5 Gezond mineraalwatergehalte |

Het lichaam heeft een verscheidenheid aan mineralen nodig om de functie van organen in het lichaam te optimaliseren. Deze mineralen worden gewonnen uit voedsel en mineraalwater. Weet u echter wat het gehalte aan mineralen in mineraalwater is? Lees hieronder meer.

Voordelen van mineraalwater

Wanneer het lichaam mineralen mist, kunnen de organen hun rol niet optimaal vervullen. Daarnaast kan het zijn dat je je tijdens het werk niet kunt concentreren omdat de vervulling van bepaalde mineralen niet voldoende is.

Bepaalde mineralentekorten kunnen zelfs uw gezondheid aantasten. Daarom zijn mineralen belangrijk voor het lichaam als geheel. Ken bovendien het gehalte aan mineraalwater en de voordelen die kunnen worden verkregen.

1. Kalium

Calcium is een mineraal dat lichaamsfuncties kan ondersteunen. Calciummineraal speelt een belangrijke rol bij het versterken van de menselijke botstructuur. Wanneer botweefsel beschadigd is, kan calcium nieuwe botvorming afzetten.

Tijdens de adolescentie wordt nieuw bot sneller afgezet. Na je 20e verlies je botmassa. Als je niet genoeg calcium binnenkrijgt, worden je botten broos en zwak.

Calcium wordt niet alleen uit voedsel of melk gehaald, maar ook uit mineraalwater.

Op basis van de studie van Journal of the American College of Nutrition , mineraalwater is een goede bron van calcium. Genoemd dat het lichaam calcium in mineraalwater effectief kan opnemen, vergeleken met calcium in zuivelproducten.

Andere onderzoeken van Tijdschrift voor endocrinologisch onderzoek onthulde dat 255 postmenopauzale vrouwen die regelmatig mineraalwater met calcium drinken, een hogere botmassa hebben dan vrouwen die mineraalwater met weinig calcium drinken.

2. Kalium

Over het algemeen kan het mineraal kalium de versterking van botten in het lichaam ondersteunen. Als aanvulling op de functie van calcium kan kalium osteoporose voorkomen.

Kalium helpt de bloeddruk en het vasthouden van water in het lichaam te stabiliseren. Een niet minder belangrijk voordeel van kalium is echter dat het de vochtbalans in het lichaam kan reguleren.

Over het algemeen kan water met mineraalgehalte de algehele gezondheid behouden. Kalium kan helpen de bloeddruk te stabiliseren en hart- en vaatziekten te voorkomen.

Studies hebben aangetoond dat ten minste 4.069 milligram (mg) kalium per dag het risico op overlijden door ischemisch hart kan verminderen in vergelijking met degenen die slechts 1.000 mg per dag consumeren.

3. Natrium

Natrium is een belangrijk mineraal dat het lichaam nodig heeft. Mineraal natrium is in staat om de spier- en zenuwstelselfunctie te behouden.

Natrium dat het lichaam binnenkomt via mineraalwater, draagt ​​bij aan het stabiliseren van de waterspiegels in het lichaam.

Bovendien kan natrium functioneren om het ionengehalte in het lichaam in evenwicht te brengen. Bij warm weer helpt natrium ook om vochtverlies te verminderen.

4. Magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal dat een rol speelt in meer dan 300 enzymen die in het lichaam werken. Magnesium ondersteunt het werk van zenuwen en spieren, reguleert de bloeddruk en versterkt het immuunsysteem.

Dit mineraal kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen door de bloeddruk te verlagen en te stabiliseren.

volgens Medisch nieuws vandaagDe dagelijkse inname van magnesium waaraan elke dag moet worden voldaan in de leeftijd van 19-50 jaar is als volgt.

  • 310 – 320 mg voor vrouwen
  • 400 – 420 mg voor mannen

5. Selenium

Selenium bevat een belangrijk mineraalgehalte dat antioxidanten bevat. Het mineraal selenium kan een belangrijke rol spelen bij het reguleren van de stofwisseling van het lichaam.

Net als andere mineralen kan dit mineraal het risico op hartproblemen verminderen door ontstekingen en weefselbeschadiging in het lichaam te verminderen. Een ander voordeel van selenium is dat het helpt het immuunsysteem van het lichaam te verbeteren.

Weefselbeschadiging en ontsteking zijn nauw verwant aan atherosclerose of plaque die zich ophoopt in de slagaders. Door deze rol draagt ​​selenium bij aan het verminderen van het risico op ziekten zoals beroerte en hartaanval.

De bovenstaande mineralen kunnen worden verkregen door mineraalwater te consumeren

Nu kent u de vijf belangrijke ingrediënten van mineraalwater. Deze inhoud kan ook worden verkregen door het consumeren van mineraalwater.

Minerale vervulling kan worden vervuld door elke dag 8 glazen mineraalwater of het equivalent van 2 liter te drinken. Voor maximale voordelen moet u letten op de selectie van mineraalwater, omdat niet al het water hetzelfde is. Mineraalwater is bijvoorbeeld anders dan gewoon water.

Om de gezondheid te beschermen, moet vanaf het begin worden begonnen. Door mineraalwater uit natuurlijke bergbronnen te kiezen, wordt ook het evenwicht van het ecosysteem rond de bron beschermd.

Beschermde waterbronnen zullen de natuurlijke mineralenbalans behouden, zodat het gunstig is voor de gezondheid. Zorg dat u altijd drinkwater in flessen van hoge kwaliteit in huis heeft en te allen tijde aan de vochtbehoefte van uw lichaam voldoet.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found