Als u gewoonlijk de term FOMO of hoort angst om iets te missen, nu is er een andere term met de tegenovergestelde betekenis die bekend staat als JOMO. Hij zei dat het toepassen van JOMO in het dagelijks leven je leven gelukkiger kan maken. Dus, wat is JOMO?
Wat is JOMO (vreugde van het missen)?
In het tijdperk van sociale media zoals nu, strijden veel mensen om de beste te zijn actueel om haar bestaan in de digitale wereld te versterken.
Elke dag zullen ze stilstaan bij hun sociale accounts en altijd nieuwe dingen volgen waar veel mensen van houden. Ze lijken achtervolgd te worden door trends en willen niet als minder jargon bestempeld worden. Deze angst om achter te blijven wordt vaak FOMO genoemd.
Niet alleen dat, mensen die FOMO ervaren, willen vaak altijd meedoen aan sociale activiteiten, ze vinden het vaak moeilijk om uitnodigingen voor een feestje te weigeren. Ze voelen de behoefte om altijd contact met anderen te hebben.
Soms vergelijken ze zichzelf ook vaak met anderen. Omdat ze uploads van hun vrienden op sociale media zien, hebben ze het gevoel dat hun leven niet leuk is. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit zeker van invloed zijn op de geestelijke gezondheid.
Daarom ontstond er een term genaamd JOMO die begon te worden herhaald als het tegenovergestelde van FOMO. JOMO of vreugde om iets te missen is een term die verwijst naar het niet deelnemen aan bepaalde activiteiten, met name die met betrekking tot sociale media of andere bronnen van entertainment.
JOMO wordt gedefinieerd als een gevoel van zelfvoldoening waarbij een persoon genoeg heeft van zijn leven zodat ze zich vrij voelen en meer gefocust op de dingen die ze leuk vinden. Degenen die JOMO toepassen, zijn meestal rustiger in het leven zonder bang te zijn om plezier met vrienden te missen.
Het bestaan van de term JOMO zal naar verwachting iemand trainen om buitensporige obsessies te beheersen, waaronder het beperken van het gebruik van sociale media.
Het is bekend dat de effecten van sociale media een grote invloed hebben op de geestelijke gezondheid, vooral bij adolescenten. Niet zelden worden ze getroffen door gevoelens van eenzaamheid en stress na het zien van andermans sociale media-accounts.
Bovendien kun je door een pauze te nemen van sociale media, andere activiteiten vinden die niet minder leuk zijn. Geluk vinden uit simpele dingen is ook het doel van JOMO.
Hoe JOMO toepassen in het dagelijks leven?
Een van de dingen die ik in de JOMO-praktijk wil benadrukken, is om meer tijd, energie en emotie over te laten om echt uit te zoeken wat de belangrijkste prioriteit zou moeten zijn. Hier leest u wat u kunt doen om aan de slag te gaan.
- Maak een plan om iets te doen dat u in contact kan brengen met de mensen die het dichtst bij u staan. Het kan een afspraak zijn in een coffeeshop, een middagwandeling in het park met het gezin of het voortzetten van een onvoltooid schilderij. Deze activiteit zal je helpen af te leiden van het nadenken over het leven van andere mensen.
- Schakel meldingen uit zodat ze niet op de startpagina van je telefoon verschijnen, tenzij het e-mails zijn die verband houden met werk of andere belangrijke zaken.
- Ga uit sociale media-accounts, ontvolg accounts van mensen die negatieve gevoelens kunnen oproepen. Stel een dagelijkse limiet in voor hoe lang je op sociale media doorbrengt, indien nodig kun je de app ook tijdelijk verwijderen.
- Je hoeft niet altijd ja te zeggen tegen een uitnodiging om naar een activiteit te gaan of een sociaal evenement bij te wonen als het geen prioriteit heeft. Neem de tijd om thuis te blijven en activiteiten te doen die je leuk vindt.
U hoeft zich niet onder druk gezet te voelen om alle bovenstaande stappen onmiddellijk uit te voeren. Als het te zwaar is om een tijdje sociale media te verlaten, kun je ook beginnen met een dag vrij te nemen van het gebruik van de verschillende apps.
Onthoud dat het implementeren van JOMO (vreugde van het missen) betekent niet dat je volledig moet verdwijnen en niet moet socializen met andere mensen.
JOMO helpt je eigenlijk om diepere verbindingen op te bouwen met de mensen om je heen, zoals familie of vrienden. Als je het goed doet, zul je je ongetwijfeld gelukkiger voelen in het leven.
