Stress en late menstruatie worden vaak met elkaar in verband gebracht. Een onregelmatige of late menstruatie kan inderdaad worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen. Hoe zit het dan met psychische stoornissen? Klopt het dat stress de menstruatie kan beïnvloeden? Ontdek het antwoord hieronder, ja!
Hoe ziet een normale menstruatiecyclus eruit?
De menstruatiecyclus is voor elke vrouw anders, soms kan het op schema zijn en soms is het onregelmatig. Gemiddeld vindt de menstruatie van een vrouw (periode, de periode waarin een vrouw bloedt) plaats om de 21 tot 35 dagen van een van uw menstruatiecycli. De menstruatie duurt meestal ongeveer drie tot vijf dagen. Onregelmatige menstruatie kan optreden als gevolg van verschillende dingen, waaronder stress en een bepaalde gezondheidstoestand.
Stress en menstruatie zijn gerelateerd
Sommige vrouwen kunnen onregelmatige menstruaties krijgen of stoppen met menstrueren, meestal als gevolg van bepaalde medicijnen. Aandoeningen zoals overmatige lichaamsbeweging, een te laag gewicht of een gebrek aan calorie-inname van voedsel kunnen ook de soepele eisprong in het lichaam van een vrouw belemmeren.
Een andere oorzaak kan de invloed van hormonale onbalans zijn. Zo kunnen aandoeningen van de schildklier onregelmatige menstruatie veroorzaken wanneer het niveau van schildklierhormoon in het bloed te laag of te hoog wordt
Late of onregelmatige menstruatie kan worden veroorzaakt door stress. Je realiseert het je misschien niet, maar stress knoeit met hormonen door het hele lichaam, inclusief het menstruele signaalhormoon oestrogeen.
Het hormoon dat een rol speelt bij het ontstaan van stress is het hormoon cortisol. Cortisol kan ook het verloop van de eisprong in uw lichaam remmen. Met de afname van het hormoon oestrogeen voor de eisprong, zal uw menstruatie worden uitgesteld. Wanneer de stress toeneemt, bestaat de kans dat je menstruatie tijdelijk stopt. Deze tijdelijke stopzetting van de menstruatie wordt ook wel secundaire amenorroe genoemd.
Wat is secundaire amenorroe?
Secundaire amenorroe is een aandoening waarbij de menstruatie langer dan drie of zes maanden stopt na een eerdere menstruatie. Dit wordt meestal veroorzaakt door een hormonale disbalans. Soms kunnen overmatige of verlaagde niveaus van oestrogeen in het lichaam de oorzaak zijn van onregelmatige menstruatie. Daarnaast kan een ongezonde levensstijl die stress uitlokt er ook voor zorgen dat je niet regelmatig menstrueert.
Hoe ga je dan om met deze stress en late menstruatie?
Stress kan het deel van de hersenen aantasten dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van hormonen. Vervolgens kan dit hormoon de niveaus van menstruatiehormonen zoals oestrogeen en progesteron verlagen. Daarom moet je eerst stress uit je geest verwijderen.
Het verminderen van stressniveaus kan uw lichaam helpen terug te keren naar een normale menstruatie. Ook als je stress niet alleen aankunt, kun je een psycholoog of psychiater (psychiater) raadplegen of raadplegen. Later zal de psychiater het probleem begrijpen dat uw stress veroorzaakt door het gebruik van antidepressiva of anti-angst medicijnen. Deze medicijnen kunnen helpen bij problemen en stress verminderen.
Het eten van gezonde voeding zoals groenten en fruit kan ook het stresshormoon cortisol verlagen. Probeer ook oefeningen zoals joggen of meditatie. Beide kunnen het hormoon oxytocine verhogen, wat je gelukkig en gelukkig kan maken, en vrij van stress.
