Kinderen hebben voldoende slaap nodig zodat hun groei en ontwikkeling niet gestoord wordt. Daarvoor moet u zorgen voor een gunstige kamer en situatie voor uw kind om goed te slapen - een zachte matras en kussens; een nette, comfortabele, koele en stille slaapkamer zonder de afleiding van gadgets; sprookjes lezen voor het slapengaan. Dus als dit alles is bereikt, maar het kind 's nachts nog steeds moeite heeft met slapen, wat is dan de reden? Het zou kunnen, dit komt door het rommelige slaappatroon van de moeder. Wat is de relatie?
Het kind heeft 's nachts moeite met slapen vanwege het slechte slaappatroon van de moeder
Deze verklaring komt uit een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Warwick, na onderzoek van de slaapgewoonten van 200 schoolkinderen en hun ouders. De resultaten van deze studie bewijzen dat moeders die slecht slapen omdat ze slapeloosheid hebben, hun aandoening kunnen "overdragen" aan hun kinderen. Als gevolg hiervan krijgen kinderen ook slaaptekort omdat ze niet goed slapen.
Hoewel dit onderzoek in een kleine omvang is uitgevoerd, vermoeden experts dat er verschillende dingen zijn die het slaappatroon van een rommelige moeder kunnen koppelen aan een kind dat 's nachts moeite heeft met slapen, namelijk:
Kinderen kunnen slaapgewoonten van hun ouders leren . Kinderen groeien op en kijken en imiteren wat hun ouders doen. Dit omvat ook slaapgewoonten. als je slechte slaapgewoonten hebt (bijvoorbeeld 's avonds laat opblijven of mobiel moet spelen voordat je naar bed gaat), dan zullen ze aannemen dat dergelijke slaapgewoonten moeten worden gedaan. P in feite is de gewoonte niet goed.
De gezinsomgeving kan de slaapgewoonten van kinderen beïnvloeden . In dit onderzoek wordt gesteld dat als de gezinsomgeving bijvoorbeeld niet goed is, ouders niet goed op hun kinderen letten, waardoor kinderen geen goede regels hebben met betrekking tot hun slaapgewoonten.
Heb genetica geërfd van ouders. Ja, slapeloosheid of andere slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door genetische factoren. Dit is zelfs bewezen in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medical.
Wat moet ik doen als mijn kind 's nachts moeite heeft met slapen?
Kinderen die door slaap worden beroofd van hun groei en ontwikkeling kunnen worden verstoord. Het is gemeld dat kinderen die vaak laat opblijven, vatbaar zijn voor obesitas. In een ander onderzoek werd gesteld dat kinderen die slaapgebrek hebben een risico lopen op psychische stoornissen, verminderde cognitieve ontwikkeling en gedragsstoornissen. Daarom moet het probleem van het slaapgebrek van kinderen niet als triviaal of onderschat worden beschouwd als ze de ontwikkeling van het kind naar volwassenheid niet willen beïnvloeden.
Onthoud dat kinderen al uw gedrag en gewoontes zullen imiteren. Wees daarom een goede gids door je slaappatroon te verbeteren. HelloSehat geeft richtlijnen voor een gezond slaappatroon, slaaphygiëne en schoon slapen, die je thuis kunt kopiëren.
Naast het verbeteren van je slaappatroon om het goede voorbeeld te geven, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je kleintje sneller en gezonder te laten slapen:
- Vorm en creëer een omgeving die kinderen ondersteunt om op tijd te slapen. U maakt bijvoorbeeld een regel dat televisie en al gadgets moet een uur voor het slapengaan worden uitgeschakeld.
- Zorg ervoor dat je kleintje de juiste voeding heeft gegeten voordat hij naar bed gaat. Eten vlak voor het slapengaan kan de slaap verstoren. Zorg er dus voor dat hij het juiste voer op het juiste moment eet. Het ideale diner is 4 uur voor het slapengaan. Vermijd bovendien gasachtig voedsel dat de maag van uw kleintje voor het slapengaan een opgeblazen gevoel kan geven.
- Creëer een comfortabele slaapkamer voor je kleintje. Probeer de slaapkamer of slaapatmosfeer voor hem comfortabel te maken. Vermijd het aanzetten van de lampen die te fel zijn in de slaapkamer, zodat hij gemakkelijk in slaap kan vallen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
