Van de verschillende soorten voeding die ouders zullen geven tijdens MPASI, vergeet niet om eiwit, waaronder plantaardig eiwit, te introduceren. Dit komt omdat elk voedsel moet worden gevarieerd om de energie en voedingsstoffen te verhogen. Wat zijn de soorten of bronnen van plantaardige eiwitten voor aanvullende babyvoeding? Bekijk de volledige uitleg in het volgende artikel.
Bron van plantaardig eiwit voor MPASI
Als ouders babyvoeding hebben geïntroduceerd, zal de verscheidenheid aan smaken hem misschien verbazen. Geef hem daarom de tijd om aan deze nieuwe smaak te wennen.
Ouders moeten echter aandacht besteden aan voedingsbehoeften en evenwichtige voeding, omdat dit de ontwikkeling van de baby zal beïnvloeden.
Een daarvan is de behoefte aan eiwitten omdat het voordelen heeft in de vorm van aminozuren.
Volgens de British Nutrition Foundation is eiwit een belangrijke bron voor groei en het regenereren van nieuwe cellen bij baby's.
Niet alleen dierlijke eiwitten, hier zijn keuzes van plantaardige eiwitbronnen voor aanvullende babyvoeding die ouders kunnen geven.
1. Tofu
Dit is de gemakkelijkste bron van plantaardig eiwit voor baby-vaste stoffen om te vinden. Niet alleen dat, je kunt het ook vrij gemakkelijk als voedsel verwerken.
Ouders moeten echter ook voorzichtig zijn bij het geven van tofu-menu's, omdat het mogelijk is dat kinderen soja-allergieën hebben.
Afgeleid van sojabonen, is tofu een plantaardig eiwit dat een bron is van ijzer, calcium en isoflavonen als antioxidanten.
2. Tempé
Bijna hetzelfde als tofu, tempeh is ook een bron van plantaardige eiwitten voor aanvullende babyvoeding op basis van sojabonen.
Het verschil is dat tempeh eerst een fermentatieproces moet doorlopen. Daarom bevat tempeh ook het gehalte aan goede bacteriën om de spijsvertering van je kleintje op gang te helpen.
Dan zijn er andere ingrediënten van tempeh zoals fosfor, calcium, ijzer tot magnesium. Let op de verwerking van tempe want de textuur is grover dan tofu.
3. Groene bonen
Ouders kunnen ook gemakkelijk sperziebonen krijgen als een bron van plantaardig eiwit voor aanvullende babyvoeding.
Vaste sperziebonen zijn relatief gemakkelijk te verwerken, de textuur is zacht, zodat je kleintje er geen moeite mee heeft om ze op te eten.
De voordelen van sperziebonen voor uw kleintje zijn onder meer vitamines, mineralen, eiwitten en zijn rijk aan vezels.
Bovendien kan het vezel- en koolhydraatgehalte in sperziebonen helpen de spijsvertering te verbeteren en winderigheid te voorkomen.
4. Avocado
Dit is een van de vruchten die een bron van plantaardig eiwit is en een keuze kan zijn voor ouders als ingrediënt voor aanvullende babyvoeding.
Het bevat niet alleen plantaardig eiwit, een citaat uit de Cleveland Clinic, avocado's hebben ook andere inhoud zoals vezels, foliumzuur en goede vetten.
Het grootste deel van de inhoud ervan maakt avocado's nuttig voor het ondersteunen van de spijsvertering en de ontwikkeling van babyhersenen.
5. Rode bonen
Net als sperziebonen kunnen moeders ook rode bonen introduceren als eiwitbron voor het aanvullende voedingsmenu van de baby.
Je kunt de rode boon textuur geven volgens de leeftijd van de baby van glad, ruw, totdat hij kan eten fingerfood.
Kidneybonen zijn een bron van ijzer, fosfor, kalium en magere voedingsmiddelen die de ontwikkeling van uw kleintje kunnen helpen.
Zorg ervoor dat je ook voldoende porties geeft om spijsverteringsstoornissen bij baby's zoals gas in de maag tot diarree te voorkomen.
6. Maïs
Maïs is ook een bron van plantaardige eiwitten die veel voordelen heeft voor het aanvullende voedingsmenu van de baby. Toch moet je goed op de presentatie letten.
Dit komt omdat maïs ervoor kan zorgen dat een baby stikt als je het niet kunt verwerken volgens de leeftijd van de baby.
Een deel van de voedingswaarde van maïs die gunstig is voor de ontwikkeling van uw kleintje is kalium, ijzer, magnesium, foliumzuur, vitamine C, vitamine E en vitamine A.
Wanneer uw kleintje begint te kauwen, is maïs ook gunstig voor het verbeteren van de mondontwikkeling door de kaakspieren te versterken.
7. Broccoli
Deze groene groente bevat geen bloem en bevat plantaardig eiwit zodat moeders het kunnen gebruiken als ingrediënt voor aanvullende babyvoeding.
Een van de superfood Dit bevat relatief weinig calorieën, maar bevat veel vitamines, voedingsstoffen, antioxidanten en calcium die de botontwikkeling van de baby kunnen helpen.
Vergeet niet om aandacht te besteden aan de juiste textuur wanneer u broccoli toevoegt aan het aanvullende voedselmenu van uw kind.
8. Paddestoelen
Misschien maken sommige ouders zich nog steeds zorgen over het gebruik van paddenstoelen in het aanvullende voedselmenu van hun kind. Paddenstoelen zijn zelfs opgenomen als een bron van plantaardig eiwit voor baby's.
Er zijn inhoudsstoffen zoals antioxidanten, B-vitamines, kalium en bèta-glucaan die nuttig zijn voor het in stand houden van het immuunsysteem voor het spijsverteringsstelsel.
Moeders kunnen de verwerking van paddenstoelen aanpassen door er pap van te maken, een mengsel van teamrijst, om kinderen alleen te laten eten zoals de BLW-methode (baby geleid spenen).
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
