Kun je op je buik slapen als je zwanger bent? |

Op je buik slapen tijdens de late zwangerschap is zeker moeilijk vanwege een vergrote maag. Maar wat als je op je buik slaapt als je zwanger bent? Als de maag nog niet groot is, kan de moeder soms vergeten dat ze zwanger is. Hieronder volgt een uitleg van de slaaphouding wanneer een jonge zwangere vrouw wel of niet op haar buik mag liggen.

Kun je op je buik slapen als je zwanger bent?

Op de buik slapen op jonge zwangerschapsduur kan nog steeds door de moeder worden gedaan en belemmert de ontwikkeling van de foetus niet.

De reden is dat wanneer u zwanger bent of in het eerste trimester, zwangere buik of de uitstulping van de buik van de moeder is nog steeds niet zichtbaar.

Meestal kunnen moeders nog steeds genieten van slapen op hun buik als de foetus nog in de eerste weken is, vóór 16 weken.

Wanneer de zwangerschapsduur 16 weken bereikt, groeit de foetus al, zodat de uitstulping in de buik groter wordt.

Hoewel zwangere buik nog erg klein is, tijdens de vroege zwangerschap op zijn buik slaapt, de leeftijd van de foetus nadert met 16 weken, kan de moeder misselijk worden tot het punt van kortademigheid.

Meestal is de maag van de moeder bij het ingaan van het tweede trimester enigszins vergroot en is het ongemakkelijk om in buikligging te slapen.

De beste slaaphouding voor moeders tijdens de zwangerschap

Als zwangere vrouwen jong zijn, is er eigenlijk geen slaaphouding die moeders moeten vermijden. U kunt in elke positie slapen, zolang u zich maar prettig voelt.

Als de moeder nog gewend is om op haar buik te slapen als ze jong is, is er geen probleem.

Volgens de uitleg van de Sleep Foundation is het echter een goed idee voor moeders om te beginnen met slapen op hun linkerzij als hun zwangerschap nog jong is.

Wanneer zwangere vrouwen op hun linkerzij slapen, verhoogt dit de bloedcirculatie en voorkomt het dat de baarmoederdruk op de aderen, rug en inwendige organen rust.

De zijslaaphouding kan de nieren ook helpen om restproducten en vocht uit het lichaam van zwangere vrouwen te verwijderen.

Dit kan zwelling in de voeten, enkels en handen verminderen.

Aan de andere kant zal slapen aan de rechterkant tijdens de zwangerschap de inferieure vena cava (IVC) aan de rechterkant van de wervelkolom samendrukken.

De inferieure vena cava bloedvaten zijn verantwoordelijk voor het afvoeren van bloed van de benen en terug naar het hart.

Een depressieve IVC zorgt ervoor dat het bloed niet soepel kan stromen, zodat de zuurstof- en voedselopname van de moeder naar de foetus niet optimaal is.

Andere tips voor zwangere vrouwen om comfortabel te slapen

Hoewel er tijdens de vroege zwangerschap zelden klachten zijn over de buikligging, hebben sommige moeders moeite om comfortabel te rusten.

Het kan komen door klachten tijdens de zwangerschap die de moeder ervoer, zoals misselijkheid en braken, hoofdpijn of vermoeidheid.

Om ervoor te zorgen dat moeders comfortabel kunnen slapen terwijl ze zwanger zijn, in buikligging, op hun rug of op hun zij, volgen hier enkele tips die u kunt proberen.

  • Draag kleding die los zit, niet te warm en zacht op de huid.
  • Vermijd het dragen van te strakke kleding omdat het lichaam hierdoor minder vrij kan bewegen.
  • Vermijd het eten van pittig voedsel tijdens de zwangerschap omdat het diarree kan veroorzaken en word altijd 's nachts wakker, zodat het de slaapkwaliteit verstoort.
  • Het eten van voedsel dat koolhydraten en veel eiwitten bevat, kan het lichaam een ​​gevoel van comfort geven.
  • Drink warme melk voor het slapengaan.
  • Als u misselijkheid en braken ervaart, vermijd dan voedingsmiddelen die triggers kunnen zijn.

Kortom, op je buik slapen tijdens de vroege zwangerschap is onschadelijk en verhoogt het risico op een miskraam niet.

Als ze jong zwanger zijn, hebben moeders meer rust nodig omdat ze vaak last hebben van ochtendmisselijkheid .

Daarom blijft elke slaaphouding veilig zolang de moeder zich comfortabel voelt tijdens het rusten.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found