De geluiden van de natuur en een groene omgeving worden al honderden jaren geassocieerd met ontspanning en menselijk welzijn. Voorbeelden zoals het geluid van de golven, het getjilp van vogels en de wind die tegen de bomen waait, zouden de menselijke geest kalmeren. Maar hoe kan de invloed van het geluid van de natuur lichaam en geest ontspannen?
Is het waar dat de geluiden van de natuur lichaam en geest ontspannen?
Een nieuwe studie uitgevoerd door Brighton en Sussex Medical School, onderzocht en onderzocht 17 volwassenen met behulp van een magnetische resonantie (fMRI) scanner. Ze werden gevraagd om 5 minuten lang naar 5 verschillende sets van natuurlijke en door de mens gemaakte natuurlijke geluiden te luisteren. De onderzoekers gebruikten ook hersenscanners, hartmonitors en experimentele gedragstesten om de fysiologische oorzaken van de natuurlijke geluidseffecten af te leiden.
Elke opname van een ander natuurgeluid, deelnemers kregen de opdracht om de focus van hun gedachten en reacties te meten. Hun hartslag wordt ook gezien als voortbouwend op het autonome zenuwstelsel. Het is ook belangrijk om de orgaansystemen die bij dit proces betrokken zijn, zoals ademhaling, bloeddruk, lichaamstemperatuur, stofwisseling en spijsvertering, te controleren.
Natuurgeluiden hebben de neiging om een ontspannend en kalmerend effect op het lichaam te hebben
Toen de onderzoekers de fMRI-resultaten van de deelnemers bestudeerden, zagen ze dat er activiteit was in het aangeboren modusnetwerk van de hersenen, het gebied dat betrokken is bij de gedachten van de deelnemers om zichzelf te kalmeren.
De resulterende hersenactiviteit varieerde echter, afhankelijk van de natuurlijke achtergrondgeluiden die in de test werden gespeeld. De resultaten toonden met name aan dat de geluiden van de natuur die door mensen zijn gemaakt, invloed hadden op de geest van de deelnemers om zich op de natuur te concentreren. Terwijl de natuurlijke geluiden van de natuur een impact hebben op het duwen van de externe aandacht van de deelnemers om meer op zichzelf gericht te zijn.
Aandacht die voortvloeit uit natuurlijke geluiden van de natuur, die meer specifieke dingen omvat en wordt geassocieerd met aandoeningen die psychisch leed met zich meebrengen. Voorbeelden waren de depressie, angst en posttraumatische stressstoornis van de deelnemers. Vervolgens werd de reactietijd van de deelnemers ook als langzamer beoordeeld wanneer ze naar kunstmatige geluiden luisterden in vergelijking met natuurlijke geluiden.
Daarnaast werden ook verschillen in de hartslag van de deelnemers gedetecteerd. Ze tonen de reactie van het autonome zenuwstelsel van het lichaam op natuurlijke geluiden. En over het algemeen werden natuurgeluiden geassocieerd met een afname van de sympathische respons van het lichaam (gevoelens van ontevredenheid en rebellie), evenals een toename van parasympathische reacties die het lichaam doen ontspannen en functioneren onder normale omstandigheden, ook wel aangeduid als rust-digest antwoord.
Niet iedereen voelt hetzelfde effect
De resultaten zijn echter niet voor iedereen hetzelfde. Voor sommige mensen met een hoge sympathieke respons tijdens het onderzoek, wezen de resultaten van deze test op de grote ontspannende voordelen van de natuur voor die persoon. Terwijl mensen die begonnen met een lage sympathische respons, een lichte toename van lichaamsontspanning ervoeren bij het luisteren naar natuurlijke en kunstmatige geluiden.
Het geluid van de natuur, de open natuur met een groene atmosfeer is inderdaad verfrissend voor lichaam en geest. Onderzoekers suggereren ook dat zelfs een paar minuten wandelen in de natuur de voordelen van rust in het lichaam kan bieden. Zelfs als je niet in de open lucht kunt wandelen, luister dan gerust naar opnames van natuurgeluiden om te ontspannen en je geest te kalmeren.
