Sommige mensen geloven dat een dik lichaam nog steeds een gezond leven kan leiden. Is het echter waar? Bekijk onderstaande review om erachter te komen of het waar is dat een dik lichaam toch gezond kan zijn.
Is het waar dat iemand die dik is maar gezond kan blijven?
Obesitas wordt vaak geassocieerd met obesitas. Daarom is het niet verwonderlijk dat veel mensen denken dat een dik lichaam een teken is van gezondheidsproblemen.
Toch denken niet weinigen dat het lichaam misschien dik is, maar toch een gezond leven leidt. In feite is deze veronderstelling al lang geleden ontkracht door een aantal onderzoeken.
Bijvoorbeeld onderzoek door Europees Hartjournaal keek naar bijna 300.000 deelnemers zonder hartziekte. De deelnemers werden verdeeld in verschillende groepen, namelijk ideaal lichaamsgewicht (normaal), overgewicht en obesitas.
De drie groepen werden gemaakt op basis van hun body mass index (BMI). Na vier jaar studeren vonden onderzoekers een directe relatie tussen een hoge BMI en een hoog risico op verschillende ziekten, zoals:
- hartaanval,
- beroerte, en
- hoge bloeddruk (hypertensie).
In feite ontdekten ze ook dat het risico werd verhoogd door het buikvet dat een persoon had. Dat wil zeggen, het principe van vet maar gezond moet mogelijk worden gewijzigd, omdat dit het risico op verschillende ziekten met zich mee kan brengen.
Oorzaken 'vet maar gezond' risico op verschillende ziekten
Vergeleken met mensen met een normaal gewicht, hebben de lichamen van zwaarlijvige mensen vetcellen die verschillende activiteiten uitvoeren. Dit is bewezen door onderzoek gepubliceerd in Mobiele rapporten.
De studie keek naar genexpressieprofielen van vetcelbiopten in drie groepen deelnemers, namelijk:
- niet zwaarlijvig,
- obesitas met insulinegevoeligheid, en
- insulineresistente obesitas.
Als gevolg hiervan zagen ze dat wanneer de deelnemers insuline kregen toegediend, de celreacties bijna niet te onderscheiden waren van de zwaarlijvige groep. Dus twee verschillende soorten vetlichamen vertonen nog steeds vergelijkbare reacties.
Deze reactie zou een aanwijzing kunnen zijn waarom insulinegevoelige zwaarlijvige deelnemers meer risico liepen op hartaandoeningen dan niet-zwaarlijvige.
Houd er rekening mee dat insuline helpt om glucose (suiker) in de lichaamscellen af te breken tot energie. Deze insuline kan worden verkregen uit hormonen die door het lichaam worden aangemaakt of door injecties met vloeistoffen.
Deze bevindingen zijn een risicofactor voor het metabool syndroom en het antwoord op het idee dik maar gezond te zijn.
Criteria voor gezond vet
In feite worden de criteria om zwaarlijvig maar gezond te zijn, gezien op basis van iemands body mass index. U kunt 1-2 pond te zwaar zijn en dit is nog steeds vrij normaal.
Daarnaast kun je ook zien of je lichaamsgewicht of lichaam de grens van gezond vet heeft overschreden. Een eenvoudige manier om dit te meten is door uw body mass index (BMI) te berekenen of door de BMI-calculator van te gebruiken.
BMI-meting is bedoeld om uw gewicht te beoordelen in verhouding tot uw lengte. Er is ook een groep BMI-nummers die kan worden gebruikt als maatstaf om te bepalen of het lichaam dat dik aanvoelt de grens heeft overschreden of niet.
- 18.5 en lager ( ondergewicht of erg dun).
- 18,5 – 24,9 (normaal).
- 25 – 29,9 (overgewicht).
- 30 of meer (zwaarlijvig).
- 40 jaar en ouder (ernstige obesitas).
Je kunt dus via BMI zien of de ervaren 'obesitas' in de gezonde categorie valt of niet. Bovendien kunt u indicatoren van gezond of niet zien door de omtrek van de maag te meten en een arts te raadplegen.
Overgewicht betekent...
Als u een persoon met overgewicht bent, is het misschien tijd om te proberen om gewicht te verliezen. Dit is bedoeld om verschillende risico's op ziekten zoals hartaanvallen te voorkomen.
Niet alleen dat, het idee om gezond vet te zijn mag niet worden gebruikt als rechtvaardiging voor overgewicht.
Daarom is een combinatie van een actieve levensstijl en een gezond voedingspatroon belangrijk om de algehele gezondheid te behouden. Afvallen helpt ook het risico op obesitas te verminderen, wat kan leiden tot andere ziekten.
U kunt een voedingsdeskundige of diëtist raadplegen om af te vallen. De reden is dat u bepaalde gezondheidsproblemen kunt krijgen, zodat het lichaam zich moet aanpassen wanneer u een speciaal dieet volgt.
