Een schoon en opgeruimd huis zorgt ervoor dat bewoners zich enthousiaster en productiever voelen. Het lijkt er echter op dat de activiteit van het schoonmaken van het huis wanneer stress toeslaat, erg moeilijk is om te doen. Wanneer dit gebeurt, moet u het huis nog steeds schoonmaken volgens het schema dat eerder is gemaakt.
De reden is dat een rommelig en minder schoon huis de stemming zelfs chaotischer kan maken en je uiteindelijk meer gestrest kan maken. Om de geest niet nog meer te belasten, overweeg dan de volgende tips voor het schoonmaken van het huis bij stress.
Als je gestrest bent, is hier een gemakkelijke en snelle manier om het huis schoon te maken
De sfeer in huis weerspiegelt vaak de sfeer. Daarom, wanneer u gestrest en depressief bent, kan uw huis meer rommelig zijn.
Als je echter gestrest bent, neemt de wens om het huis schoon te maken juist af, omdat je het gevoel hebt dat je niet de motivatie en energie hebt om het te doen.
In feite is de staat van een huis dat slordig wordt achtergelaten net zo slecht in het veroorzaken van stress. Niet alleen dat, het huis schoonmaken is hetzelfde als jezelf en de omgeving schoon houden.
Het schoonmaken van het huis kan zelfs een goede invloed hebben op je mentale gezondheid. Dit werd beoordeeld in een onderzoek van het tijdschrift Mindfullness.
De resultaten van het onderzoek laten zien dat iemand die zich richt op het doen van huishoudelijk werk, zoals de afwas, stress even kan vergeten.
De volgende zijn eenvoudige tips om het huis schoon te maken, zelfs als je gestrest bent.
1. Stel huiswerk niet uit
In plaats van huiswerk op te stapelen, is het beter om kleine klusjes te doen die onmiddellijk en zonder vertraging kunnen worden voltooid.
Zo voorkom je dat het huis te rommelig oogt en maak je het schoonmaken in de toekomst makkelijker.
U dient bijvoorbeeld direct na het eten de afwas te doen. Ook kunt u elke dag het huis vegen en dweilen zodat er geen vuil op de vloer blijft liggen.
Vermijd het uitstellen van huiswerk. Het uitstellen van het schoonmaken van het huis komt vaak voor als je gestrest bent.
Maar als je zo licht huiswerk uitstelt, word je nog lui om het huis schoon te maken.
Misschien voel je je verdrietig en heb je geen energie als je gestrest bent, maar het huis schoonmaken helpt eigenlijk om de last in je te verlichten, weet je!
Als gevolg hiervan zult u zich tevreden en trots op uzelf voelen voor de resultaten van het werk dat u doet.
2. Stel een doel in bij het schoonmaken van het huis
Door een dagelijks doel te stellen, maak je je huis efficiënter schoon.
Niet nodig ondeugend door het hele huis in één keer op één dag schoon te maken, omdat het lastig voor je kan zijn als je onder stress staat.
Stel altijd een doel voor welke delen van het huis je die dag en de volgende dag moet schoonmaken.
Vandaag wilt u bijvoorbeeld de badkamer schoonmaken en vervolgens de keuken schoonmaken. U kunt ook de soorten werk die u op één dag wilt doen, groeperen.
U wilt bijvoorbeeld kleding, handdoeken, bedovertrekken, schoenen, afwas doen en vandaag geen ander werk doen.
De volgende dag kunt u de airconditioner en de koelkast schoonmaken. Neem de volgende dag de tijd om de matras samen met de kussens en kussens te drogen.
Als je gestrest bent, zal werk dat minder tijd kost en sneller gedaan wordt, je humeur een boost geven.
Geef daarom eerst prioriteit aan eenvoudig werk, zodat het schoonmaken van het huis tijdens een depressie veel lichter zal aanvoelen.
3. Het hoeft niet perfect te zijn
Als je gestrest bent, is het een goede zaak om "in termijnen" te kunnen betalen door alleen het huis schoon te maken. U hoeft dus geen perfecte resultaten te verwachten.
Want als er niets aan wordt gedaan, kan dit je nog meer gestrest maken, vooral als de resultaten van je werk niet aan je verwachtingen voldoen.
Geniet van het proces van het schoonmaken van het huis in tijden van stress en vergeef jezelf als je huis niet zo schoon is als je zou willen.
Het belangrijkste is dat je die dag geprobeerd hebt het huis schoon te maken. Soms zijn er ook delen van het huis die niet in één dag schoongemaakt kunnen worden.
Het is ook niet nodig om te proberen werk af te maken dat niet op uw doel is gericht. Je doel voor vandaag is bijvoorbeeld om kleding te strijken en op te bergen in de kast.
Wees dankbaar als het je lukt. Maak je echter niet al te veel zorgen als het je niet lukt om een volle kast leeg te maken, omdat het je doel te boven gaat.
4. Bewaar schoonmaakgereedschap en materialen op de juiste manier
Wanneer stress toeslaat, heb je zeker geen motivatie om het huis schoon te maken. Dit wordt alleen maar erger als u schoonmaakgereedschap en -materialen niet gemakkelijk kunt vinden.
Om het voor u gemakkelijker te maken om ze te vinden, bergt u het gereedschap en de schoonmaakmiddelen op volgens hun gebruik op één plaats.
Op die manier zal het schoonmaken van het huis bij stress lichter aanvoelen. Je hoeft jezelf ook niet te veel te pushen, want schoonmaakgereedschap en materialen zijn binnen handbereik.
5. Doe het met familie
Als je bij je gezin woont, komt er natuurlijk meer huiswerk bij. Dit geeft echter aan dat u niet alleen bent en dat u uw gezin kunt uitnodigen om mee te helpen met het schoonmaken van het huis.
U kunt het huiswerk verdelen volgens de mogelijkheden van andere gezinsleden.
Naast het verlichten van de last bij stress, zal samen het huis schoonmaken ook leuker zijn en natuurlijk het hart gelukkiger maken.
Je kunt schoonmaakmomenten creëren om de samenwerking met elkaar te versterken.
Je kunt bijvoorbeeld je partner vragen om te helpen met het drogen van de kleding terwijl je de was doet of je kunt je kleintje vragen om thuis de tafel af te vegen en jij doet de rest.
Samen het huis schoonmaken zal ook andere gezinsleden leren hoe belangrijk het is om een schone en gezonde levensstijl te behouden.
