Verraden door de persoon van wie je het meest houdt en het meest vertrouwt, kan diepe littekens achterlaten. Het is echter niet ongebruikelijk dat mensen die een affaire hebben zich ook schuldig voelen en dingen willen verbeteren zoals voorheen, vooral als ze nog steeds van hun partner houden. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen voor degenen onder jullie die worden achtervolgd door schuldgevoelens na vreemdgaan.
Tips voor het omgaan met schuldgevoelens na vreemdgaan
1. Begrijp waarom je vals speelde
De eerste stap die je moet zetten begint bij jezelf. Vraag jezelf af, waarom heb je vals gespeeld?
Ontrouw komt meestal voor omdat een persoon niet krijgt wat hij wil van zijn partner. Er zijn veel redenen en mogelijkheden achter het optreden van ontrouw. Een van de meest voorkomende gevonden triggers is het gebrek aan seksuele bevrediging van een partner.
Andere redenen die je ertoe kunnen aanzetten een affaire te hebben, zijn onverenigbaarheid, een liefde die langzaam vervaagt, je verliefd wordt op iemand anders, nieuwsgierigheid en een nieuwe uitdaging nodig hebt.
Door te weten wat de belangrijkste reden is voor uw verraad aan uw partner, kunt u bepalen welke actie vervolgens moet worden ondernomen. Ontrouw veroorzaakt doordat u niet meer bij uw partner past of niet meer van uw partner houdt, geeft aan dat de relatie onmiddellijk moet worden beëindigd.
Ondertussen, als er aspecten in de relatie zijn die kunnen worden verbeterd, zoals communicatie, routine of seksleven, dan is de relatie nog steeds de moeite waard om voor te vechten.
2. Beslis of je de waarheid spreekt of niet
Geciteerd uit een Women's Health-interview met psycholoog Dr. Chloe Carmichael, je kunt ervoor kiezen om je partner de waarheid te vertellen, of besluiten om het te verbergen.
Als de affaire het gevolg was van een fatale fout die je hebt gemaakt en je bent bang om de gevoelens van je partner te kwetsen, dan kun je er het beste voor kiezen het incident te verdoezelen.
Toch moet je je aan jezelf binden, zodat de affaire niet opnieuw gebeurt. Indien nodig kunt u een psycholoog raadplegen om dit te voorkomen.
Een gezonde relatie is echter gebaseerd op eerlijkheid en openheid. Als je je altijd schuldig voelt na vreemdgaan, of als er een probleem is met je partner waardoor je vreemd bent gegaan en je wilt het oplossen, dan moet je er meteen van hart tot hart over praten.
3. Als je de waarheid wilt vertellen, doe het dan goed
De waarheid vertellen is niet eenvoudig. Er is echter altijd een goede en juiste manier om ontrouw aan je partner uit te leggen.
Praat over dit probleem op een plek weg van de massa. Het zou beter zijn als u en uw partner samen in dezelfde kamer zijn. Verontschuldig je dan en zeg dat je je schaamt en schuldig voelt over wat je je partner gaat vertellen.
Geef al je fouten toe en benadruk je partner dat de affaire niet meer zal gebeuren. Vertel ook wat uw plannen zijn om dingen te verbeteren en het vertrouwen van uw partner te herstellen.
4. Accepteer hoe je partner reageert
Boos, teleurgesteld en diep bedroefd - dit zijn waarschijnlijk de reacties die uw partner zal tonen zodra de waarheid aan het licht komt. Waardeer en respecteer wat de reactie van je partner ook is.
Bovendien kan je partner je bestookten met vragen. Dit is normaal, aangezien je partner wil weten waarom je vreemd bent gegaan, met wie, wanneer en andere details over de affaire.
5. Respecteer wat de beslissing van je partner ook is
Naast het respecteren van de reactie van je partner, moet je ook accepteren wat de volgende stap is die je wilt dat je partner neemt.
Hoogstwaarschijnlijk is je partner terughoudend om de relatie voort te zetten en verlaat hij je. Of je het nu leuk vindt of niet, je moet de beslissing respecteren, onmiddellijk verder gaan en je leven zoals gewoonlijk blijven leven.
Er is echter ook een mogelijkheid dat uw partner nog steeds met u wil vechten om een relatie te herstellen die is aangetast door ontrouw. Dit is een goed teken, maar verwacht niet dat deze relatie binnen de kortste keren weer normaal wordt.
6. Herstel vertrouwen
Een andere manier om met schuldgevoelens om te gaan na vreemdgaan, is door opnieuw op te bouwen wat gebroken was, namelijk vertrouwen.
U moet weten dat er veel veranderingen in de relatie zullen plaatsvinden. Uw partner wordt bijvoorbeeld bezitteriger, vraagt meer tijd samen, communiceert vaak en vraagt om toegang tot uw sociale media-accounts.
Zolang de veranderingen die plaatsvinden binnen redelijke grenzen blijven en het vertrouwen van uw partner kunnen helpen groeien, volgt u gewoon de stroom. Als je echter zelf het gevoel hebt dat je privacy op deze manieren wordt geschonden, is het tijd om te bepalen of dit echt de relatie is die je met je partner wilt.
7. Los onopgeloste problemen op
Als er problemen of triggers zijn die ontrouw veroorzaken, dan moeten jij en je partner allebei proberen het op te lossen.
Er is bijvoorbeeld sprake van ontrouw als u onder invloed bent van alcohol of drugs. Bespreek dit met je partner en vertel hem dat de kans bestaat dat de affaire zich herhaalt als je nog veel drinkt. Laat zien dat je echt wilt veranderen, bijvoorbeeld door naar een afkickkliniek of intensive care te gaan.
Door dit met je partner te bespreken, zal hij of zij begrijpen hoe jij je ook schuldig voelt na het vreemdgaan, en hoe serieus je bent om jezelf en je relatie met hem te veranderen.
