Zijn snoep en augurken inclusief gezond voedsel?

Augurken of snoepjes zijn vaak een familiesnack. Dit voedsel bederft de tong echt met zijn zoete, zoute en zure smaak. Hoewel geliefd bij velen vanwege de verslavende smaak, zijn snoep en augurken een gezond voedingsmiddel? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende recensie.

Wat zijn snoepjes en augurken?

Snoep en augurken zijn voedingsmiddelen die zeer geliefd zijn bij de Indonesische bevolking. Snoepjes worden meestal gemaakt van fruit dat lange tijd in suikerwater geweekt is. Terwijl augurken worden verwerkt uit verschillende soorten groenten en fruit die zijn gedrenkt in een oplossing van azijn en zout.

Het toevoegen van suiker, azijn en zout aan eten is niet alleen bedoeld om de smaak te verbeteren, maar ook om het langer houdbaar te maken.

Een oplossing van suiker of azijn en zout vermindert het watergehalte in groenten en fruit. Het lage watergehalte in de vrucht kan de groei van microben remmen, zodat het voedsel niet snel oud wordt.

Dus, zijn snoep en augurken gezond voedsel?

Bron: BP Giude

Snoepjes zijn opgenomen in de groep voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte en moeten worden beperkt in hun consumptie om het lichaam gezond te houden. Hoewel het lichaam suiker nodig heeft als energie om activiteiten uit te voeren, kan dit soort voedsel later in het leven gezondheidsproblemen veroorzaken.

Rapporterend van de Mayo Clinic, zijn er verschillende redenen waarom voedingsmiddelen met veel suiker niet goed zijn voor de gezondheid, waaronder:

  • Snoepjes hebben een lagere voedingswaarde dan vers fruit
  • Als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het risico op overgewicht (obesitas) toenemen
  • Door het hoge suikergehalte kunnen bacteriën op de tanden gedijen, waardoor het risico op tandbederf toeneemt.

Bovendien hebben snoepjes de neiging om een ​​hoge glycemische index te hebben. Dat betekent dat deze voedingsmiddelen zeer snel in glucose worden omgezet, zodat de bloedsuikerspiegel in het lichaam snel zal stijgen.

Het effect is dat insuline, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het omzetten van glucose in energie, harder gaat werken. Als deze aandoening aanhoudt, kan het risico op diabetes toenemen.

Vergeleken met de voordelen, hebben snoepjes meer nadelige effecten op de gezondheid, zodat ze niet als gezond voedsel worden beschouwd. Nou, als snoep geen gezond voedsel is, hoe zit het dan met augurken?

Augurken gedrenkt in een oplossing van zout of azijn leveren mineralen, zoals natrium en kalium. Dit mineraal is nuttig voor het handhaven van de elektrolytenbalans en voor de gezondheid van zenuwen en spieren.

Gezond of niet hangt af van hoeveel deze voedingsmiddelen worden geconsumeerd. Het te vaak consumeren van zure en zoute voedingsmiddelen is zeker niet goed voor de bloeddruk, de tandgezondheid en de spijsvertering. Als u GERD heeft (stijging van maagzuur in de slokdarm), kunnen deze voedingsmiddelen symptomen veroorzaken.

Gezonde tips voor het eten van snoep en augurken

Om gezond te blijven, mag de consumptie van voedingsmiddelen zoals snoep of augurken niet overmatig zijn. Als je je wilt overgeven aan snoep, bedenk dan hoeveel suikerhoudend voedsel je die dag hebt gegeten.

Let daarnaast ook op wanneer je snoep moet eten, bijvoorbeeld niet voor het slapengaan of na het eten van ander calorierijk voedsel. Hoewel augurken niet mogen worden geconsumeerd als de spijsvertering niet gezond is. De zure smaak kan uw spijsverteringsproblemen verergeren.

Hoewel snoep van fruit wordt gemaakt, is het beter om de consumptie van vers fruit te verhogen. Zo ook met gepekelde groenten en fruit. Behalve dat het lekkerder is en niet te zoet, zuur of zout, is de voedingswaarde nog compleet. Natuurlijk zijn de voordelen veel meer die u krijgt.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found