Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoeder bekleedt (endometrium) buiten de baarmoeder groeit. Deze aandoening zorgt ervoor dat u ondraaglijke pijn voelt tijdens de menstruatie, maagkrampen en bloedingen die zwaarder zijn dan de meeste mensen. Daarvoor moet je verschillende manieren kennen om de symptomen van endometriose te overwinnen, vooral tijdens de menstruatie.
Natuurlijke manieren om symptomen van endometriose te behandelen
Om ervoor te zorgen dat je dagen tijdens de menstruatie niet te martelend zijn, gaan we op de volgende manieren te werk:
1. Comprimeer de maag met warm water
Bron: Doctor's Ask Als u tijdens uw menstruatie een warme handdoek of fles gevuld met heet water op uw buik legt, kunt u de verkrampte spieren, veroorzaakt door endometriose, ontspannen. Op die manier zal de pijn uiteindelijk vanzelf verdwijnen. Nadat de pijn is verdwenen, kunt u beter rusten en slapen.
2. Drink kruidenkurkuma
Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen die sterk genoeg zijn om te helpen bij de symptomen van endometriose. In feite, geciteerd uit Healthline, vermelden verschillende onderzoeken ook dat kurkuma de groei van het endometrium kan remmen.
Je kunt van dit ene ingrediënt een drankje maken door het te koken met een kopje water. Om smaak toe te voegen, kunt u ook gember, honing, limoen of limoen toevoegen. Drink drie keer per dag om de symptomen te verlichten.
3. Masseren van de bekkenspieren
Masseren van de bekkenspieren, inclusief de buik als geheel, premenstrueel syndroom (PMS)-aanval kan helpen bij het verminderen van menstruatiepijn veroorzaakt door endometriose. Daarnaast helpt het masseren van de bekkenspieren ook om krampen te verminderen en ontstekingen te verminderen.
Gebruik voor een comfortabeler gevoel een paar druppels etherische olie zoals lavendel om de spieren te helpen ontspannen. Masseer het gebied dat gewoonlijk pijn doet totdat u zich beter voelt. Druk niet te hard, want dan doet het alleen maar meer pijn.
Onthoud dat je je bekkenspieren pas vlak voor je menstruatie mag masseren. Als dit tijdens de menstruatie wordt gedaan, kan dit de zaken juist erger maken in plaats van te ontspannen.
4. Eet voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren bevatten
Uit onderzoek aan de University of Western Ontario, geciteerd uit Verywell Health, bleek dat visolie verbindingen bevat die chemicaliën kunnen elimineren die ontstekingen veroorzaken.
Daarnaast vonden onderzoekers ook bewijs dat visolie de groei van endometriumweefsel kan vertragen. Naast visolie zitten ook omega 3-vetzuren in sardines, zalm, ansjovis en meerval.
U moet ook sommige voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, zoals zuivelproducten, gluten, voedingsmiddelen met veel suiker, cafeïne en alcohol, beperken.
Als de symptomen niet verbeteren met huismiddeltjes, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen.
