De voordelen van koffie voor diabetes worden nog steeds besproken in verschillende kringen van de samenleving. Sommigen zeggen dat koffie goede eigenschappen heeft voor mensen met diabetes, maar anderen zeggen iets anders. Dus, wat zijn de feiten? Bekijk de uitleg hieronder, kom op!
Voordelen van koffie voor mensen met diabetes
De voordelen van koffie voor de gezondheid van het lichaam zijn in verschillende onderzoeken besproken.
Deze drank wordt als nuttig beschouwd voor het voorkomen van verschillende ziekten, waaronder kanker, leveraandoeningen en zelfs depressie, indien genomen in de juiste doses
Harvard Medical School vermeldt ook dat deze drank nuttig kan zijn om diabetes te voorkomen.
De hier bedoelde koffie is echter zwarte koffie of met toevoeging van een beetje suiker of melk.
Onderzoekers van de Universiteit van Harvard voerden een 20 jaar durend onderzoek uit onder meer dan 100.000 mensen.
De resultaten van het onderzoek werden vervolgens in 2014 gepubliceerd.
Uit de studie bleek dat het verhogen van de inname van koffie tot meer dan één kopje per dag het risico op diabetes type 2 met maximaal 11 procent zou kunnen verminderen.
Daarentegen hadden mensen die hun dagelijkse koffieconsumptie verminderden een risico van 17 procent om diabetes te ontwikkelen.
De onderzoekers hebben echter niet met zekerheid gezegd waardoor deze drank mogelijk het risico op diabetes vermindert, of het nu koffiebonen zijn of de cafeïne die erin zit.
In een ander jaar verscheen onderzoek in Journal of Natural Products 2017 heeft misschien een antwoord op die verwarring.
De studie werd uitgevoerd op experimentele ratten door een bioactieve inhoud van koffie te verstrekken, cafestol genaamd.
Als gevolg hiervan vertoonde de cafestol die door de experimentele ratten werd geconsumeerd, antidiabetische eigenschappen.
Daarom kan deze drank gunstig zijn voor de preventie en behandeling van diabetes type 2.
Het risico van koffiedrinken voor mensen met diabetes
Hoewel de voordelen van dit drankje veelbelovend lijken voor het overwinnen van diabetes, zijn er in feite verschillende onderzoeken die anders beweren.
gepubliceerd onderzoek British Journal of Nutrition in 2018 toonden aan dat genetische factoren het cafeïnemetabolisme in het lichaam en het effect ervan op de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden.
De studie toonde aan dat mensen met een langzamer cafeïnemetabolisme in hun lichaam hogere bloedsuikerspiegels vertoonden dan mensen met een snel cafeïnemetabolisme.
logboek Diabetes en metabool syndroom toonde ook vergelijkbare resultaten, maar niet gerelateerd aan genetica.
De studie vergeleek zeven onderzoeken naar het effect van cafeïne op de bloedsuikerspiegel in het lichaam.
Als gevolg hiervan kan de inname van cafeïne de bloedsuikerspiegel verhogen en perioden van hoge bloedsuikerspiegels verlengen.
Daar stopt het niet, gepubliceerd onderzoek Diabetes Zorg toonde aan dat cafeïnevrije koffie ook het glucosemetabolisme kan verstoren, hoewel niet zo ernstig als cafeïnehoudende koffie.
Dus, is koffie veilig voor mensen met diabetes om te consumeren?
Na het lezen over de voordelen en risico's van het drinken van koffie voor diabetes hierboven, vraagt u zich misschien af of deze drank veilig is voor mensen met diabetes om te consumeren?
In feite is het drinken van twee kopjes koffie (of ongeveer 240 milliliter) per dag veilig voor volwassenen.
De reden is dat cafeïne de bloedsuikerspiegel mogelijk niet echt beïnvloedt als het minder dan 400 milligram per dag wordt geconsumeerd.
Volgens de Mayo Clinic kan de cafeïne in koffie de bloedsuikerspiegel van mensen met diabetes echter op en neer laten gaan.
De effecten van cafeïne zijn voor elke persoon anders.
Welnu, voor mensen met diabetes kan ongeveer 200 milligram koffie-inname het effect van veranderingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Als u diabetes heeft of moeite heeft om deze onder controle te houden, beperk dan de hoeveelheid cafeïne in uw dagelijkse drank.
Tips voor veilig koffiedrinken voor mensen met diabetes
Als je al diabetes hebt, wil je koffie drinken, dan zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden.
1. Beperk het bedrag
Misschien wilt u de hierboven beschreven bijwerkingen van cafeïne niet ervaren.
Daarom zou het beter zijn als u de hoeveelheid koffie die u elke dag drinkt, vermindert.
2. Verminder suiker
Overmatige suikerconsumptie is duidelijk geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes type 2 en obesitas.
Het toevoegen van suiker of kunstmatige zoetstoffen aan uw koffie kan ook de voordelen verminderen die het anders zou kunnen krijgen.
Kortom, als je koffie wilt drinken, kies dan voor zwarte koffie zonder kunstmatige zoetstoffen.
Koffie die in cafés verkrijgbaar is, bevat meestal veel suiker en bevat veel calorieën, dus het is slecht voor je gezondheid.
Overleg altijd met uw arts over uw diabetes, inclusief de wens om koffie te drinken.
Heeft u of uw gezin diabetes?
Je bent niet alleen. Word lid van de gemeenschap van diabetespatiënten en vind nuttige verhalen van andere patiënten. Meld u nu aan!
