Tegen het derde trimester van de zwangerschap kunnen moeders gevoelens van onzekerheid ervaren omdat ze de kleine binnenkort zullen ontmoeten. Er worden steeds meer voorbereidingen getroffen voor de bevalling. Een van de mythes die is ontstaan, is dat er bepaalde slaaphoudingen zijn die vóór de bevalling moeten worden gedaan. Is er echter een slaaphouding om de bevalling te versnellen of wordt de baby snel geboren? Dit is de volledige uitleg.
Is er een slaaphouding zodat de baby snel geboren wordt?
Eigenlijk is er geen vaste slaaphouding en beïnvloedt de moeder echt zodat ze snel kan bevallen. Aan het einde van de zwangerschap proberen sommige vrouwen een comfortabele slaaphouding te vinden omdat hun lichaamsvorm sterk is veranderd.
Onder verwijzing naar de American Pregnancy Association, is de beste slaaphouding voor zwangere vrouwen slapen op hun zij of zij. Deze slaaphouding voor zwangere vrouwen is nuttig om de hoeveelheid bloed en voedingsstoffen die de placenta en de baby bereiken te helpen verhogen.
Niet alleen dat, op je zij of zij slapen kan ook het risico op samengedrukte aderen verminderen, zodat de doorbloeding optimaal blijft. U kunt de zijslaappositie ook naar rechts of links aanpassen, afhankelijk van uw comfort.
Er kan dus worden gezegd dat in elk trimester van de zwangerschap zijslaap goed is voor zwangere vrouwen. Naast 's nachts moet je tijdens dutjes ook op je zij slapen.
Manieren om het comfort van zwangere vrouwen tijdens het slapen te vergroten
Naast op uw zij slapen zijn er verschillende dingen die u kunt doen om het comfort van zwangere vrouwen tijdens het slapen te vergroten. Dit is vooral belangrijk aan het einde van de zwangerschap, wanneer het lichaam zo zwaar aanvoelt dat het moeilijk wordt om te ademen.
Hier zijn dingen die u kunt doen om het comfort in uw slaaphouding te vergroten, namelijk:
- houd je benen en knieën gebogen,
- leg een kussen tussen de benen om de druk op de rug te verlichten,
- leg of stop een kussen in de onderbuik, en
- ga op uw zij liggen en ondersteun uw hoofd met twee kussens om kortademigheid te verminderen.
Wist je dat het plaatsen van een kussen tussen je knieën en enkels ook gunstig is voor het vergroten van de ruimte voor de baby? Probeer deze methode om het voor de baby gemakkelijker te maken om ondersteboven te draaien en het geboortekanaal te vinden.
Welke slaaphoudingen moeten zwangere vrouwen vermijden?
Zijslaaphouding is inderdaad gunstig voor zwangere vrouwen en baby's in de baarmoeder, hoe zit het dan met andere slaaphoudingen?
Niet alle slaaphoudingen hebben voordelen voor zwangere vrouwen. U mag bijvoorbeeld nog wel op uw rug slapen, maar niet zo lang.
Het volgende is een uitleg van elke slaaphouding voor zwangere vrouwen, hoewel het de baby niet snel maakt of niet, maar het moet worden vermeden voor de gezondheid van de baby.
1. Slaap op je rug
Deze positie is riskant en kan u mogelijk niet helpen om snel te bevallen.
De belangrijkste reden is dat het gewicht van de baby in het derde trimester druk kan uitoefenen op de bloedvaten die zuurstof en voedingsstoffen naar de baarmoeder transporteren. Daarnaast kan op je rug slapen tijdens de zwangerschap ook andere problemen veroorzaken, zoals:
- rugpijn,
- moeite met ademhalen,
- het spijsverteringsstelsel verstoren,
- aambeien,
- lage bloeddruk, en
- tot verminderde bloedsomloop naar het hartgebied van de baby.
Een verminderde bloedcirculatie treedt ook op omdat uw maag op de darmen en grote bloedvaten rust.
2. Slaap op je buik
Aan het begin van het eerste trimester kunt u nog op uw buik slapen. In het derde trimester is het echter zeer onwaarschijnlijk dat u op uw buik slaapt.
Mocht je deze houding per ongeluk tijdens het slapen aandoen, maak je dan geen zorgen, want je kunt direct opzij rollen om de houding te corrigeren. In overeenstemming met wat er in Zwangerschap, Geboorte en Baby staat, is het vanaf 28 weken zwangerschap tot aan de bevalling belangrijk om op je zij te slapen.
Het is niet alleen goed voor de gezondheid van moeder en baby, op je zij slapen kan ook het risico op doodgeboorte of geboorteafwijkingen verkleinen. doodgeboorte. Vergeet niet te blijven overleggen en een zwangerschapscheck te doen met je huisarts over wat je naast het bepalen van de slaaphouding kunt doen zodat de baby snel geboren wordt.
