Aarzel niet om de hulp van een psycholoog te zoeken om uw problemen op te lossen. Vooral als je momenteel depressief bent en een vriend nodig hebt toevertrouwen. Welnu, een psycholoog raadplegen is een manier om je stress te overwinnen. Verward omdat dit de eerste keer is dat u een psycholoog raadpleegt? Ontspan, je hoeft alleen de volgende dingen te doen zodat je eerste psychologische consult vlot verloopt.
Wat moet worden voorbereid als u voor het eerst een psycholoog raadpleegt?
Misschien aarzel je in het begin om naar een psycholoog te gaan. Je bent beschaamd en angstig vanwege de opvattingen van de mensen om je heen. Ja, de meeste mensen denken dat mensen die naar psychologen gaan mensen zijn met psychische stoornissen. Als je gestrest bent en er niet goed mee om kunt gaan, kan dit zelfs een teken zijn dat je een psycholoog moet raadplegen.
Het is normaal dat u zich tijdens de eerste ontmoeting bezorgd, angstig en ongemakkelijk voelt. Om uw probleem echter snel op te lossen, moet u uw eerste ontmoeting met een psycholoog maximaliseren. Dus, zodat uw eerste ontmoeting soepel verloopt, moet u deze tips volgen.
1. Wees jezelf, je hoeft niet bang te zijn
Bijna iedereen die voor het eerst een psycholoog raadpleegt, voelt zich bang en ongemakkelijk. Laat je hierdoor echter niet tegenhouden. Het is normaal om in het begin bang te zijn, maar als je eenmaal gewend bent, is het een goed idee om met een psycholoog te praten.
Psychologen zijn professionals, dus wat je probleem ook is, het zal een geheim zijn tussen jullie twee. Wees dus niet bang om eerlijk te zijn en deel hoe je je voelt.
De psycholoog of therapeut heeft ook een doel om u te helpen, niet om u te veroordelen. Het is dus niet nodig om te liegen of bepaalde feiten te verdoezelen, alleen maar omdat je bang bent om negatief beoordeeld te worden door je psycholoog. Als u de arts bijvoorbeeld niet wilt vertellen of u maagpijn en misselijkheid heeft, hoe kan de arts dan een diagnose stellen en de juiste behandeling geven?
2. Wees voorbereid om veel vragen te beantwoorden
In het eerste gesprek probeert de psycholoog u en de problemen die u ervaart beter te leren kennen. Op die manier zullen er ongetwijfeld veel vragen van je worden gesteld, dus bereid al je antwoorden voor en vertel de waarheid.
Misschien is de eerste vraag die een psycholoog zal stellen: "Wat heeft je hier gebracht?" of “Waarom ben je nu pas komen consulteren, waarom niet eerder?”. Dergelijke vragen waarmee u in de eerste ontmoeting kunt worden geconfronteerd, zijn bedoeld om erachter te komen hoe u zich op dat moment voelde en om uw emotionele toestand in te schatten.
3. Schroom niet om vragen te stellen, maak aantekeningen tijdens consulten
In één sessie wordt de therapie meestal ongeveer 45-50 minuten uitgevoerd. Dit hangt af van het beleid van elke consultatieplaats die u bezoekt.
U heeft het recht om vragen te stellen aan de psycholoog. In plaats daarvan is de eerste sessie uw kans om erachter te komen hoe uw therapieplan in de toekomst zal verlopen. Sommige dingen die je aan een psycholoog moet vragen zijn:
- Welke therapie wordt op mij toegepast?
- Hoe vaak moet ik een psycholoog raadplegen?
- Is deze therapie kortdurend of langdurig?
- Moet ik thuis iets doen ter ondersteuning van de therapie?
- Moeten familieleden of mensen die het dichtst bij mij staan hierbij betrokken worden?
Als er andere dingen zijn die je nog steeds aan het twijfelen brengen en verwarren over de therapie die zal worden gedaan, aarzel dan niet om je psycholoog te vragen.
4. Kom met je dagelijkse dagboek
Als u een dagboek of dagboek heeft, kunt u dit het beste meenemen op het consult. Dit maakt het voor u gemakkelijker om de vragen van de psycholoog te beantwoorden. Soms vergeet je misschien welk incident je in het verleden boos maakte, zodat je het je gemakkelijk kunt herinneren als je een dagboek bij je hebt.
5. Kom niet te laat
Als je een afspraak hebt met een therapeut, kom dan ongeveer 10 minuten eerder. Vroeg aankomen zal je helpen je mentaal voor te bereiden, je geest te concentreren en voor de administratie te zorgen.
Ondertussen, als u te laat komt, kunt u zich schuldig en nerveus voelen, waardoor het consult niet soepel verloopt. Je verliest ook, want te laat komen betekent urenlang overleg met je therapeut.
