Tips voor het kiezen van de beste gymschoenen om uw trainingsprogramma te maximaliseren

Het dragen van verkeerde gymschoenen kan de sportprestaties belemmeren en het risico op blessures vergroten. Kies daarom het juiste paar schoenen voor het sporten in de sportschool. Bekijk hier de tips en trucs, om niet te worden misleid door advertentieverleiding.

Tips voor het kiezen van de beste gymschoenen, die de kwaliteit van je sport kunnen verbeteren

1. Zorg ervoor dat de schoenmaat past

Te grote of te kleine schoenmaten zullen je zeker ongemakkelijk maken bij het bewegen. Kies dus de maat die goed bij je voeten past. Te strakke schoenen lopen het risico blaren en blauwe plekken op de huid van de voeten te veroorzaken, terwijl te grote gymschoenen het risico lopen uit te glijden en letsel te veroorzaken. Ten slotte kun je niet optimaal sporten. Je kunt een iets grotere maat kopen, maar overdrijf niet.

Goede schoenen zorgen ervoor dat je je meteen op je gemak voelt als je ze draagt. Je hoeft er niet eerst aan te wennen en meerdere keren te gebruiken totdat het prettig aanvoelt.

Als je in de winkel bent, is dit wat je moet doen als je je felbegeerde schoen probeert:

  1. Pas je schoenen na het sporten of na het hardlopen. Op dit moment zijn je voeten op hun grootst.
  2. Probeer een tijdje in je schoenen te lopen of rennen. Voel of de schoenen comfortabel aanvoelen tijdens het dragen.
  3. Draag bij het passen van schoenen sokken die u normaal draagt ​​om te sporten.
  4. Als je schoenen draagt, moet je je tenen vrij kunnen bewegen.

2. Kies schoenen die passen bij je training in de sportschool

In Sportschool er zijn verschillende mogelijkheden van oefeningen die u kunt doen naar uw wensen, of volgens het advies van trainer Jij. Is het dus nodig om voor elk type oefening verschillende schoenen te gebruiken? Ja, elk ander type oefening vereist ook een ander type schoen.

Dit heeft betrekking op het type beweging, zoals kruis, recht of beide. Voor oefeningen met een kriskrasbeweging raden we aan om platte schoenen te gebruiken die weinig demping hebben. Dit is handig om de hoeveelheid beweging in de enkel- en kniegewrichten te verminderen.

Niet alleen het type beweging, maar ook het type oefening dat wordt uitgevoerd, speelt een rol bij het kiezen van de juiste sportschoenen.

Gewichtheffen

Bij het tillen van gewichten is het belangrijk dat je een stevige grip op de vloer hebt. Dit zorgt voor een goede vorm en je houding geeft je een veilige grip, vooral belangrijk als je zware gewichten optilt.

Draag geen hightech hardloopschoenen met dikke zolen tijdens krachttraining; blijf bij schoenen met platte zolen of blootsvoets om uw gewichthefroutine veilig en effectief te houden.

Sport klasse

Een cardio- of krachttrainingsprogramma stelt je in staat om constante, repetitieve sprongen en bewegingen uit te voeren. Dit betekent dat je een paar schoenen nodig hebt die flexibel zijn en veel demping en stevige grip bieden.

U kunt ook kiezen voor schoenen met ruime beenruimte om uw voeten vrijer te laten bewegen. optimale beweging in de klas. Zoeken cross trainer minimalisme dat voetboog- en enkelsteun biedt. Schoenen met deze vorm zijn licht genoeg om te voorkomen dat je voeten zwaar of te warm aanvoelen.

loopband

Als je graag op een loopband rent, gebruik dan flexibele hardloopschoenen zodat je benen tijdens het lopen kunnen buigen, maar je voeten nog steeds niet naar binnen kunnen rollen tijdens het hardlopen.

3. Pas uw wandelgewoonten aan

Iedereen heeft een andere loopstijl. Er zijn mensen die op hun hielen lopen zodat de achterzool sneller verslijt, anderen op hun tenen rusten zodat de voorzool sneller verslijt. Of is uw gang voldoende gebalanceerd zodat de versleten zool gelijkmatig over het hele oppervlak verschijnt?

Zonder het te beseffen, kan je loopstijl helpen bepalen wat voor soort gymschoenen geschikt zijn om te dragen. Het is dus het beste om je oude gymschoenen mee te nemen naar de winkel, of op zijn minst wat foto's te maken van de zolen van de schoenen en ze te laten zien aan de verkoper die je vergezelde om hen te helpen kiezen welke schoenen het beste bij je passen.

Er is niets mis mee om ze te vertellen of je platvoeten hebt, want voor dit type zool zijn speciale sportschoenen nodig.

4. Ga terug naar dezelfde schoenen

Als je oude gymschoenen geschikt en comfortabel zijn om te dragen, is er niets mis mee om hetzelfde model opnieuw te kopen als het versleten is. Zelfs als het nodig is, koop dan meerdere paren tegelijk, zodat u ze later niet heen en weer hoeft te zoeken.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found