Hoe u gezond kunt blijven in de regen- en overstromingsseizoenen •

In dit regenseizoen moet je stappen ondernemen om een ​​gezond lichaam te behouden. Ziekten die worden veroorzaakt door virussen, bacteriën of vermoeidheid als gevolg van drukke activiteiten kennen geen seizoenen.

Een grillige luchttemperatuur is een uitdaging, vooral voor degenen onder ons die in de tropen wonen, een veel voorkomende ziekte is knokkelkoorts (knokkelkoorts), verkoudheid en griep. Daarom is het noodzakelijk om tijdens het regenseizoen goed voor de gezondheid van het lichaam te zorgen.

Het regenseizoen vergroot de mogelijkheden voor virusontwikkeling

Een gezond lichaam behouden in het regenseizoen kan eigenlijk op een simpele manier. Maar vaak vanwege een groot aantal activiteiten negeren we gezondheidsproblemen vaak.

Een van de ziekten die kunnen aanvallen tijdens de regen- en overstromingsseizoenen is hemorragische knokkelkoorts. Deze Aedes aegypti-mug legt eieren in schoonwaterreservoirs.

Het verspreidt zich gemakkelijk van de Aedes aegypti-mug, een vrouwelijke mug die is geïnfecteerd met het dengue-virus.

Het virus ontwikkelt zich gedurende 8-12 dagen in het lichaam van de mug en kan het virus door beten van de ene persoon op de andere overdragen. Dengue-koorts kan alleen worden overgedragen via muggen.

Niet alleen knokkelkoorts, het regenseizoen kan ook de verspreiding van griepvirussen en rhinovirussen veroorzaken die verkoudheid veroorzaken. Dit virus kan zich gemakkelijk verspreiden in een gesloten omgeving. We zijn bijvoorbeeld vaker thuis, op school, op het werk, als het regenseizoen komt.

Zo zal de kans op overdracht van ziekten van de ene persoon op de andere zich gemakkelijker verspreiden. Het virus kan door fysiek contact worden overgedragen en in de luchtwegen terechtkomen.

Daarom is het belangrijk om in het regenseizoen goede zorg toe te passen.

De juiste manier om gezond te blijven in het regenseizoen

Wanneer het immuunsysteem of het immuunsysteem normaal functioneert, zal het vreemde stoffen detecteren die het lichaam bedreigen, zoals bacteriën, virussen en parasieten. Het immuunsysteem werkt door het vernietigen van "vreemde objecten" die een bedreiging vormen.

Daarom, om de weerstandsgegevens van het lichaam te versterken om fit te blijven in het regenseizoen, moet u de volgende manieren toepassen om de gezondheid te behouden.

1. Consumeer guave of guave

Het eten van guave of het drinken van het sap is de gemakkelijkste manier om in het regenseizoen gezond te blijven. Guave bevat vitamine C.

Vitamine C-tekort kan de kans op infectieziekten vergroten. Daarom zal het regelmatig consumeren van guave, dat rijk is aan vitamine C, de weerstand van het lichaam helpen verhogen, waardoor infectieziekten zoals griep, hoesten en verkoudheid worden voorkomen.

Guave is ook antimicrobieel, dus het helpt het lichaam virussen en bacteriën te doden die infecties veroorzaken. Vanwege de gunstige eigenschappen voor het lichaam in regenachtige en overstromingsseizoenen, kun je guave regelmatig consumeren in de vorm van fruit of sap.

2. Trainen

Blijf sporten en bewegen als een manier om in het regenseizoen gezond te blijven. Lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie verhogen en zo het immuunsysteem ondersteunen om goed te werken.

Een studie toonde aan dat 20 minuten lichaamsbeweging de weerstand van het lichaam kan stimuleren om een ​​ontstekingsremmende reactie te produceren. Er zijn verschillende sporten die de gezondheid van het lichaam ondersteunen, zoals yoga, pilates, fietsen en andere.

3. Griepvaccin

Het hectische tempo van het dagelijkse werk vereist dat je altijd gezond blijft. Probeer daarom in het regenseizoen een gezond lichaam te behouden met het griepvaccin. Bovendien maakt de onregelmatige regen het heel gemakkelijk voor grieptransmissie om toe te slaan, via de handen, het lichaam en zelfs in het ademhalingssysteem.

4. Handen wassen

Vanwege de gemakkelijke overdracht van het virus door fysiek contact, vergeet niet om je handen schoon te houden. Was uw handen grondig om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Je kunt gebruiken handreinigingsmiddel waar u ook gaat om het risico op overdracht van ziekten te minimaliseren. Neem deze eenvoudige stappen om uw gezondheid in het regenseizoen op peil te houden.

5. Eet voedzaam voedsel

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan micronutriënten kunnen het uithoudingsvermogen vergroten. Deze methode is in staat om de gezondheid van uw lichaam in de regen- en overstromingsseizoenen te behouden.

Als het lichaam micronutriënten zoals zink, selenium, ijzer, foliumzuur en vitamine A, B6, C en E mist, kan dit het immuunsysteem van het lichaam aantasten en het gemakkelijker maken voor ziekten om het lichaam te infecteren. Neem verschillende soorten groenten en fruit op in uw dieet, zodat het immuunsysteem goed op peil blijft.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found