Als je graag mensen of je vrienden tegen zichzelf ziet praten in hun kamer, badkamer of op hun bureau, betekent dit niet dat je vriend gek is of een psychische stoornis heeft. Het is mogelijk dat je vriend presentaties studeert of zichzelf motiveert.
Jij ook. Als je plotseling tegen jezelf praat, wil dat nog niet zeggen dat je gek bent. Tenzij je alleen tegen een boom praat in een waanzinnige outfit...
Een onderzoek aan de Universiteit van Michigan wees uit dat mensen die soms in zichzelf praten voorafgaand aan belangrijke presentaties of vergaderingen, meestal beter presteren en minder angst of twijfel aan zichzelf ervaren.
Zoals gemeld UniverseofMemory.com Ethan Kross, hoogleraar psychologie en directeur van het Laboratorium voor Zelfbeheersing en Emoties aan de Universiteit van Michigan, zegt dat wanneer mensen zichzelf als andere mensen beschouwen, deze gedachten hen ertoe brengen zichzelf objectief te evalueren, dus het kan nuttige input zijn.
In een ander onderzoek voerden psychologen Gary Lupyan van de Universiteit van Wisconsin-Madison en Daniel Swingley van de Universiteit van Pennsylvania verschillende experimenten uit om erachter te komen of praten met jezelf zou helpen om een verloren voorwerp te vinden of niet.
Kortom, ze konden niet ontkennen dat spreken zou helpen bij het vinden van verloren voorwerpen, vooral wanneer er een sterke relatie was tussen namen en visuele doelen. Daarnaast kan praten tegen jezelf je geheugen of geheugen stimuleren.
Denk er eens over na, wanneer je luid spreekt, stimuleer je meer zintuigen dan wanneer je zacht spreekt. Je hoort een geluid. Of je het nu beseft of niet, je lichaam voelt geluid terwijl je geest het door je botten stuurt. In feite is beengeleiding een van de redenen waarom onze stemmen anders klinken als we onze eigen stemopnames horen,
Tegen jezelf praten kan je geheugen of geheugen verbeteren. Dat is een van de belangrijkste voordelen van praten met jezelf. Zoals echter onthuld door Linda Sapadin, een Amerikaanse psycholoog op basis van de resultaten van het onderzoek van Gary en Daniel, zijn andere voordelen van zelfpraat:
- Emoties kanaliseren . Wanneer je van streek of boos bent, bijvoorbeeld in de file, dan praat of schreeuw je tegen jezelf, onbewust word je na verloop van tijd rustiger. Ja, dat is het voordeel, emoties gekanaliseerd maken.
- Wees dus meer gefocust. Wanneer iemand schrijft terwijl hij leest wat er is geschreven, zal het brein langzaamaan meer op één ding gefocust zijn. Dat wil zeggen, het zorgt er ook voor dat het vermogen van de hersenen om te onthouden toeneemt.
- Gemotiveerd raken . Zoals Gary en Daniel uitleggen, kan het je motivatie vergroten en de angst wegnemen die je eerder plaagde als je je op iets voorbereidt, zoals een presentatie, en dan praat je tegen jezelf.
- Stelt ons in staat om het schema in te stellen . Soms hebben we te veel in ons hoofd om tegen onszelf te denken en te praten: wat moeten we hierna doen, wat doen we en daarna wat doen we, enzovoort. Door tegen jezelf te praten, begin je langzaamaan te leren om jezelf te plannen en te organiseren wat je moet doen.
- In staat om eigen problemen te analyseren . Soms, als je een probleem hebt, vertrouw je meestal een vriend of partner toe. Door tegen jezelf te praten, ben je echter beter in staat om je eigen probleemsituatie te analyseren. Ook spreek je met je eigen innerlijke stem en ontdek je wat je echt wilt.
Dus doe het rustig aan... Als je tegen jezelf praat, zul je veel voordelen voor jezelf voelen en misschien zal het je beter maken. Je hoeft niet bang te zijn om als gek te worden beschouwd, ja.
LEES OOK:
- 5 psychologische voordelen van het luisteren naar moeilijke nummers
- 'Hangry': waarom je boos wordt als je honger hebt
- 7 tekenen van stress die je je vaak niet realiseert
