Slaap is goed voor je lichaam. Je moet weten dat slapen niet alleen je ogen sluiten en mooie dromen hebben. Tijdens het slapen doet het lichaam eigenlijk veel unieke dingen waardoor je je verbaast over je hoofd kunt krabben.
Dus, wat zijn enkele unieke dingen die je lichaam doet terwijl je slaapt? Nieuwsgierig? Hier is de volledige recensie.
Unieke dingen die je lichaam doet als je slaapt
Sommige dingen zullen verrassend klinken. Maak je geen zorgen over de dingen die je lichaam doet terwijl je 's nachts rust, het is volkomen normaal. Bepaalde dingen kunnen echter ook tekenen zijn van gezondheidsproblemen waarvan u zich bewust moet zijn.
1. Lichaamstemperatuur daalt
Net voordat je in slaap valt, begint je lichaamstemperatuur te dalen. Deze daling van de lichaamstemperatuur instrueert de hersenen om melatonine af te geven, een hormoon dat de circadiane ritmen beïnvloedt.
Het circadiane ritme of wat je kent als de biologische klok van het lichaam is verantwoordelijk voor het vertellen van het lichaam wanneer het moet slapen en wakker worden. Wanneer het hormoon melatonine vrijkomt, sturen de hersenen een signaal naar het lichaam om te slapen.
Welnu, wanneer je in slaap valt en de REM-slaapfase binnengaat, ook wel de diepste slaapfase genoemd, kan je lichaamstemperatuur dalen. Normaal gesproken zal je lichaam rillen als je het koud hebt als je wakker bent, maar tijdens de REM-slaap verliest je lichaam zijn vermogen om de temperatuur te reguleren, en het is niet bekend waarom.
2. Hartslag, ademhaling, bloeddruk verlaagd
Als je slaapt, hoeft je lichaam niet zo hard te werken om zoveel bloed rond te pompen als toen je wakker was. Hierdoor vertragen de systemen van het lichaam, inclusief je ademhaling.
Met de lancering van de Mayo Clinic-website kunnen mensen die als gezond en fit zijn geclassificeerd, hun bloeddruk tijdens het slapen met minder dan 10% verlagen. Verlaging van de bloeddruk terwijl u slaapt, zodat de hartspieren en het ademhalingssysteem de tijd hebben om te rusten om zichzelf te herstellen.
Het is erg belangrijk voor mensen met hoge bloeddruk om ten minste zeven uur van deze tijdelijke bloeddrukdaling te krijgen, om het risico op hartaandoeningen te verminderen.
3. Je lichaam is volledig verlamd
De schaduw van een volledig verlamd lichaam is voor iedereen een nachtmerrie. Dit is echter wat je lichaam eigenlijk doet als je slaapt.
Tijdens de REM-slaap kunt u geen spieren bewegen, behalve de spieren die uw ogen en uw ademhalingssysteem aansturen. Deze toestand ken je als atonia.
Deze atonische toestand is bedoeld om het lichaam te weerhouden van de bewegingen die je in dromenland doet. De reden is dat bepaalde bewegingen gevaarlijk kunnen zijn voor uzelf en uw partner.
Doe rustig aan, deze verlamming is tijdelijk, maar kan tot ongeveer 20 minuten duren.
4. Zin om te vallen tijdens het slapen
Heb je ooit het gevoel ervaren van een droom alsof je in een afgrond valt, waardoor je midden in de nacht wakker werd? Je bent niet alleen. Deze vreemde, nerveuze sensatie staat bekend als een hypnagogische schok.
Als je droomt, is je lichaam meestal verlamd en onbeweeglijk. Hypnagogische schokken zijn onwillekeurige spierspasmen die optreden terwijl een persoon slaapt.
Soms kun je beginnen te dromen voordat je lichaam daadwerkelijk "sterft". Het gevoel van van een klif vallen of uit de lucht vallen, treedt op omdat het verwarde lichaam zich nog in de overgangsperiode bevindt tussen waken en diepe slaap.
Onderzoekers weten niet zeker wat dit vallende gevoel veroorzaakt, maar hypnagogische schokken komen vaker voor als je erg moe, slecht uitgerust of gestrest gaat slapen.
Een aantal van deze aandoeningen zorgen ervoor dat de hersenen snel willen gaan slapen, maar het lichaam loopt ver achter om de snelheid van de hersenen te evenaren.
5. Het lichaam hongert zichzelf uit
Terwijl je slaapt, blijft je spijsverteringsstelsel de niveaus van de hongerhormonen reguleren - leptine en ghreline.
Leptine helpt honger te remmen en reguleert de energiebalans. Terwijl ghreline de tegenovergestelde functie heeft, namelijk het stimuleren van de eetlust en het beheersen van de insulineafgifte.
Wanneer je slaaptekort hebt door laat op te blijven, zorgt dit ervoor dat de balans van de twee hormonen wordt verstoord. Dit is de reden waarom de meeste mensen die 's avonds laat hebben geslapen, gretig een calorierijk ontbijt kunnen eten als ze 's ochtends wakker worden.
6. Het lichaam beweegt zelfstandig zonder controle
Naast tijdelijke verlamming blijkt dat wanneer je slaapt, het lichaam ook ongecontroleerd kan bewegen. Deze aandoening leidt eerder tot het rustelozebenensyndroom of het rustelozebenensyndroom.
De ziekte veroorzaakt een ongemakkelijk gevoel in de voeten tijdens het slapen. Sommigen ervaren tintelingen, jeuk, pijn of een elektrische schok.
Deze symptomen zorgen ervoor dat u uw benen beweegt om u meer opgelucht te voelen, zoals het schudden van uw benen of trappen. Het optreden van deze symptomen zorgt ervoor dat u wakker wordt uit de slaap.
7. Het immuunsysteem blijft actief tijdens het slapen
Slaap zorgt er wel voor dat je alertheidsniveau afneemt. Dit geldt echter niet voor je immuunsysteem. Het immuunsysteem is dus niet nalatig bij het handhaven van de gezondheid van uw lichaam tegen aanvallen van verschillende ziekten.
Terwijl u slaapt, maakt uw immuunsysteem eiwitten vrij die cytokines worden genoemd. Sommige hiervan kunnen de slaap helpen verbeteren en andere kunnen het lichaam helpen infecties, ontstekingen of stress te bestrijden.
Daarom zal uw arts u, als u ziek bent, zeker aanraden om voldoende te rusten om sneller te herstellen. Je wordt ook niet snel ziek, als de kwaliteit van je slaap goed op peil blijft.
8. Gewichtsverlies
Je lichaam verbrandt nog steeds calorieën terwijl je slaapt. Daarnaast verliest het lichaam ook veel vocht door zweten en het uitademen van vochtige lucht bij nachtelijke ademhaling.
Dit gebeurde inderdaad ook overdag. Tijdens die actieve periode blijft je lichaam echter gevuld met eten en drinken, waardoor dit natuurlijke gewichtsverlieseffect teniet wordt gedaan.
Ondertussen, als je slaapt, krijgt je lichaam geen eten of drinken dat zelfs in kleine hoeveelheden kan afvallen.
9. Je raakt opgewonden als je slaapt
Het is niet meer nieuw voor mannen om een erectie te krijgen tijdens het slapen. Hetzelfde gebeurde ook met vrouwen. Dit gebeurt niet alleen omdat je een natte droom hebt.
Je hersenen werken actiever als je in dromenland bent, dus het heeft meer zuurstof nodig. Als gevolg hiervan zal er meer bloed door het lichaam stromen, ook naar het genitale gebied, waardoor de penis rechtop gaat staan en de clitoris opzwelt.
10. Passeer vaak gas
Als je 's nachts slaapt, ontspant en ontspant de anale ring (sluitspier) spier door een ontspannen lichaamssysteem (zie punt 2).
Dit is de reden waarom je 's nachts vaker een scheet laat, vooral als het voedsel dat je eerder consumeerde veel gas bevatte. Gelukkig wordt je reukvermogen ook minder gevoelig tijdens de slaap.
11. Houd de huid gezonder
Elk weefsel in het lichaam wordt sneller vernieuwd als we slapen dan wanneer we wakker zijn. Zo ook de huid.
Zolang we bezig zijn met dromen, produceert de huid meer nieuwe cellen en vertraagt het de afbraak van eiwitten, waardoor een grotere huidregeneratie wordt bevorderd. Dit effect kan echter alleen worden bereikt door een nachtrust.
De energie die nodig is voor weefselherstel is overdag niet beschikbaar omdat het door andere cellen en weefsels van het lichaam wordt gebruikt.
Een van de slechte effecten op de huid als je niet goed slaapt, is het verschijnen van puistjes.
12. Hersenen scherpen het geheugen aan
Hoewel het lichaam de hele nacht bijna volledig verlamd is, geldt dat niet voor de hersenen. In feite werken de hersenen tijdens de slaap net zo actief als wanneer we wakker zijn.
Je hersenen zijn bezig met het versterken van nieuwe herinneringen terwijl je lichaam in slaap is. De hersenen verwerken allerlei informatie die we gedurende de dag krijgen en filteren onnodige informatie eruit.
Er kan een verband zijn tussen hersencellen die tijdens de slaap worden versterkt of verzwakt, afhankelijk van hoeveel we dat deel van de hersenen gebruiken terwijl we wakker zijn.
