Bij het ingaan van de ouderdom zijn er meer veranderingen in het lichaam van ouderen, inclusief hun voortplantingssysteem. Dit kan het seksleven bij ouderen beïnvloeden, dus hij heeft de neiging om deze activiteiten te verminderen. Seks bij oude vrouwen of mannen kan zelfs voordelen voor hun gezondheid opleveren. Dus, wat zijn deze voordelen? Hoe kunnen ouderen blijven genieten van seks met de verschillende veranderingen die in hun lichaam plaatsvinden?
Lichamelijke veranderingen beïnvloeden seks bij ouderen
Toenemende leeftijd heeft grote invloed op het seksuele leven van vrouwen. Degenen die de leeftijd van meer dan 50 jaar bereiken, ervaren vaak verschillende achteruitgang in seksuele functie, zodat oudere vrouwen terughoudend zijn om seks te hebben.
Dit is eigenlijk natuurlijk en normaal om te gebeuren. De reden is dat een vrouw rond die leeftijd de menopauze zal ervaren, wat over het algemeen verschillende symptomen veroorzaakt. Dit omvat vaginale droogheid, vernauwing en stijf worden, dus vrouwen voelen vaak pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
Dan is verminderd seksueel verlangen tot de moeilijkheid om een climax te bereiken vaak een obstakel voor seks bij oudere vrouwen. Niet alleen dat, ziekten bij ouderen, de medicijnen die ze gebruiken, maar ook sociale en psychologische problemen, zoals stress en disharmonie met hun partners, worden ook vaak geassocieerd.
Niet alleen bij vrouwen kunnen ook medische aandoeningen en psychische problemen de seks bij oudere mannen beïnvloeden. Mannen die op hoge leeftijd zijn ingegaan, kunnen problemen hebben met de prostaatklier, waardoor een prostatectomie nodig is.
Bovendien kunnen bloeddruk-, depressie-, angst- en artritismedicijnen die vaak aan ouderen worden voorgeschreven, het libido beïnvloeden. De verschillende vormen van behandeling kunnen bij mannen de zin in seks verminderen, waardoor ze terughoudend zijn om deze activiteiten uit te voeren.
De meeste mannen ervaren ook erectiestoornissen naarmate ze ouder worden. Dit leidt er vaak toe dat mannen geen erectie krijgen of behouden tijdens geslachtsgemeenschap.
Voordelen van seks bij ouderen
Als gevolg van deze verschillende factoren hebben oudere mannen en vrouwen de neiging om in hun schemering terughoudend te zijn met seks. Meestal zijn ouderen bang dat seks hun medische toestand in gevaar brengt, of ze voelen zich beschaamd omdat hun lichaamsvorm en vermogen om seks te hebben niet zo goed is als voorheen.
Het blijkt echter dat seks bij ouderen daadwerkelijk voordelen biedt, ook al is de frequentie van seks niet zo frequent als op jonge leeftijd. Hier zijn enkele van de voordelen van seks bij oudere vrouwen of mannen.
- Zorg voor een betere slaapkwaliteit.
- Ziet er jonger uit.
- Help de fysieke gezondheid van ouderen te behouden, want seks kan calorieën verbranden.
- Wees gelukkiger terwijl je angst vermindert, dankzij het vrijkomen van stressverlagende hormonen of endorfines.
- Voorkom psychische stoornissen bij ouderen.
- Levensverlenging, omdat ouderen fysiek gezonder zijn.
- Versterk de relaties met partners.
- Vermindert het risico op ernstige hoofdpijn.
Om deze voordelen te krijgen, betekent het niet dat ouderen vaak seks moeten hebben. Seks bij ouderen moet eigenlijk niet te vaak worden gedaan, omdat het hun gezondheid in gevaar brengt.
Een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor gezondheid en sociaal gedrag Staten, oudere mannen die meer dan twee keer per week seks hebben, lopen het risico op hartaandoeningen. Dit risico ontstaat door het gebruik van sterke medicijnen om het uithoudingsvermogen en seksuele prestaties te verbeteren, evenals door stress en vermoeidheid als gevolg van het proberen een orgasme te bereiken.
Terwijl bij vrouwen kwaliteitsseks het risico op hartaandoeningen en hypertensie daadwerkelijk kan verminderen. Dit gebeurt vanwege de emotionele steunfactor en stressverlichter die over het algemeen door oudere vrouwen tijdens seks wordt gevoeld.
Calorieverbranding Calculator
Tips voor seks bij ouderen
Verschillende problemen en veranderingen in het lichaam van ouderen vormen vaak een barrière voor seks. Maar maak je geen zorgen, deze seksuele problemen kunnen over het algemeen nog worden overwonnen, zodat ouderen kunnen profiteren van deze activiteiten.
Hier zijn enkele tips zodat ouderen kunnen genieten van seks die heilzaam is en hun gezondheid niet schaadt.
1. Blijf regelmatig seks hebben
Geslachtsgemeenschap is eigenlijk bijna hetzelfde als lichamelijke activiteit. Als je actief en fit wilt blijven in seksuele activiteit, dan hoef je alleen maar regelmatig te 'oefenen'.
Een studie gepubliceerd in Tijdschrift van de American Medical Association stelt dat vrouwen in de leeftijd van 40-65 jaar die seksuele relaties met hun partners blijven hebben, over het algemeen meer seksueel actief zijn. Dat wil zeggen, als ouderen goede seks willen blijven hebben, zal het regelmatig doen van deze relatie de vagina trainen om actief en sterk te blijven.
2. Gebruik een glijmiddel of vochtinbrengende crème
Een van de seksuele problemen die zich voordoen bij oudere vrouwen is vaginale droogheid, dus ze voelen vaak pijn tijdens geslachtsgemeenschap. Om dit te verhelpen, kunnen oudere vrouwen vaginale glijmiddelen of vochtinbrengende crèmes gebruiken om seks comfortabeler te maken.
Vrouwen moeten echter smeermiddelen vermijden die schadelijk zijn voor de vagina. Zorg er in plaats daarvan voor dat de smeermiddelen en moisturizers die je gebruikt op waterbasis en zonder parfum zijn, zodat ze veilig zijn voor je vaginale huid. Wat betreft de vochtinbrengende crème, je kunt deze regelmatig om de 2-3 dagen gebruiken om perfect vocht te krijgen.
3. Probeer nieuwe posities en schema's
De medische aandoeningen van ouderen beperken vaak hun seksuele activiteit. Soms maakt de aandoening hem ongemakkelijk met bepaalde seksuele posities. In deze toestand moet je creatiever zijn om een andere sekspositie te vinden, maar nog steeds comfortabel.
Daarnaast kun je ook een andere tijd van de gewoonte proberen om seks te hebben. Heb seks als je je energieker en comfortabeler voelt, en voel niet de pijn die kan voortvloeien uit bepaalde medische aandoeningen die je hebt.
4. Communiceer met je partner
Gebrek aan seksueel verlangen bij ouderen komt soms voor vanwege relatieproblemen met een partner. Als dit de oorzaak is, moet u het probleem met uw partner bespreken om een oplossing te vinden.
Het enige dat u hoeft te doen, is eerlijk zijn tegen uw partner over hoe u zich voelt. Zoek een neutrale tijd en plaats om erover te praten, zodat jij en je partner zich op hun gemak voelen bij het hebben van seks, ook al ben je niet meer jong. Wat betreft het opbouwen van goede relaties met andere mensen en partners is een van de gezonde levensstijl van ouderen die moet worden toegepast.
5. Ontspan en focus op intimiteit
Ouderen vinden het misschien moeilijker om zin in seks op te bouwen vanwege verschillende problemen en medische aandoeningen die zich in hun lichaam voordoen. Als dit je overkomt, moet je ontspannen blijven en de tijd nemen totdat jij en je partner de passie weer voelen.
Tijdens het wachten kunt u genieten voorspel met een partner. Jij en je partner kunnen de beste manier vinden om van seks te genieten. Masseer elkaar bijvoorbeeld of neem een warm bad om de spieren te ontspannen voor de seks.
6. Blijf zelfverzekerd
Het is belangrijk om vertrouwen in seks op te bouwen, ook voor oudere vrouwen. Het is belangrijk om je mooi en sexy te voelen bij het vormgeven van seksuele opwinding.
Om seksuele opwinding te vergroten, kunnen oudere vrouwen er ook sexy en mooi uitzien in het bijzijn van hun partner. Probeer oude kleding of accessoires die je kunt gebruiken opnieuw te dragen, zodat de seksuele opwinding van jou en je partner toeneemt.
7. Pas een gezonde levensstijl toe
Gezondheidsomstandigheden hebben ook invloed op seksuele relaties bij één partner. Daarom moeten ouderen hun gezondheid behouden om kwaliteitsseks met hun partners te kunnen hebben.
Om gezond te blijven, moet je altijd actief zijn door verschillende nuttige activiteiten voor ouderen te doen, zoals sporten. Volg daarnaast de richtlijnen voor een gezond dieet voor ouderen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Vergeet niet om verschillende gewoonten te vermijden die problemen in het voortplantingssysteem kunnen veroorzaken, zoals alcoholgebruik en roken.
Ondertussen, als seksproblemen bij ouderen lange tijd optreden en niet verdwijnen, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Artsen kunnen aanbevelingen en passend advies geven op basis van uw toestand. Vergeet niet om altijd voor bepaalde medische aandoeningen te zorgen door regelmatig een arts te raadplegen.
Hoe word je een gezonde bejaarde en vermijd je chronische ziekten?
