Slecht slapen maakt het lichaam de volgende dag vermoeid. U wordt slaperig en kunt u niet goed concentreren als u onderweg bent. Hoewel ze vaak voorkomen, komen slapeloosheidssymptomen vaker voor bij mensen met psychische stoornissen. Welke psychische aandoeningen zorgen ervoor dat u moeite heeft met slapen? Kom op, zie de volgende recensie.
Wat is slapeloosheid?
Slapeloosheid is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door moeite om in slaap te komen, vaak 's nachts wakker te worden en moeilijk weer in slaap te vallen, evenals eerder wakker worden dan normaal uur en moeite om weer in slaap te vallen na het ontwaken.
Slapeloosheid is niet alleen een ziekte, maar ook een symptoom van een ziekte. Hoe kan dat? Als deze slaapstoornis optreedt zonder te worden gevolgd door andere gezondheidsproblemen, wordt slapeloosheid aangeduid als ziekte of primaire slapeloosheid. Meestal gebeurt dit als gevolg van alcoholgebruik of de bijwerkingen van bepaalde medicijnen.
Ondertussen, als slapeloosheid optreedt als gevolg van bepaalde medische aandoeningen, wordt slapeloosheid secundaire slapeloosheid genoemd. Over het algemeen komt dit symptoom van slapeloosheid voor bij mensen met astma, artritis of mentale problemen.
Psychische problemen die symptomen van slapeloosheid veroorzaken
Er zijn verschillende mentale problemen die symptomen van slapeloosheid veroorzaken, waaronder:
1. Depressie
Ongeveer driekwart van de depressieve patiënten heeft symptomen van slapeloosheid. Deze symptomen hebben een grote impact op de kwaliteit van leven en kunnen patiënten ertoe aanzetten zelfmoord te plegen.
Depressie is een stoornis humeur waardoor iemand zich verdrietig, hopeloos, hulpeloos en waardeloos voelt. Al deze negatieve emoties houden je geest bezig, zodat het moeilijk voor je is om te slapen.
2. Angststoornissen
Bijna 90% van de volwassenen met angststoornissen geeft aan symptomen te ervaren van matige tot ernstige slapeloosheid. Mensen met een angststoornis hebben de neiging zich gemakkelijker zorgen te maken, zich overdreven te uiten en het moeilijk te hebben ermee om te gaan.
Ook al is het lichaam moe, de constante angst, alertheid en zorgen maken het moeilijk voor een persoon om goed te slapen.
3. Paniekaanvallen
Paniekaanvallen zorgen ervoor dat het hart snel klopt, beven, duizeligheid, overmatig zweten en kortademigheid. De meerderheid van de patiënten met deze aandoening heeft nachtelijke paniekaanvallen gehad, dit zijn paniekaanvallen die optreden tijdens de slaap.
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen symptomen van slapeloosheid ontwikkelen omdat de patiënt zich angstig voelt en slaap probeert te vermijden.
4. Bipolaire stoornis
Bipolaire stoornis zorgt ervoor dat een persoon veranderingen ervaart humeur extremen, van depressie (depressie) tot manie (oncontroleerbaar actief). Een studie toonde aan dat tijdens episodes van depressie of manie, bijna alle patiënten symptomen van slapeloosheid ervaren.
Net als depressie in het algemeen, kunnen bipolaire patiënten die deze episode doormaken ook niet rustig slapen. Ondertussen, tijdens een manische episode, kan het ervoor zorgen dat ze zich moe voelen, zodat ze niet kunnen gaan slapen.
Als de symptomen van slapeloosheid aanhouden, wat is dan de impact?
Slaap is een tijd voor het lichaam om te rusten. Als je niet genoeg slaapt, word je slaperig, moe en prikkelbaar. Zeker bij mensen met psychische problemen. Slapeloosheidsstoornissen die niet beter worden, verminderen de kwaliteit van leven van de patiënt.
Mensen met een depressie bijvoorbeeld. Degenen die de neiging hebben om niet goed te eten, zullen natuurlijk hun immuunsysteem verminderen. Verschillende infecties van virussen, schimmels of bacteriën zijn vatbaarder voor optreden. Andere symptomen van depressie worden ook erger.
Hoe u de slaap kunt verbeteren als u psychische problemen heeft?
De sleutel tot het omgaan met slapeloosheidssymptomen die verband houden met mentale problemen, is het behandelen van de mentale problemen die u heeft. Zo niet, dan kan de kwaliteit van de slaap niet optimaal verbeteren of gemakkelijk terugvallen.
Welnu, om met mentale problemen om te gaan, volg je meestal medicamenteuze therapie, cognitieve gedragstherapie (CGT), inhalatietherapie met visualisatie en andere therapieën die door artsen worden aanbevolen.
Daarnaast zijn er nog andere manieren die je kunt toepassen om de slaapkwaliteit te verbeteren, namelijk het maken van een schema voor slaap- en waakuren. Als u gewoonlijk om 13.00 uur naar bed gaat, probeer dan eerder naar bed te gaan, d.w.z. verkort het voorgaande uur. Doe het geleidelijk over een paar weken, zodat je eraan gewend raakt.
