Velen zeggen dat gezonder lekkerder kan worden genoten. Een van hen eet shirataki met een laagje mentai-zalm. Mentai zalm is een mengsel van Japanse mayonaise met andere ingrediënten en zalm.
Welnu, voor degenen die het menu met zalm mentai shirataki als gezond voedsel kiezen, laten we eens kijken naar de verschillende ingrediënten erin.
De inhoud van mentai shirataki-zalm kennen
Mentai-zalm is identiek aan de mayonaise die erin zit. Wanneer het mengsel op shirataki wordt gemengd, zal het inderdaad heerlijk smaken. Ondertussen is shirataki vaak een gezond dieetvoedsel.
Ken daarvoor eerst de inhoud van deze mentai shirataki-zalm.
1. Shirataki
Shirataki zijn noedels die bekend staan om hun lage caloriegehalte en hoog gehalte aan glucomannaan. Glucomannan, een soort vezel afgeleid van de konyaku-plant. De plant groeit in Japan, China en Zuidoost-Azië.
Launch Gezondheidslijn, Shirataki bevat 97% water en 3% glucomannanvezels. Dus shirataki wordt vaak gebruikt als hoofdmenu voor mensen die afslankprogramma's ondergaan.
Wanneer de vezels in shirataki het lichaam binnenkomen, worden ze gefermenteerd tot korte vetzuurketens en veroorzaken ze de afgifte van hormonen in het spijsverteringsstelsel. Wanneer deze hormonen vrijkomen, zal het lichaam de effecten voelen van een langer vol gevoel.
2. Zalm
Passend bij de kruiden bovenop is er een zalmdressing vermengd met mayonaise. Nu we het toch over zalm hebben, dit ene voedsel hangt natuurlijk nauw samen met de gezondheidsvoordelen.
Zalm bevat omega-3-vetzuren die ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen, de bloeddruk kunnen verlagen, het risico op kanker kunnen verminderen en de functie van lichaamscellen kunnen behouden.
Zalm wordt vaak opgenomen in het dieetmenu omdat het eiwitten bevat die goed zijn voor het lichaam. Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het beschermen van de gezondheid van de botten en het in stand houden van de lichaamsspiermassa.
3. Japanse Mayonaise
Bron: Smaak Japanse mayonaise is een van de ingrediënten die nodig zijn bij het maken van zalm mentai shirataki. Dit ene ingrediënt wordt ook vaak toegevoegd aan okonomiyaki-voedsel.
Japanse mayonaise wordt alleen gemaakt van eidooiers, anders dan gewone mayonaise die de dooier en het eiwit van het ei bevat.
In één groot heel ei bevat de dooier 2,7 gram eiwit en het eiwit 3,6 gram eiwit. Hoewel de inhoud kleiner is, hebben eidooiers voordelen bij het verminderen van het risico op gastro-intestinale bloedingen, dankzij het gehalte aan phosvitine, een eiwit in eidooiers.
Bovendien kunnen eidooiers ook het immuunsysteem in het lichaam verbeteren om infecties en ziekten te bestrijden.
Je zou kunnen zeggen dat het hoofdbestanddeel van Japanse mayonaise eigeel is. Naast de smaak zitten er kruiden in zoals rijstazijn, en een beetje MSG (mononatriumglutamaat). Dit is de factor die de Japanse mayonaise hartiger maakt.
Volgens een onderzoek kan rijstazijn op zichzelf bescherming bieden tegen hyperglykemie bij mensen met diabetes Acta Diabetologica.
Terug naar lancering Gezondheidslijn, MSG kan het zenuwstelsel verstoren, omdat het zenuwcellen in de hersenen beschadigt.
Daarom moet u rekening houden met de consumptie van Japanse mayonaise in het dieet. Een klein beetje is inbegrepen, maar het is belangrijk op te merken dat de gemiddelde MSG-consumptie van Aziatische mensen (Japan en Korea) rond de 1,2-1,7 gram per dag ligt.
Is zalm mentai shirataki een gezonde keuze op een dieetmenu?
Kijkend naar de shirataki en mentai zalmkruiden, biedt het goede voordelen voor het lichaam als geheel. Maar het is een goed idee om gewoon een beetje Japanse mayonaise in de zalm mentai shirataki te doen, als je het zelf maakt.
Als je een afslankprogramma ondergaat, kan het geen kwaad om groenten als bijgerecht op te nemen. Hoewel shirataki vezels bevat, moet het lichaam nog steeds voorzien in de behoefte aan vezels in groenten en fruit om het spijsverteringsstelsel glad te strijken.
De vitamines en mineralen in groenten kunnen echter beter voldoen aan wat je lichaam nodig heeft.
