Waarom wordt het lichaam zelfs zwak na het drinken van koffie?

Koffie drinken is voor veel mensen een routine om de dag mee te beginnen. Koffie kan slaperigheid veroorzaken en tegelijkertijd het enthousiasme en de concentratie vergroten. Helaas voelt niet iedereen zich frisser en alerter na het drinken van koffie. Het drinken van koffie maakt sommige mensen zelfs zwakker en vermoeider dan voorheen. Waarom is dat, hè? Bekijk de volgende recensie.

Lichaam slap na het drinken van koffie, waarom?

Koffie bevat cafeïne, een stimulerend middel dat de energie kan verhogen, zodat je je opnieuw kunt concentreren. Helaas voelt niet iedereen hetzelfde effect. Er zijn mensen die geen nare effecten voelen na het drinken van een paar kopjes koffie, er zijn ook mensen die zich moe voelen na het drinken van slechts één kopje.

Volgens Healthline maakt het drinken van koffie het lichaam niet meteen zwak. Er zijn verschillende reacties die het lichaam heeft op cafeïne die energie vermindert en uiteindelijk het lichaam vermoeid maakt, zoals:

1. Cafeïne blokkeert adenosine

Als je wakker bent, verzamelt een chemische stof genaamd adenosine zich rond de hersenen. Deze chemicaliën spelen een rol bij het reguleren van de waak- en slaapcyclus. Gewoonlijk zullen gedurende de dag de adenosinespiegels toenemen, zodat de hersenactiviteit vertraagt. Daarom word je overdag zwak, ongericht en slaperig. Nadat u slaapt, zullen de adenosinespiegels vanzelf afnemen.

Als je koffie drinkt, reist cafeïne met het bloed mee en circuleert het door de hersenen. Dit veroorzaakt een reactie tussen cafeïne en adenosine. Aanvankelijk zal cafeïne adenosine tegengaan en voorkomen dat het lichaam zwak wordt, maar het effect houdt niet lang aan.

Binnen een paar uur na het drinken van koffie zullen de effecten van cafeïne verdwijnen en zal de adenosine die door de hersenen wordt geproduceerd weer domineren, zelfs in grotere hoeveelheden omdat je niet hebt geslapen. Ja, koffie kan de adenosineproductie echt niet verminderen. Cafeïne in koffie kan alleen voorkomen dat adenosine speciale receptoren in de hersenen binnendringt. Nogmaals, de productie van adenosine zal alleen afnemen als je slaapt.

Hoe meer cafeïne je consumeert, hoe meer je waak- en slaapcyclus kan worden verstoord. U zult waarschijnlijk moeite hebben met slapen. Na verloop van tijd zal je lichaam erg moe aanvoelen omdat het niet genoeg tijd krijgt om te rusten.

2. Je gaat heen en weer naar de badkamer

Cafeïne in koffie is een diureticum, dat het lichaam aanmoedigt om meer urine te produceren. Hierdoor moet je heen en weer naar de badkamer. U loopt ook het risico uitgedroogd te raken.

Als urine wordt geproduceerd, verliest het bloed vocht. Dit beïnvloedt het systeem van bloedvaten in het hart. Als gevolg hiervan zal de hartslag sneller worden en de bloeddruk dalen. Hoe langer de tijd, het lichaam zal vermoeider worden door hard te blijven werken. Wees je daarom bewust van het optreden van symptomen van uitdroging zoals zwakte, hoofdpijn en donkere urine als je vaak koffie drinkt.

Cafeïne veroorzaakt ook vasoconstrictie, wat de bloedvaten vernauwt en de bloedstroom beïnvloedt. Dit hangt samen met de symptomen van hoofdpijn bij mensen die graag koffie drinken.

3. Koffie bevat toegevoegde suiker

Koffie bevat vaak toegevoegde suikers. Als je koffie drinkt, verwerkt je lichaam suiker sneller dan cafeïne. Het proces zorgt ervoor dat je energie plotseling wordt aangevuld.

Daarna kunt u echter een behoorlijk drastische energiedaling ervaren, meestal na 90 minuten suiker samen met koffie te hebben geconsumeerd. Ten slotte zorgt een terugval in energie ervoor dat uw lichaam zich traag en zwakker voelt dan voorheen.

4. Cafeïne veroorzaakt vermoeidheid van de bijnieren

De bijnieren zitten boven de nieren en produceren veel hormonen die energie, stemming en algehele gezondheid reguleren. Als je koffie drinkt, activeert cafeïne de bijnieren om te reageren terwijl ze hormonen produceren, waaronder cortisol.

Hoe meer cafeïne je consumeert, hoe actiever je bijnieren zullen zijn en uiteindelijk leiden tot vermoeidheid van de bijnieren. Bovendien kan de aanmaak van het hormoon cortisol het voor u moeilijk maken om 's nachts te slapen en uw uithoudingsvermogen de volgende dag verminderen.

Als u vaak symptomen van vermoeidheid en zwakte voelt, probeer dan op uw koffiedrinkgewoonten te letten. Overweeg om uw koffie-inname te verminderen en met mate te drinken. Verminder de inname van koffie echter niet plotseling, omdat dit hoofdpijn kan veroorzaken. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de stoffen die normaal gesproken het lichaam binnenkomen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found