Voor degenen onder u die binnenkort kinderen willen, zullen er meestal verschillende manieren worden gedaan om snel zwanger te worden. Voedsel is een van de belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden als u snel zwanger wilt worden. Sommige voedingsmiddelen kunnen uw zwangerschapsprogramma vergemakkelijken en sommige kunnen het zelfs belemmeren. Dus, wat zijn de dieetbeperkingen om snel zwanger te worden?
Voedseltaboes om snel zwanger te worden
1. Vissen met veel kwik
Vissen met veel kwik is een van de taboes als je snel zwanger wilt worden. Twee keer per week vis eten is goed, zelfs sterk aanbevolen voor de gezondheid. Niet alle soorten vis zijn echter geschikt voor consumptie.
Sommige soorten vis hebben een hoger kwikgehalte dan andere. Deze omvatten marlijn, orange roughy, tilefish, zwaardvis, haai, koningsmakreel en grootoogtonijn (grote ogen tonijn).
Kwik is een natuurlijk voorkomend element dat in zeewater wordt aangetroffen. Daarom bevatten bepaalde soorten vis een zeer hoog kwikgehalte en worden ze niet aanbevolen voor consumptie. Onderzoek heeft aangetoond dat hoge niveaus van kwik in het bloed leiden tot verminderde vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.
Niet alleen dat, kwik blijft ook meer dan een jaar in het lichaam, wat de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus kan schaden. Daarom kunt u vissen met veel kwik vermijden, zodat u snel zwanger kunt worden.
2. Verpakt voedsel
Bron: dagelijkse diëtist Verpakte voedingsmiddelen en dranken worden meestal verpakt in containers gemaakt van blikjes of plastic. BPA (bisfenol A) is een chemische stof die wordt aangetroffen in sommige plastic containers zoals waterflessen, voedselcontainers en de bekleding van aluminium blikjes.
Onderzoek heeft uitgewezen dat een hoge blootstelling aan BPA uit verpakte voedsel- en drankverpakkingen de mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid kan verstoren.
Deze chemicaliën interfereren met de vruchtbaarheid door het aantal gezonde sperma- en eicellen te verlagen. Probeer daarom blootstelling aan BPA te vermijden door verpakte voedingsmiddelen en dranken niet te kopen als een van de taboes, zodat u snel zwanger kunt worden.
3. Voedingsmiddelen die transvetten bevatten
Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat transvet een type vet is dat erg slecht is voor de gezondheid. De reden dat dit type vet de niveaus van slechte cholesterol (LDL) snel kan verhogen. Een te hoog cholesterol is een risicofactor voor hartaandoeningen.
Voor vrouwen die proberen zwanger te worden, verhogen transvetten het risico op ovulatiestoornissen (het vrijkomen van een eicel uit de eierstokken), wat vruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken. Transvetten kunnen ook de insulinegevoeligheid verminderen.
Meestal worden transvetten aangetroffen in gehydrogeneerde plantaardige olie, het type olie dat gewoonlijk wordt gebruikt om te frituren. Dus gefrituurd voedsel bevat natuurlijk veel transvet.
Fastfood dat natuurlijk transvetten bevat moet je ook vermijden voor het welslagen van je zwangerschapsprogramma.
Naast eten is dit het soort drank dat vermeden moet worden om snel zwanger te worden
1. Cafeïne
Als jij en je partner gewend zijn om cafeïnehoudende dranken te consumeren, verminder dan vanaf nu de portie. De reden is dat cafeïne een negatieve invloed heeft op de vrouwelijke vruchtbaarheid en het risico op een miskraam kan vergroten.
Onderzoek toont aan dat vrouwen die dagelijks meer dan 500 mg cafeïne consumeren 9,5 maanden langer nodig hebben om zwanger te worden. Het is echter nog steeds veilig om elke dag een kopje koffie te drinken voor stellen die proberen een baby te krijgen.
2. Alcoholische dranken
Een studie onder 430 paren die vijf alcoholische dranken per week dronken, had vruchtbaarheidsproblemen. Een ander onderzoek onder 7.393 vrouwen vond ook dat overmatig alcoholgebruik het risico op het krijgen van kinderen verhoogt.
Studies hebben echter geen maatstaf gevonden voor hoeveel alcohol wordt geconsumeerd om onvruchtbaarheid te veroorzaken. Daarom is het een goed idee om alcohol te 'vasten' zolang jij en je partner proberen zwanger te worden totdat verder onderzoek dit kan bevestigen.
Probeer, naast het vermijden van de verschillende taboes om snel zwanger te worden die zijn genoemd, om
