Idealiter duurt het even voordat je volledig hersteld bent na het geboorteproces. Daarom wordt aan bevallende moeders meestal gevraagd om de zwangerschap uit te stellen tot de door de arts aanbevolen deadline. Maar soms, ook al is het op zo'n manier gewaarschuwd, kan 'toegeven' gebeuren. Ja, u bent weer zwanger verklaard, ook al bent u net bevallen. Dus, hoe de gezondheid van moeder en baby te behouden wanneer de zwangerschapsafstand te dicht bij de vorige ligt?
Tips om zwangerschap op een te korte afstand te houden
Citaat uit de Mayo Clinic, het duurt in ieder geval minimaal 18-24 maanden als je weer zwanger wilt worden na de bevalling van een vorig kind. Deze verklaring is natuurlijk redelijk.
De reden is dat er verschillende risico's op de loer liggen als de afstand van de huidige zwangerschap te dicht bij de vorige zwangerschap ligt.
Maar maak je geen zorgen, met de juiste zorg is het te hopen dat jij en de baby in de baarmoeder altijd gezond zullen zijn tot de volgende bevalling. Welnu, hier is een reeks tips om de zwangerschap te behouden als de afstand heel dichtbij is:
1. Zorg voor voldoende rust
Als je je baby nog maar een tijdje hebt, probeer je je misschien aan te passen aan de situatie. Niet zelden verschuiven de slaapuren ook omdat ze moeten zorgen voor alle behoeften van je kleintje, zoals het drinken van moedermelk en het verschonen van luiers.
Vooral als het je eerste keer als ouder is, kun je je een beetje overweldigd voelen. Ongeacht hoe oud uw eerste pasgeboren kind is, zorg ervoor dat u de tijd neemt om meer te rusten wanneer wordt verklaard dat u zwanger bent van uw tweede kind.
U kunt dit omzeilen door altijd naar bed te gaan als uw kind slaapt. Ook al is het maar voor een korte tijd, het is nog steeds gunstig voor u.
Want tegelijkertijd moet er niet alleen voor jezelf gezorgd worden. Maar ook de eerste baby en de baby in de baarmoeder met de zwangerschapsafstand te dichtbij.
2. Maak tijd voor lichte oefeningen
Naast dat het veilig is verklaard voor zwangere vrouwen, heeft lichte lichaamsbeweging ook een aantal voordelen voor zwangere vrouwen. Bijvoorbeeld om de bloedcirculatie te verbeteren, spieren te versterken, rugpijn te verlichten, de slaapkwaliteit te verbeteren en stress te verminderen.
Speciaal voor degenen onder jullie die net een zwangerschap hebben gekregen met een te korte afstand. Oefening kan u helpen meer energie te krijgen om voor uw kleintje en de baby in de baarmoeder te zorgen.
Er moet echter worden opgemerkt dat u uw arts opnieuw moet raadplegen over welk type oefening geschikt is voor uw aandoening.
Verschillende soorten oefeningen zijn meestal nuttig om de vaginale spieren te versterken en om je ademhaling te verbeteren om je voor te bereiden op de volgende bevalling.
3. Eet voedzaam voedsel
Bron: Tinystep Voedsel is een van de gezondheidsondersteunende factoren voor zwangere vrouwen, vooral omdat je zwangerschap nu te dichtbij is.
En als je je eerste kind nog regelmatig borstvoeding moet geven, zal je dagelijkse voedingsbehoefte automatisch veel hoger zijn.
Volgens de richtlijnen voor evenwichtige voeding van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid hebben zwangere vrouwen een verscheidenheid aan macro- en micronutriënten nodig om de ontwikkeling van de foetus op peil te houden en als reserves tijdens borstvoeding. Bijvoorbeeld koolhydraten, vetten, eiwitten, ijzer, foliumzuur, calcium, jodium en zink.
Als je zwangerschap ook gepaard gaat met het geven van borstvoeding aan je eerste kind, neemt ook de behoefte aan micro- en macronutriënten toe. Omvat eiwit, ijzer, foliumzuur, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine C, vitamine D, jodium, zink en selenium.
Om aan deze dagelijkse behoeften te voldoen, kunt u meer voedsel eten zoals melk en bewerkte producten, vis, vlees, noten, tofu, tempeh, fruit en groenten, vooral groene.
4. Neem regelmatig contact op met de verloskundige
Het controleren van je zwangerschap bij een gynaecoloog lijkt een verplichte agenda te zijn geworden die niet elke maand mag ontbreken. Bovendien omdat de afstand van de zwangerschap deze keer te dicht bij de vorige ligt.
Je aandacht wordt nu automatisch verdeeld tussen het verzorgen van de kleine die nog in de kinderschoenen staat, met de baby in de buik.
Door vast te houden aan een schema voor regelmatige prenatale controles, kan uw arts u niet alleen het beste advies geven om uw zwangerschap te ondersteunen.
Als er een risico bestaat dat deze tweede zwangerschap in gevaar komt, kan de arts direct zo vroeg mogelijk hulp inroepen om te voorkomen dat de aandoening erger wordt.
