Je kind wil niets anders eten dankipnuggets of worstjes? Ook al is het onhandig en soms vervelend, kieskeurig over eten of kieskeurige eter Dit is een normale fase in de groei en ontwikkeling van een kind. Deze gewoonte kan na verloop van tijd zelfs verdwijnen, vooral als de ouders ondersteunend zijn. Hieronder volgt een uitleg over kinderen die kieskeurige eters zijn (kieskeurige eter) en hoe ermee om te gaan, zodat het niet erger wordt.
Wat zorgt ervoor dat een kind een wordt kieskeurige eter?
Na een periode van voedselmenu's met een enigszins gladde textuur, beginnen kinderen op de leeftijd van peuters nieuwe smaken en variaties van voedsel te herkennen. Citaat van Baby Center, het kind dat: kieskeurige eter hebben de neiging om gevarieerd te eten.
Kinderen hebben de neiging om het voedsel dat ze gewoonlijk eten te kiezen en ervan te houden. Daarom is het een goed idee om altijd op jonge leeftijd nieuwe voedingsmiddelen te introduceren om te voorkomen dat kinderen kieskeurige eters worden (kieskeurige eter).
Door hem hetzelfde voedsel te geven, kan de voedselkeuze voor kinderen worden beperkt. Dit maakt kinderen kieskeurig over eten (kieskeurige eter) en moet een manier vinden om deze voorwaarden te overwinnen.
Volgens het tijdschrift Proceedings van de Nutrition Society is kieskeurig eten een normaal gedrag in de vroege kinderjaren.
In feite is er geen universeel aanvaarde definitie van de aandoening kieskeurige eter en er is geen overeenstemming over het beste instrument om ze te identificeren.
Sommige dingen die ervoor zorgen dat kinderen kieskeurige eters zijn, zijn echter meestal omdat:
- Te laat om de textuur van voedsel te herkennen.
- Onder druk gezet om in de eerste plaats voedsel te kiezen (beïnvloed door omgeving)
- Gebrek aan aanbod van verscheidenheid aan voedsel?
Nog steeds uit hetzelfde dagboek, als je kind een kieskeurige eter is, zijn er consequenties voor hem, zoals:
- Tekort aan ijzer en zink
- Maakt een kind constipatie
- Remt de groei van kinderen
Kinderen overwinnen kieskeurige eter of kieskeurige eters hebben speciale aandacht nodig en krijgen een voorbeeld door de omgeving om hen heen.
Het creëren van een prettige sfeer tijdens het eten is ook belangrijk zodat je kleintje trek krijgt bij het eten van de verstrekte menukaart.
Tips voor het omgaan met kinderen die moeite hebben met eten omdat: kieskeurige eter (kieskeurig eten)
U als ouder moet er nog steeds voor zorgen dat aan de voedingsinname van uw kind te allen tijde wordt voldaan. Naarmate ze ouder worden, zullen de meeste kinderen een meer gevarieerd voedselmenu leuk gaan vinden.
Gaandeweg zullen ze beseffen hoe belangrijk variatie in voeding en voeding is. Terwijl u wacht tot die tijd komt, kunt u niet alleen geduldig zijn, maar ook de volgende manieren proberen om het probleem van een kieskeurige eter of kieskeurige eter.
1. Respecteer de wens van het kind om te eten (of niet te eten)
Het eerste punt in het omgaan met kinderen kieskeurige eter dwingt kinderen niet om te eten als ze geen honger hebben. Er zijn ouders die hun kinderen graag dwingen iets te eten of zelf de afwas te doen. Dit kan alleen maar een gespannen sfeer creëren en een ruzie veroorzaken tijdens het eten aan de eettafel.
Je constante dwang zorgt ervoor dat je kind eten associeert met angst en frustratie. Kinderen hebben ook de neiging om hun eigen gevoelens van volheid en honger te negeren.
Serveer het eten in kleine porties om te voorkomen dat het kind vol zit. Geef ze de mogelijkheid om hun eigen porties te vergroten.
2. Houd u aan een regelmatig maaltijdschema
Maak een regelmatig vast maaltijdschema, bijvoorbeeld elke dag op hetzelfde tijdstip zware maaltijden en snacks serveren. Als u uw kind de hele dag door sap, melk of snacks laat drinken, kan dit de eetlust verminderen wanneer het tijd is om te eten.
3. Wees geduldig met het nieuwe menu
Kinderen overwinnen kieskeurige eter je moet geduld hebben. Wanneer je een nieuwe menukaart aan de eettafel serveert, zullen de kinderen het eten meestal eerst aanraken of ruiken.
Na het proeven mogen ze het eten weer op het bord zetten. Meestal hebben kinderen hiervoor een proces nodig, voordat ze eindelijk wennen aan en bereid zijn tot nieuwe voedselmenu's.
Je moet kinderen aanmoedigen om meer aandacht te besteden aan de kleur, vorm, geur en textuur van het voedsel in plaats van alleen aan de smaak van het voedsel zelf. Het zou beter zijn als u een nieuw menu samen met het favoriete voedselmenu van uw kind voorstelt.
4. Maak eten leuk
Serveer broccoli en andere groenten met je favoriete saus of kruiden. Om het interessanter te maken, snijdt u het voedsel in verschillende vormen met behulp van koekjesvormpjes.
Bied ook een ontbijtmenu aan om als diner te serveren. Bovendien kunt u proberen een verscheidenheid aan voedsel met felle kleuren te serveren om kieskeurige eters aan te pakken (kieskeurige eter).
5. Nodig kinderen uit om deel te nemen aan het bereiden van voedsel
Als uw kind een kieskeurige eter is, probeer hem dan te betrekken bij activiteiten die verband houden met eten in het gezin. Je kunt ze meenemen naar de markt of naar de supermarkt.
Vraag uw kind om te helpen bij het kiezen van fruit, groenten en ander gezond voedsel wanneer u samen winkelt. Vermijd het kopen van iets waarvan u denkt dat het niet goed is voor kinderen om te consumeren.
Als je thuiskomt, doe dan hetzelfde door je kind groenten te laten wassen, deeg te kneden of de tafel te dekken.
6. Gebruik je creativiteit bij het koken
Om te anticiperen op het probleem van kinderen die moeilijk eten vanwege het menu dat ze niet lusten, moet je creatief zijn. Wees creatief door bijvoorbeeld gehakte broccoli of groene pepers toe te voegen aan spaghettisaus.
Daarnaast kun je ook stukjes fruit over een kom ontbijtgranen strooien of door elkaar mixen courgette en geraspte wortelen in pap en soepen.
Het is een goed idee om dit te doen, zodat uw kind van een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen houdt, ook al houdt hij niet echt van bepaalde voedingsmiddelen, zoals groenten of fruit.
7. Blijf uit de buurt van dingen die de maaltijd verstoren
Zet de tv en andere elektronische apparaten uit tijdens het eten. Hierdoor kan het kind zich meer op het eten concentreren. Houd er rekening mee dat tv-commercials ook kunnen leiden tot het verlangen van kinderen naar suikerhoudend voedsel of minder voedzaam voedsel.
8. Eet met familie
Voordat je samen gaat eten, kun je bespreken welk menu gezinsleden willen eten. Betrek kinderen samen bij het plannen van maaltijden, dit maakt kinderen ontvankelijker voor het verstrekte voedsel.
9. Neem geen eten als beloning of straf
Vermijd het gebruik van voedsel als beloning of straf voor uw kind. Dit wordt gedaan om bij kinderen geen negatieve emoties te creëren ten aanzien van bepaalde voedingsmiddelen.
Door bepaalde voedingsmiddelen als cadeau te maken, zijn ze speciaal voor kinderen. Aan de andere kant zorgt het feit dat bepaalde voedingsmiddelen tot een straf worden gemaakt, ervoor dat deze voedingsmiddelen door kinderen worden vermeden.
10. Introduceer nieuwe voedingsmiddelen
Om tegemoet te komen aan de voedingsbehoeften van kinderen voor groei en ontwikkeling, is het erg belangrijk om een verscheidenheid aan menu's voor kinderen te bieden. Een manier om met kinderen om te gaan kieskeurige eter is om nieuwe soorten voedsel te introduceren.
Dit is echter niet gemakkelijk, er zal zeker een afwijzing zijn van de kleine. Hier volgen enkele tips voor het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen bij kinderen:
Laat het kind het eten aanraken
Waarom moeten kinderen hun eten aanraken? Wanneer het kind dit doet, kan het het kind helpen een gevoel van controle te ontwikkelen. Zo geef je je kind de kans om het voedsel dat hij eet vanaf het begin te herkennen.
Vermijd het dwingen van kinderen om nieuwe voedingsmiddelen te proberen
Het is een goed idee om uw kind een nieuw voer aan te bieden door hem te vragen een hapje te proberen, maar forceer het kind niet.
Door kinderen te dwingen bepaalde voedingsmiddelen te eten, zullen ze juist een hekel krijgen aan die voedingsmiddelen. Erger nog, dit kan leiden tot ruzie tussen moeder en kind, waardoor de sfeer tijdens een gezamenlijke maaltijd voor het kind oncomfortabel wordt.
Creëer een aangename sfeer tijdens het eten, dit helpt de eetlust van het kind op peil te houden.
Biedt een verscheidenheid aan menu-opties
Zorg voor een verscheidenheid aan voedzaam voedsel en laat het kind kiezen wat en hoeveel het wil eten.
De eetgewoonten en voedingskeuzes van kinderen worden sterk beïnvloed door de mensen om hen heen, vooral ouders. Dit kan kinderen met de aandoening overwinnen kieskeurige eter of kieskeurig eten.
De invloed van ouders op de voedselkeuzes van kinderen treedt op omdat ouders de beschikbaarheid van voedsel thuis controleren, bepalen hoe en wanneer voedsel wordt geserveerd en goed gedrag ten opzichte van voedsel ontwikkelen.
Probeer daarom altijd een verscheidenheid aan voedzaam voedsel in huis te geven. Als ouders thuis een verscheidenheid aan gezond voedsel aanbieden en dit ook eten, zullen kinderen dit voorbeeld volgen en zullen ze eerder van voedzaam voedsel houden.
Geef een kleine portie
Wanneer je een nieuw voedselmenu aan je kleintje introduceert, geef het dan een kleine portie eten. Als het kind weigert, probeer het dan later opnieuw en blijf het kind nieuwe voedingsmiddelen aanbieden.
Na verloop van tijd wil het kind het proberen, dan de smaak herkennen en vertrouwd raken met het eten, zodat hij het niet opnieuw zal weigeren.
Door uw kind regelmatig nieuwe voedingsmiddelen aan te bieden, kunt u de neiging van uw kind om nieuwe voedingsmiddelen te weigeren, verminderen.
Lagere verwachtingen
Niets gaat soepel, er moet iets zijn dat niet volgens plan gaat, inclusief het overwinnen en verminderen van omstandigheden kieskeurige eter bij kinderen.
Het is belangrijk dat u uw verwachtingen voor het succes van deze methode verlaagt om gevoelens van wrok in uzelf te verminderen.
Het is een goed idee om gefocust te blijven door maaltijden aangenamer te maken, in plaats van te focussen op voedselkeuzes. De reden is dat als uw kind de eetervaring leuk vindt, hij hetzelfde bij een andere gelegenheid zal herhalen.
Vermijd het gebruik van voedsel als cadeau, zoals snoep, koekjes, chocolade of melk. Hierdoor leert de kleine zijn verlangens niet beheersen.
Als de maaltijd voorbij is, neem dan het bord van uw kind, ook als het eten nog niet op is. Geef hem twee uur voor zijn volgende maaltijd een snack, zodat hij kan oefenen met het herkennen van honger.
Probeer alleen te eten
Moedig uw kind aan om te proberen zichzelf te voeden. Zorg voor gezonde tussendoortjes. Kijk altijd hoe ze eten om het risico op verstikking te voorkomen. Leer ze zittend te eten, niet rennend.
Laat uw kind beslissen of het vol is of niet - dit leert het naar hun lichaam te luisteren.
Houd ook rekening met de grootte van de buik van uw kind. Door te veel melk of vruchtensap te drinken, kunnen ze vol raken.
Als het familiediner te laat wordt gehouden, kan uw kind te moe zijn om te eten. Serveer hun eten sneller.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
