Leeftijd is nog jong, maar waarom al grijs? Dit maakt je natuurlijk minder zelfverzekerd omdat je er ouder uit gaat zien. Hoe niet, haar is een kroon voor iedereen die helpt bij het bepalen van je uiterlijk voor veel mensen. Dus, als het al verschijnt, wat moet er dan gebeuren om grijs haar op jonge leeftijd te overwinnen?
Tips om op jonge leeftijd met grijs haar om te gaan
Niet alleen droog haar of gespleten punten maken je rusteloos, veranderingen in haarkleur die wit worden, oftewel grijs, maken ons ook minder zelfverzekerd. De reden hiervoor is dat wit haar een van de tekenen van veroudering is die zich gewoonlijk voordoen op de leeftijd van 30 jaar en ouder.
Maar in dit geval ervaart u voortijdige vergrijzing alias voortijdige vergrijzing. Je vraagt je ook af, kun je grijs haar op jonge leeftijd overwinnen?
Het antwoord is ja. Er zijn verschillende manieren om op jonge leeftijd met grijs haar om te gaan, namelijk:
1. Verhoog uw inname van vitamines en mineralen
Kijk nog eens naar je voeding de laatste tijd, heb je een tekort aan vitamines of mineralen? Wees dan niet verbaasd als je op jonge leeftijd grijze haren krijgt.
Volgens Livestrong zijn er verschillende vitamines en mineralen die een belangrijke rol spelen bij haarpigmentatie, waaronder vitamine B12, vitamine D, koper, ijzer en foliumzuur. Wanneer je de inname van deze vitamines en mineralen mist, zal de kleur van het haarpigment vervagen en geleidelijk wit worden.
Vitamine B12-tekort, ook bekend als pernicieuze anemie, wordt vaak geassocieerd met vroegtijdige veroudering. Dit komt omdat vitamine B12 een belangrijke rol speelt bij het gezond houden van je zenuwstelsel en het produceren van DNA en RNA.
Hoe minder vitamine B12 wordt ingenomen, de haarcellen worden zwakker en versnellen vroegtijdige vergrijzing. Hetzelfde effect zal ook optreden als u een tekort aan ijzer en foliumzuur heeft.
Om grijs haar op jonge leeftijd te overwinnen, moet u meer voedsel eten dat rijk is aan vitamine B12, zoals eieren, lever, vis, schaaldieren en verrijkte granen. Terwijl bronnen van ijzer die u kunt consumeren rundvlees, spinazie en linzen zijn.
2. Kies het juiste haarproduct
Blootstelling aan licht van lampen of te lang zonlicht kan de kleur van je haar veranderen van zwart naar geelbruin. Ja, deze aandoening wordt gewoonlijk blond haar genoemd. Daar houdt het niet op, als dit zo doorgaat, kan je haarkleur blijven vervagen tot grijs en uiteindelijk wit worden, weet je!
Welnu, om op jonge leeftijd met grijs haar om te gaan, kunt u vertrouwen op verschillende haarproducten zoals gels, moisturizers, tot haarkleurmiddelen. Er zijn verschillende soorten haaroliën en vochtinbrengende crèmes die kunnen helpen dof haar te bestrijden en zo grijs haar te verhullen. Wees echter voorzichtig bij het kiezen ervan. Vragen stilist uw overtuigingen over producten die veilig zijn om met grijs haar om te gaan.
3. Vermijd stress
"Waarom word je grijs? Het moet door de stress komen, hè?” Misschien heb je zo'n zin gehoord. Dit is niet zomaar een mythe, weet je!
Ja, grijs haar op jonge leeftijd kan inderdaad voorkomen als je te gestrest bent. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature Medicine in 2013 kan stress stamcellen uit de basis van haarzakjes uitputten. Sterker nog, langdurige stress kan vroegtijdige veroudering, inclusief het haar, 3 keer sneller versnellen.
Welnu, om op jonge leeftijd steeds meer met grijs haar om te gaan, moet u uw stress zo goed mogelijk beheersen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om stress te verminderen, zoals naar muziek luisteren, een wandeling maken, een warm bad nemen of andere van uw favoriete activiteiten doen.
Als je stress goed onder controle kunt houden, zal je geest rustiger zijn en meer grijze haren voorkomen.
4. Stop met roken
Marie Jhin, MD, een gecertificeerde dermatoloog en hoofd van Premier Dermatology in San Francisco, onthult dat roken een slechte gewoonte is die huid en haar snel kan beschadigen. Roken maakt niet alleen de borst strak, roken versnelt ook het ontstaan van rimpels op de huid, inclusief de hoofdhuid.
Rimpels op de hoofdhuid zijn niet erg zichtbaar, maar de effecten van roken kunnen de bloedvaten in het hoofd nog steeds vernauwen. Als gevolg hiervan wordt de stroom van zuurstofrijk bloed naar de haarzakjes verminderd. Niet alleen valt je haar snel uit, maar het wordt ook op jonge leeftijd al snel grijs.
Hoewel het je haarkleur niet weer zwart kan maken, kan stoppen met roken in ieder geval helpen voorkomen dat je meer grijs haar krijgt. Wacht dus niet langer met roken als je er jonger uit wilt zien, OK!
