De voordelen van dikke dekens dienen niet alleen om het lichaam te verwarmen vanwege de koude nachtlucht of airconditioning. De voordelen van slapen met dikke dekens worden blijkbaar door veel deskundigen aanbevolen om angststoornissen, slapeloosheid of therapie voor kinderen met autisme te overwinnen.
Wat zijn de voordelen van slapen met dikke dekens voor de geestelijke gezondheid?
Onderzoek uitgevoerd door Occupational Therapy of Mental Health in 2008, gepubliceerd in het Australian Journal of Phsychiatry, toonde aan dat dikke en zware dekens stress en angst bij patiënten kunnen verminderen. Een dikke en zware deken geeft je iets dat er niet is als je een gewone deken gebruikt, wat is het dan? Aanrakingsstimulatie met diepe druk of DPTS.
Aanrakingsstimulatie met diepe druk dit is als het krijgen van een massage en druk op het lichaam. Aanraking met diepe druk is een vorm van druk, zoals vasthouden, wrijven, een dier aaien of een baby vasthouden. Van dit soort druk wordt beweerd dat het je ontspant en kalmeert.
Deze dikke en zware deken wordt zelfs als een warme knuffel beschouwd. De uitgeoefende druk kan ook helpen het zenuwstelsel te ontspannen. Deze methode is volkomen veilig en effectief en wordt beschouwd als een niet-medicamenteuze therapie die krachtig genoeg is om op natuurlijke wijze slaap en ontspanning op te wekken.
Psychiatrische, trauma-, geriatrische en pediatrische ziekenhuisafdelingen gebruiken ook dikke dekens om patiënten met angstproblemen te kalmeren, zodat ze goed kunnen slapen. Op dezelfde manier als het vasthouden van een baby, kunnen volwassenen zich door het gewicht en de druk van deze dikke deken ook comfortabel en opgelucht voelen.
Wanneer er langzaam druk op het lichaam wordt uitgeoefend, kan dit de productie van serotonine in de hersenen stimuleren, die fungeert als een neurotransmitter die verschillende hersenfuncties regelt, waaronder stemming en slaap.
Wanneer serotonine op natuurlijke wijze wordt omgezet in melatonine, krijgt het lichaam het signaal om te rusten. Het gewicht van deze deken wordt gebruikt als aanraaktherapie en werkt als drukaanraakreceptoren die zich door het hele lichaam bevinden. Wanneer deze receptoren worden gestimuleerd, zal het lichaam zich ontspannen en zekerder voelen.
Wat zijn de juiste criteria voor dikke deken?
Het werkelijke gewicht van de deken hangt af van de omstandigheden van de gebruiker.Volwassenen hebben meestal een deken nodig van 5 tot 10 procent van hun lichaamsgewicht, terwijl de aanbeveling voor kinderen 10 procent van hun lichaamsgewicht plus 0,5 kg is. Maar het zou beter zijn als u aanbevelingen van artsen of therapeuten zoekt.
Je kunt ook dekens kopen die speciaal voor deze therapie zijn. Voor sommige mensen met aandoeningen van de luchtwegen, de bloedsomloop, problemen met het reguleren van de lichaamstemperatuur en in de herstelperiode na de operatie wordt deze therapie niet aanbevolen omdat dit gezondheidsproblemen zal veroorzaken.
Dingen die nog ter discussie staan
Hoewel veel therapieën deze deken gebruiken om angststoornissen en slapeloosheid te behandelen. Het gebruik van dikke en zware dekens staat nog ter discussie.
Dikke en zware dekens worden als gevaarlijk beschouwd bij gebruik voor kinderen en tieners vanwege hun verschillende gewicht met gewone dekens. Verder onderzoek en wetenschappelijke tests zijn nog nodig om de voordelen van dikke dekens die voor deze therapie worden gebruikt te bepalen.
