Slaapwandelen of de gewoonte van slaapwandelen is een syndroom of afwijkend gedrag dat wordt uitgevoerd tijdens het slapen. Mensen die gewoontes hebben slaapwandelen , worden vaak midden in de slaap wakker en gaan dan wandelen, ook al zijn ze onbewust.
Slaapwandelen komt veel voor bij kinderen
Uit een onderzoek in de Verenigde Staten blijkt dat 15% van de mensen de gewoonte heeft om slaapwandelen en de meeste van hen zijn kinderen, vooral kinderen van 3 tot 7 jaar. Gebaseerd op gegevens De Nationale Slaapstichting 2004 is bekend dat ten minste 1% van de kinderen onder de vijf jaar en 2% van de schoolgaande kinderen een gewoonte hebben slaapwandelen wat minimaal twee keer per week wordt gedaan.
Slaapwandelen het kan tieners overkomen, omdat ze worden meegesleept door gewoonten van kindertijd tot adolescentie. Zelfs een klein aantal van hen draagt de gewoonte tot in de volwassenheid, maar meer stoppen wanneer ze tieners zijn. Op basis van onderzoek in The Neurology Journal zijn er 29,2% van de 19.136 volwassenen die de gewoonte hebben om te slaapwandelen.
Wat mensen gewoonlijk doen tijdens het slapen tijdens het lopen
Er zijn vier fasen tijdens de slaap, namelijk fasen 1 tot 3 en de vierde fase wordt aangeduid als: niet-snelle oogbewegingen (NREM). Terwijl de REM-fase of snelle oog beweging is het stadium van dromen. Fase 3 staat bekend als de belangrijkste fase in de stofwisselingsprocessen en botgroei van het lichaam. Elke fase duurt minimaal 90 tot 100 minuten en wordt elke nacht herhaald.
De gewoonte om tijdens het lopen te slapen verschijnt meestal tijdens fase 1 of 2 slaap, omdat fase 3 de diepe of diepe slaapfase ingaat. Deze gewoonte komt niet voor tijdens het dutje omdat de dutje vrij lang is. Hoewel ze activiteiten kunnen uitvoeren zoals wandelen of zelfs praten terwijl ze slapen, zullen mensen met deze gewoonte zich het incident niet herinneren. Mensen met gewoontes slaapwandelen kan verschillende dingen doen, zoals door de kamer lopen, dingen verplaatsen of naar de badkamer gaan en vervolgens de gebruikte kleding uittrekken. Sommigen doen zelfs iets heel extreems, namelijk een voertuig besturen terwijl ze slapen.
Wat veroorzaakt slaapwandelen?
Gelukkig wordt deze gewoonte beschouwd als een gewoonte die niet schadelijk is of slechte gezondheidseffecten veroorzaakt. Slaapwandelen is geen psychische stoornis, maar een veel voorkomende slaapstoornis die veroorzaakt kan worden door verschillende factoren, zoals:
1. Genetica
Blijkbaar kan deze gewoonte worden 'geërfd'. Onderzoek toont aan dat slaapwandelen komt vaak voor bij tweelingen. Bovendien, mensen van wie de familie een geschiedenis heeft van doen slaapwandelen, 10 keer het risico om het in de toekomst te ervaren.
2. Omgevingsfactoren
Slaapwandelen kan ontstaan door slaapgebrek, stress, onregelmatige slaaptijden en alcoholgebruik. Bij jonge kinderen in de leeftijd van 3 tot 8 jaar hebben slaapgebrek, vermoeidheid en onregelmatige bedtijden een hoog potentieel om het kind te laten slaapwandelen. Daarnaast zijn andere factoren die deze gewoonte veroorzaken het gebruik van medicijnen zoals slaappillen, kalmerende middelen, stimulerende middelen en anti-allergische medicijnen.
3. Medische toestand
Verschillende ziekten of aandoeningen van de lichaamsfunctie kunnen er ook voor zorgen dat patiënten de gewoonte krijgen om tijdens het lopen te slapen, zoals:
- Omstandigheden tijdens zwangerschap en menstruatie. Deze perioden vergroten de kans dat een vrouw het ervaart slaapwandelen.
- Aritmie of abnormale hartslag.
- Koorts.
- Astma 's nachts.
- Mensen die een gewoonte hebben van luid snurken of obstructieve slaapapneu.
- Psychische problemen of stoornissen zoals meervoudige persoonlijkheidsstoornis en posttraumatische stressstoornis.
Hoe om te gaan met deze gewoonte?
- Slaap met voldoende tijd
- Vermijd stress door te ontspannen en te mediteren
- Vermijd simulaties voor het slapengaan, zoals tv kijken of luisteren naar harde geluiden.
- Sluit alle deuren en ramen
- Verwijder potentieel gevaarlijke voorwerpen in de kamer, zoals glaswerk en scherpe voorwerpen
Is het oké om een slaapwandelaar wakker te maken?
Wat het vaakst gebeurt, zijn de mensen rond de patiënt slaapwandelen bang om hem wakker te maken toen hij "terugviel". Het daadwerkelijk wakker maken van een slaapwandelaar is geen probleem en zal niets ergs veroorzaken, hoewel wanneer de persoon wakker wordt, hij tijd nodig heeft om terug te komen om te 'beseffen' wat hij heeft gedaan.
In feite is het wakker maken van een slaapwandelaar een voorzorgsmaatregel die moet worden genomen om te voorkomen dat de persoon letsel oploopt doordat hij wordt geraakt door scherpe voorwerpen in de buurt of dat hij valt als hij door een voorwerp wordt geraakt.
