Ben je binnenkort jarig? Of ben je zelfs vandaag jarig? Meestal zul je je, wanneer je je verjaardag nadert, opgewonden, gelukkig en opgewonden voelen omdat je zijn nieuwe leeftijd wilt verwelkomen. Of velen voelen zich ook gelukkig omdat ze hun speciale dag kunnen vieren met de naaste mensen. Maar wat als je je niet gelukkig voelt op je verjaardag? In plaats van gelukkig te zijn, zul je je hopeloos en verdrietig voelen als je verjaardag eraan komt. Misschien heb je last van de verjaardagsblues, ook wel verjaardagsdepressie genoemd. Wat zijn de verjaardagsblues? Is het syndroom gevaarlijk? Bekijk hier het antwoord.
Verjaardagsblues, wanneer gelukkige dagen verdrietig worden
Verjaardagsblues zijn gevoelens van verdriet, hopeloosheid, depressie en ongeluk in de aanloop naar of zelfs wanneer je verjaardag aanbreekt. Het klinkt misschien vreemd, maar in feite komt dit syndroom echt voor en niet weinig mensen ervaren het. Er zijn veel onderzoeken geweest die aangeven dat de verjaardagsblues door iedereen kan worden ervaren.
In de meeste gevallen komt dit syndroom voor bij oudere mensen. Volgens verschillende onderzoeken worden stress en verdriet op verjaardagen veroorzaakt door de angst om ouder te worden. De meesten van hen voelen zich angstig over hun leven op hoge leeftijd, tot op het punt van depressie toe.
In andere studies wordt gesteld dat dit wordt veroorzaakt door psychologische en sociale problemen van elke persoon. Je hebt misschien het gevoel dat je ouder wordt, maar je dromen en doelen in het leven zijn tot nu toe niet bereikt. Dit soort dingen zorgen er vervolgens voor dat mensen de verjaardagsblues of depressie ervaren op hun verjaardagen.
Uit de studie bleek zelfs dat de verjaardagsblues een hoog sterftecijfer kan veroorzaken. Dit wordt geassocieerd met een depressie die niet weggaat, zodat degenen die de verjaardagsblues ervaren hartaanvallen of hoge bloeddruk krijgen. Het is zelfs bewezen dat hartaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door stress die niet goed wordt beheerd.
Hoe voorkom je depressie of verdriet op je verjaardag?
Als je de verjaardagsblues ervaart, kun je deze tips volgen zodat je met een lichter en meer ontspannen gevoel van je verjaardag kunt genieten.
- Denk altijd aan de mensen die van je houden en die je waarderen, zoals je partner, familie en naaste familieleden. Breng dit één keer per jaar een moment met hen door.
- Kom samen met andere mensen. Als je je verveelt of je verjaardag niet te veel wilt vieren, kun je sociale activiteiten doen en delen met mensen in nood. Deze activiteit kan je helpen stress te verminderen en je dankbaarder te maken.
- Bedenk welke voordelen en goede dingen er zullen komen als je ouder wordt. Een onderzoek stelt dat hoe ouder je bent, hoe beter je in staat bent om een probleem op te lossen.
- U kunt ook tijd besteden aan regelmatig sporten, naar buiten gaan en genieten van de natuur, of iets anders dat u leuk vindt.
- Maak levensdoelen die realistischer zijn en in overeenstemming met uw mogelijkheden.
