Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen kunnen trainen en gewoon een druppel zweet laten vallen, terwijl je er al uitziet alsof je in het zwembad bent geweest na slechts 10 minuten joggen op de loopband?
Tot nu toe is het antwoord op overmatig zweten gericht geweest op een aantal specifieke factoren, zoals het percentage lichaamsvet (meer vet in je lichaam zorgt ervoor dat je sneller oververhit raakt) en het fitnessniveau (hoe fitter je bent, hoe minder je zweet). In feite is het niet zo eenvoudig.
Om te begrijpen waarom sommige mensen meer zweten dan anderen, moeten we eerst begrijpen waarom mensen zweten.
Waarom zweten mensen?
Het menselijk lichaam is uitgerust met ongeveer twee tot vijf miljoen zweetklieren die zijn ingebed in je huid en verspreid over het hele lichaam. Zweetklieren scheiden verschillende hoeveelheden zweet af, afhankelijk van uw fysiologische kenmerken.
Vrouwen hebben bijvoorbeeld meer zweetklieren dan mannen, maar mannen zweetklieren hebben de neiging om actiever te werken. Dit betekent dat met hetzelfde aantal geactiveerde zweetklieren en dezelfde intensiteit van temperatuur en fysieke activiteit, mannen van nature sneller zweten en meer zweet produceren dan vrouwen.
Maar behalve dat, hoeveel je zweet, hangt af van verschillende andere dingen buiten je lichaam. Als je bijvoorbeeld koffie drinkt, kan cafeïne het zweten vergroten. Alcoholgebruik en roken zorgen er ook voor dat je sneller gaat zweten. Het dragen van synthetische kleding houdt de warmte vast in je lichaam, waardoor je sneller oververhit raakt en gaat zweten.
Verhoogde omgevingstemperatuur en fysieke beweging kunnen ook de klieren ertoe aanzetten om zweet te produceren. Fitte mensen produceren bijvoorbeeld efficiënter zweet door sneller te zweten tijdens het sporten, wanneer hun lichaamstemperatuur lager is, terwijl zittende mensen sneller opwarmen en meer kunnen zweten bij het sporten met dezelfde intensiteit. Bovendien zullen mensen met overgewicht meer zweet produceren dan mensen met een normaal gewicht, omdat vet werkt als een isolator die de lichaamstemperatuur verhoogt.
Lichaamsgrootte speelt een belangrijkere rol bij het bepalen van de hoeveelheid zweet, niet de hoeveelheid vet
Een studie van de Universiteit van Sydney, gerapporteerd door Men's Health, vond dat het de lichaamsgrootte was die het verschil maakte in wie meer kans had om meer te zweten - niet fitness. Het onderzoeksteam bestudeerde 28 vrijwilligers met een breed scala aan fitnessvariaties en lichaamsgroottes, en onderwierp ze aan een reeks fietstests van 60 minuten bij verschillende intensiteiten om de zweetproductie en veranderingen in lichaamstemperatuur te meten.
Als gevolg hiervan kunnen twee mensen met hetzelfde gewicht en met dezelfde snelheid trappen in hetzelfde tempo opwarmen, zelfs als een van hen kort en dik is en de andere lang en slank.
Het is belangrijk op te merken dat deze resultaten het algemene idee dat mensen met meer lichaamsvet de neiging hebben om meer te zweten, niet volledig weerleggen. Mensen met diabetes die een hoger percentage lichaamsvet hebben, hebben bijvoorbeeld de neiging om meer (maar langzamer) te zweten dan mensen die fit zijn. Hun lichaam heeft meer tijd nodig om af te koelen, maar niet alleen vanwege de thermische eigenschappen van het vet zelf, maar ook door het gewicht van het lichaam dat werkt om de grotere lichaamsmassa te transporteren.
Overmatig zweten kan een teken zijn van problemen
Er zijn twee aandoeningen van 'overmatig zweten': de ene is natuurlijk als gevolg van variaties in de fysiologie van mens en omgeving (zoals hierboven beschreven) en de andere is een medische aandoening, bekend als hyperhidrose. Hyperhidrose is een aandoening waarbij een persoon overvloedig begint te zweten in normale, niet-stressvolle situaties en omgevingen, en wordt niet geassocieerd met veranderingen in temperatuur of beweging. Drie procent van de menselijke bevolking wereldwijd heeft hyperhidrose. Hyperhidrose treft drie hoofdgebieden: de handen, voeten en oksels, soms met andere delen van het lichaam.
De oorzaak achter hyperhidrose is nog onbekend, maar veel deskundigen vermoeden dat overmatig zweten voortkomt uit de activiteit van het responssysteem. gevecht van de vlucht in een hyperactief brein, dat afwijkende signalen naar de belangrijkste zweetklieren van het lichaam stuurt. Dat betekent dat het deel van het lichaam dat zichzelf probeert af te koelen constant aan het werk is, zoals een lekkende kraan. Er zijn verschillende niet-chirurgische behandelingen voor hyperhidrose, waaronder orale medicatie zoals pillen, actuele crèmes, Botox (meerdere keren in de hand, het gezicht of de oksel geïnjecteerd) en elektrische therapie.
