Wat gebeurt er als je klaar bent met sporten, zoals joggen of zaalvoetballen? Natuurlijk zal het zweet eruit stromen. Zweet is een van de effecten van de aanpassing van het lichaam na het sporten. Ja, zweet laat zien dat je lichaam zich nog steeds goed aanpast aan fysieke activiteit. Het blijkt echter dat er mensen zijn die tijdens en na het sporten weinig of niet zweten.
Waarom zweet het lichaam na het sporten?
Zweten is een zeer belangrijke lichaamsreactie. Zweten is het proces waarbij lichaamswarmte vrijkomt, zodat de temperatuur in het lichaam niet te hoog kan worden. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, stimuleert het autonome zenuwstelsel de apocriene klieren (zweetklieren) om zweet te produceren. Het zweet zal later verdampen (verdampen) van de huid. Dit zorgt voor een verkoelend effect, waardoor de lichaamstemperatuur wordt verlaagd. Zonder een balans om zweet te produceren, loop je het risico op: zonnesteek.
Zonnesteek is een aandoening waarbij het lichaam overmatige hitte ervaart. Zonnesteek die niet onmiddellijk worden herkend en gehanteerd, kunnen schade aan organen en zelfs de dood veroorzaken. Als je helemaal niet zweet of er maar een klein beetje zweet uitkomt, moet je voorzichtig zijn en uitzoeken wat de onderliggende oorzaak is.
Wat zijn de oorzaken van niet zweten tijdens het sporten?
1. Gebrek aan intensiteit tijdens inspanning
Voordat u verder kijkt naar de conditie, moet u eerst controleren of de intensiteit van uw oefening goed is. Als een persoon die aan het sporten is de kerntemperatuur in zijn lichaam niet verhoogt (alleen bij een lichte intensiteit), dan zal deze persoon slechts een beetje zweten. Bijvoorbeeld wandelen, deze activiteit zal mensen niet snel laten zweten.
Misschien denken sommigen van jullie ook waarom je vrienden en jij die dezelfde oefening doen, de hoeveelheid zweet die eruit komt anders is. Dit komt omdat jij en je vrienden verschillende fitnessniveaus hebben, dus de intensiteit die je voelt zal anders zijn.
Bijvoorbeeld, voor jou is 10 minuten stevig wandelen heel gemakkelijk en omvat het lichte lichamelijke activiteit omdat je eraan gewend bent, maar voor je vriend(in) voelt 10 minuten stevig wandelen erg zwaar. Dus de kerntemperatuur van je vriend is gestegen terwijl jij dat niet bent. Je vriend zweet al en jij zweet weinig of geen zweet.
2. Gebrek aan vocht in het lichaam
Volgens de Livestrong-pagina is een veelvoorkomende oorzaak van een gebrek aan zweet in het lichaam onvoldoende vocht voor, tijdens of na het sporten. Als je vanaf het begin van de oefening al uitgedroogd bent, zal ook de zweetproductie de neiging hebben om af te nemen. De reden is dat het lichaam niet genoeg vocht heeft om te zweten.
3. Neemt u bepaalde medicijnen?
Het gebruik van bepaalde medicijnen, vooral die met anticholinergica, kan ervoor zorgen dat het zweet dat wordt geproduceerd later afneemt. In deze situatie zijn er echter andere symptomen die niet alleen voortkomen uit de hoeveelheid zweten, namelijk een droge mond en keelpijn. Sommige geneesmiddelen die dit effect kunnen geven, zijn: benzhexol, benztropine, diperiden, orphemadrine en procyclidine.
4. Zenuwaandoeningen
Het gebrek aan zweet dat eruit komt, kan ook te maken hebben met nerveuze aandoeningen. Verwonding van de zenuwen die de autonome zenuwfunctie helpen beheersen, kan de activiteit van de zweetklier verstoren. Autonome zenuwen zijn zenuwen die interne organen, zweetklieren en bloeddruk reguleren. Dergelijke zenuwbeschadiging kan worden veroorzaakt door een aantal medische problemen, waaronder:
- Ross-syndroom, een zeldzame aandoening die wordt gekenmerkt door het feit dat het lichaam niet zweet en dat de pupillen van de ogen niet goed verwijden.
- Suikerziekte
- ziekte van Parkinson
- Amylidose
- syndroom van Horner
- Ziekte van Fabry Penyakit
5. Huidconditie
Huidaandoeningen die zweetkanalen blokkeren of blokkeren, kunnen er ook voor zorgen dat het lichaam niet of slechts een beetje zweet. Een ontstoken huid kan ook de zweetklieren aantasten, waaronder:
- Psoriasis
- Warmte-uitslag
- sclerodermie
- Actyose
6. Genetische aandoeningen
Sommige mensen kunnen ook bepaalde genen erven die afwijkingen hebben waardoor de zweetklieren in het lichaam niet goed werken. Zelfs na uitputtende omstandigheden is zijn lichaam niet in staat of minder in staat om zweet te produceren zoals andere mensen.
Deze erfelijke aandoening staat bekend als hypohidrotische ectodermale dysplasie. Mensen met deze aandoening zweten zelden of helemaal niet.
Wat als je lichaam niet zweet na het sporten?
Zorg ervoor dat u, voordat u gaat sporten, voldoende vocht binnenkrijgt om de zweetproductie te bevorderen. Weet ook de juiste intensiteit van de training voor jezelf om het juiste gewicht van de training te bepalen, zodat het je lichaamstemperatuur kan verhogen.
Bovendien, voor degenen onder u die speciale aandoeningen hebben die het zweet niet goed kunnen produceren, voert u de lichaamskoeling handmatig uit. Als je het al warm hebt, stop dan met sporten en koel onmiddellijk af door een douche te nemen, of als er geen badkamer is, was je gezicht of veeg je een natte handdoek over je huid.
Drink veel vocht en zoek een koele plek om te rusten totdat u zich koeler voelt. Vergeet niet om uw toestand ook aan de arts te raadplegen om de exacte oorzaak en verdere acties te bepalen die moeten worden genomen om in de toekomst geen problemen te veroorzaken bij het sporten.
