Eten tijdens het liggen, hier zijn 3 gevaren voor de gezondheid

Het lijkt erop dat niets het plezier kan verslaan van eten terwijl je ligt terwijl je tv kijkt nadat je moe bent geworden van het werk. Onderzoek een kalibratie, de gewoonte om liggend te eten wordt niet alleen gedaan door de luie generatie.

Liggend eten deed de oude Romeinse adel al als teken van macht en luxe. Ze eten liggend tijdens losbandigheid of politieke symposia, terwijl mooie hofdames hen bedienen. Denk je dat deze edelen weten of niet dat liggend eten gevaarlijk is voor de gezondheid?

Liggend eten doet maagzuur stijgen

Liggend eten is een risicofactor voor zure reflux (GERD). Zure reflux is een spijsverteringsstoornis die een zure smaak in de mond en een branderig gevoel in de borst kan veroorzaken.

Tussen de slokdarm en de maag bevindt zich een klep die fungeert als verkeersregelaar voor de beweging van voedsel, en zijn werk wordt beïnvloed door de zwaartekracht. Als je liggend eet, zal de zwaartekracht de klep losmaken, waardoor het zuur dat in de maag is verteerd terugstroomt in de slokdarm. Maagzuur kan de bekleding van de slokdarm aantasten en zweren in de slokdarm veroorzaken, en dit kan pijn of moeite met slikken veroorzaken. Maagzuur dat in de slokdarm lekt, kan zich ook verspreiden naar de luchtwegen en KNO-organen (oren, neus, keel).

Bovendien kan liggend eten ervoor zorgen dat u gaat hoesten, piepen, hikken en/of zelfs stikken in het overgegeven voedsel in uw keel, waarvan het risico fataal kan zijn.

Liggend eten zorgt voor een opgeblazen buik

Onze houding tijdens het eten heeft grote invloed op hoe goed we voedsel verteren.

Meestal regelt het lichaam dit proces zorgvuldig. Als je zittend eet, zet je bovenbuik uit om zich aan te passen aan de hoeveelheid voedsel die je doorslikt. Zodra voedsel de maag bereikt, begint de spierklep van de maag (pylorische sluitspier) zijn taak om de voedselstroom te regelen. Het begint door slechts een klein stukje voedsel in de dunne darm te laten passeren, net als een golftest. Na deze test kan het lichaam bepalen hoe snel het resterende voedsel in de maag in de darmen stroomt.

Volgens Valeur, senior arts in het Lovisenberg Diakonale Hospital, hangt de snelheid waarmee het spijsverteringsstelsel werkt af van de inhoud van de maag. "Als het alleen water is, wordt het snel verteerd. Maar als het uit veel vet bestaat, hebben de darmen veel tijd nodig om het te verteren."

Liggend eten vertraagt ​​de beweging van voedsel naar de maag nadat het is ingeslikt, zodat het zich na verloop van tijd ophoopt, wat op zijn beurt het werk van het spijsverteringsstelsel vertraagt. Deze stress die door het spijsverteringsstelsel wordt ontvangen, maakt de maagwand stijf, waardoor de druk op de onderbuik toeneemt. Als gevolg hiervan duwt deze grote druk het voedsel tegen de maagkleppoorten, waardoor meer van het "voedselmonster" kan lekken dat de darmen anders zouden ontvangen. Dit, zegt Valeur, kan een ongemakkelijk gevoel van een opgeblazen gevoel veroorzaken na het eten.

Eten tijdens het slapen is een slechte eetgewoonte

Als je liggend eet, moet je je niet alleen zorgen maken over het risico op een opgeblazen gevoel of verstikking, maar ook over je gewicht. Als je liggend eet en bezig bent met andere activiteiten, bijvoorbeeld tv kijken, kun je niet meten hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Dit zorgt ervoor dat u mogelijk te veel eet voorbij uw volheidslimiet zonder het te beseffen. Grote porties tegelijk eten is een ongezonde eetgewoonte die je moet vermijden.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found