Het is niet alleen de menstruatie die pijn kan veroorzaken. Tijdens de eisprong voelen sommige vrouwen pijn. Ovulatiepijn verschilt echter van PMS-symptomen. Hoe ga je dan om met ovulatiepijn?
Hoe om te gaan met ovulatiepijn op basis van de symptomen?
In de medische wereld staat ovulatiepijn ook bekend als: Mittelschmerz.Mittelschmerz is een Duitse term die "pijn in het midden" betekent. Ovulatiepijn treedt meestal op in het midden van uw menstruatiecyclus, ongeveer 2 weken of 14 dagen vóór de eerste dag van uw menstruatie.
Volgens dr. Sherry A. Ross, een gezondheidsexpert voor vrouwen in Santa Monica, Californië, wordt ovulatiepijn veroorzaakt door een folliculaire cyste die opzwelt en barst om een eicel vrij te geven. Vloeistof of bloed dat uit de cyste komt, kan de buikholte irriteren en pijn veroorzaken.
Ovulatiepijn kan ongeveer 24 uur aan één kant van de onderbuik aanhouden. Afgezien daarvan zijn er verschillende andere symptomen van ovulatiepijn. Elk symptoom van ovulatiepijn heeft een andere manier van omgaan. Hier zijn enkele manieren om met ovulatiepijn om te gaan:
1. Rugpijn
De eierstokken bevinden zich in het midden van het bekken. Het is dus niet ongebruikelijk dat de onderrug pijn voelt tijdens de eisprong.
Een gemakkelijke manier om met deze symptomen van ovulatiepijn om te gaan, is door uw houding te corrigeren zodat u meer rechtop zit of staat, evenals een eenvoudige massage.
Als de pijn erger wordt, probeer dan ibuprofen of naproxen te nemen.
2. Krampen
Buikkrampen die behoorlijk doordringend en plotseling zijn, zijn ook een teken dat de eisprong plaatsvindt.
De oplossing, probeer de lichaamshouding te veranderen of meer te bewegen. Bewegen kan bloed rondpompen en de zuurstofcirculatie van top tot teen verbeteren. Een goede doorbloeding maakt de bekkenspieren sterker zodat het krampen bij ovulatiepijn kan voorkomen.
3. Gezwollen en pijnlijke borsten
Gezwollen en pijnlijke borsten bij aanraking kunnen een teken zijn dat u ovuleert. Ovulatiepijn wordt veroorzaakt door hormonen in het lichaam die rijpe eicellen afgeven.
Om pijn of ovulatiepijn in de borst te behandelen, kunt u cafeïnehoudende dranken gebruiken, zoals thee en warme chocolademelk.
Bovendien is aangetoond dat het consumeren van voedsel of supplementen van vitamine E en vitamine B6 borstpijn vermindert, blijkt uit onderzoek van Johns Hopkins Medicine.
4. Opgeblazen gevoel in de maag
Vloeistof en bloed die verschijnen als gevolg van een exploderende ovariumcyste kunnen uw maag irriteren en u een opgeblazen gevoel geven.
Om deze ovulatiesymptomen te overwinnen, kunt u gaan liggen of een warm bad nemen om de bekkenspieren te ontspannen.
U kunt ook een warme balsem of een warmwaterkruik op uw onderbuik gebruiken om de pijn te verlichten.
