Naast het verspreiden van informatie met betrekking tot triviale tot serieuze zaken, blijkt dat familiechatgroepen zoals op WhatsApp en andere sociale media je geestelijke gezondheid kunnen verstoren. Bovendien, wanneer de groep een groot gezin bevat met diverse denkrichtingen.
Hoe kunnen gezinsgroepen op WhatsApp en andere platforms de geestelijke gezondheid van hun leden beïnvloeden?
WhatsApp-groepen voor gezinnen kunnen de geestelijke gezondheid beïnvloeden
Heb je je ooit ongemakkelijk gevoeld toen je in een WhatsApp-familiegroep zat omdat het onderwerp van hun gesprek zorgwekkend was? Of het nu gaat om nieuws waarvan niet bekend is dat het waar is of om nepnieuws of om onderwerpen die heel gevoelig liggen om besproken te worden, zoals racisme en religieuze kwesties.
Als gevolg hiervan hebben jonge mensen de neiging om berichten in hun eigen familiegroepen te negeren omdat ze lui zijn om ruzie te maken met ouders. Sterker nog, niet een paar van hen geven toe dat WhatsApp-groepen in het gezin indirect de geestelijke gezondheid beïnvloeden.
Volgens een onderzoek van de American Psychological Association hangt het regelmatig controleren van berichten of e-mails op een mobiele telefoon of computer samen met iemands stressniveau. Wat op het scherm of de monitor van de mobiele telefoon wordt geconsumeerd, is materiaal dat angst veroorzaakt voor psychische stoornissen.
In het onderzoek waarbij deze deelnemers werden ondervraagd, scoorden de onderzoekers 1-10 punten. Nummer 1 betekent weinig of geen stress en nummer 10 is ernstige stress.
Als gevolg hiervan was de gemiddelde score van de deelnemers die de enquête beantwoordden 5,3. Ondertussen hebben degenen die zelden hun mobiele telefoon checken lagere punten, namelijk 4,4.
Waarom bevatten WhatsApp-groepen voor gezinnen chatgroepen die van invloed zijn op de geestelijke gezondheid? De reden is dat familiegroepen soms ongemakkelijke gevoelens veroorzaken bij gebruikers. Heeft bijvoorbeeld in de groep niet deelgenomen aan het wensen van je een gelukkige verjaardag of condoleances.
In familiegroepen delen veel leden soms graag informatie over dingen die jongeren misschien niet belangrijk vinden. Nou, het was erg vermoeiend voor de andere groepsdeelnemers om het te negeren omdat ze zich slecht voelden. Als gevolg hiervan is het niet ongebruikelijk dat die WhatsApp-groepen voor gezinnen worden gedwongen om te lezen, invloed hebben op uw geestelijke gezondheid.
De voorwaarden zijn anders dan bij de gespreksgroep op kantoor. U hoeft zich niet slecht te voelen als u het negeert, omdat het soms gewoon geen deel uitmaakt van uw werk. Het stressniveau is dus ook anders.
Hoe zit het met de opkomst van nepnieuws in familiegroepen?
Een van de factoren die ervoor zorgen dat WhatsApp-groepen binnen de familie iemands geestelijke gezondheid beïnvloeden, is nepnieuws. Zoals eerder vermeld, worden hoaxes of nepnieuws vaak verspreid door familieleden op WhatsApp.
Wanneer bijvoorbeeld de algemene verkiezingen plaatsvinden, is het niet ongebruikelijk dat nieuws dat een kandidaat laat vallen, circuleert in groepen of sociale media. Onder de honderden nieuwsberichten die werden verspreid, was het aantal nieuwsberichten met leugens best veel.
Hoaxnieuws lezen, ook wel nepnieuws genoemd, kan zelfs de geestelijke gezondheid beïnvloeden, zelfs als je het alleen van sociale media leest. Rapportage van Psycom, waarin veel verkeerde informatie als waarheid wordt beschouwd, ervaren niet weinig mensen stress als gevolg van een nieuwskop.
Hoaks zijn inderdaad ontworpen om de publieke opinie te manipuleren, vooral degenen die zelden de waarheid in andere bronnen controleren. Bovendien veroorzaakt nepnieuws vaak gevoelens van woede, achterdocht en angst die je denken kunnen beïnvloeden.
Bovendien veroorzaakte het toen het nieuws van de WhatsApp-groep nep bleek te zijn ook gevoelens van woede en frustratie. Deze voorwaarde is meestal van toepassing op lezers die zich machteloos voelen wanneer ze worden geconfronteerd met nepnieuws om de publieke opinie te manipuleren.
Wanneer u nepnieuws of hoaxnieuws ontvangt dat wordt verspreid in de WhatsApp-groep van uw familie, voelt u zich daarom vaak gefrustreerd en is uw geestelijke gezondheid verstoord.
Tips voor het behouden van geestelijke gezondheid in het tijdperk van technologische vooruitgang
Niet alleen familiegroepen op WhatsApp kunnen je mentale gezondheid beïnvloeden, het blijkt dat ook andere sociale media dezelfde impact hebben. Vermijd groepen chatten het is misschien gemakkelijk, maar hoe zit het met andere sociale media?
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om de geestelijke gezondheid te behouden in het tijdperk van technologische vooruitgang.
Verminder gebruikstijd
Een van de stappen die moeten worden genomen om de geestelijke gezondheid te behouden en groepen te vermijden chatten Sociale media verminderen de gebruikstijd.
Het verminderen van het gebruik van sociale media tot 10 tot 30 minuten per dag bleek de niveaus van angst, depressie en slaapstoornissen te verminderen.
U hoeft uw gebruik van sociale media echter niet drastisch te verminderen om uw geestelijke gezondheid te behouden.
Afleiden
Tijdens het 'vasten' van sociale media is het niet ongewoon dat de wens om de mobiele telefoon weer open te doen vrij groot is omdat deze niets doet. Daarom kan het handhaven van de geestelijke gezondheid om WhatsApp-groepen en andere platforms te vermijden, worden gedaan door de aandacht af te leiden.
De aandacht afleiden van de wens om sociale media te openen kan op verschillende manieren, zoals:
- tijd doorbrengen met familie en vrienden, zoals persoonlijk afspreken
- een hobby beginnen of een nieuwe hobby zoeken, zoals schilderen of lezen
- vul de tijd met gezonde dingen, zoals regelmatig sporten
- kalmeer en ontspan de geest door omringd te zijn door de natuur
Familie Whatsapp-groepen hebben echter niet altijd een negatieve invloed op de mentale gezondheid van hun leden. Soms kunt u profiteren van sociale media voor de gezondheid, zowel bij het verkrijgen van informatie als bij het communiceren met andere mensen.
