Depressie is niet alleen een moment van verwarring of verdriet, maar een psychische stoornis die een speciale behandeling vereist. Helaas weet niet iedereen hoe om te gaan met een depressieve vriend. Deze onwetendheid zorgt er uiteindelijk voor dat depressieve mensen zich alleen voelen en geen steun krijgen van degenen die het dichtst bij hen staan. Bovendien laten mensen die depressief zijn niet altijd duidelijk zien dat ze depressief zijn. Ze doen vaak normaal in het openbaar.
Dus, wat moet u doen als u ontdekt dat een familielid of vriend van u depressief is? Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om een vriend of vriendin te helpen die depressief is.
1. Lees meer over depressie
Het is een goed idee om meer te weten te komen over geestelijke gezondheidsproblemen, vooral depressie, om je te helpen erachter te komen wat je vriend doormaakt. Door depressie te bestuderen, kom je erachter wat je wel en niet moet doen als je te maken hebt met een depressieve vriend.
2. Luister klacht depressieve vriend
Een simpel ding dat je kunt doen is luisteren naar een vriend die depressief is. Misschien ga je ervan uit dat de problemen waarmee ze worden geconfronteerd niet al te ernstig zijn. Zeg echter nooit: "Ben je gewoon al van streek?" of: "Je overdrijft gewoon".
Dit komt omdat depressieve mensen andere psychische aandoeningen hebben dan gezonde mensen. Ze verliezen het vermogen om helder te denken, beslissingen te nemen en positief te zijn. Dus zulke dingen zeggen is niet het opzwepen van een depressieve vriend, het maakt hem eigenlijk slechter af.
Je hoeft alleen maar stil te zijn en te luisteren naar elk woord dat hij te zeggen heeft, terwijl je steun geeft door middel van knuffels, handdrukken of knuffels. Je kunt dingen aanbieden als: "Wat er ook gebeurt, ik ben hier", of "Dat moet heel moeilijk zijn, hè?". Hierdoor zullen ze zich gehoord, gesteund en niet alleen voelen in het omgaan met de problemen van het leven.
3. Sluit de communicatie niet af
Mensen met een depressie hebben de neiging zich terug te trekken uit de omgeving. Ze geven de voorkeur aan eenzaamheid boven stilte. Daarvoor moet je je communicatie met je vriend onderhouden.
Vanwege een eenvoudig sms-bericht als: "Het gaat goed met je, toch?" of: "Ik speelde naar je huis, nietwaar?" hun humeur ten goede kunnen veranderen. Je vriend zal zich herinneren dat er nog steeds mensen zijn die oprecht aan hem denken en om hem geven.
4. Nodig vrienden uit om hulp te zoeken
Het is niet eenvoudig om mensen met een depressie te krijgen om hulp te zoeken. Bijvoorbeeld door naar een psycholoog of GGZ-specialist te gaan. Ze gaan ervan uit dat het goed met ze gaat en hebben gewoon wat tijd nodig om alleen te zijn.
U moet ze echter geruststellen dat het nooit kwaad kan om een psycholoog of arts te raadplegen voor een juiste behandeling. Vertel hen dat depressie een gezondheidsprobleem is en dat het negeren ervan de zaken er niet beter op maakt.
Indien nodig is het aan jou om een depressieve vriend mee te nemen om zelf medische hulp te zoeken. Vooral als je vriend tekenen van ernstige depressie heeft vertoond, zoals drastisch gewichtsverlies, zelfbeschadiging en gedachten om zijn leven te beëindigen.
5. Ondersteun de behandeling die wordt ondernomen
Meestal krijgen depressieve mensen na overleg met een arts medicijnen en/of therapie. Daarvoor kunt u hen helpen om hun behandeling regelmatig uit te voeren. Deze omvatten ervoor zorgen dat voorgeschreven medicijnen beschikbaar zijn, hen begeleiden tijdens de therapie, veranderingen in levensstijl aanbevelen en hen uitnodigen om routine te doen controle naar de dokter.
Als u, een familielid of een familielid tekenen van depressie of andere symptomen van een psychische aandoening vertoont, of gedachten of gedrag vertoont of zelfmoord probeert te plegen, bel dan onmiddellijk de noodhulplijn van de politie. 110 of de hotline voor zelfmoordpreventie (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
