Dat gezegd hebbende, kan de frequentie van het tillen van zware voorwerpen of lasten hernia-ziekte veroorzaken. Ze gaan ervan uit dat het langdurig tillen van zware voorwerpen de organen in het lichaam kan doen inzakken omdat ze niet sterk genoeg zijn om het gewicht te weerstaan.
Gewichtheffen en zware voorwerpen kunnen een hernia veroorzaken, maar...
Hernia is een medische term voor erfelijke ziekte. Deze aandoening treedt op wanneer een deel of het geheel van een orgaan of weefsel, zoals de darm, uitsteekt in gebieden waar dit niet zou moeten.
Echter, zoals gerapporteerd door de Cleveland Clinic-website, zei algemeen chirurg, Ajita Ptabhu, MD, dat hernia's niet alleen worden veroorzaakt door het tillen van zware voorwerpen.
Hernia's worden veroorzaakt door een combinatie van herhaalde grote druk op de bekleding van de buikwand en reeds bestaande zwakte van de spieren.
Dit betekent dat als je maar af en toe dingen optilt die zwaar wegen en je spieren nog sterk zijn, er een kleine kans is dat dit een hernia of aambeien veroorzaakt.
Dingen die het risico op zwangerschap vergroten
Hoewel de frequentie van het tillen van zware voorwerpen of gewichten een van de triggers kan zijn die een hernia veroorzaken, zijn er andere factoren die u ook in gevaar brengen.
Het ontstaan van een hernia wordt veroorzaakt door veel verschillende factoren, zoals genetische factoren. Sommige mensen worden geboren met een buikwand die niet volledig sluit of hebben bepaalde aangeboren afwijkingen die de sterkte van het maagslijmvlies aantasten.
Als u deze factoren al heeft, loopt u meer risico op het ontwikkelen van een hernia, ongeacht hoe vaak u zware voorwerpen optilt.
Bovendien is alles wat de druk in de maag kan verhogen, of het nu hoesten en niezen is te hard om te knielen, net zo riskant als het verzwakken van de buikspieren en het veroorzaken van een hernia op latere leeftijd.
Enkele van de andere dingen die uw risico om zwanger te worden kunnen verhogen, worden hieronder vermeld.
- Leeftijd.
- Langdurige hoest of chronische hoest.
- Een verwonding of ongeval dat schade aan het slijmvlies van de maagwand veroorzaakt.
- Zwanger, omdat de maag na verloop van tijd groter wordt, zullen de buikwandspieren verzwakken.
- Constipatie, buikwandspieren hebben de neiging zich aan te spannen wanneer u hard probeert te poepen.
- Een ophoping van vocht in de maag ervaren.
- Gewichtstoename plotseling.
- Chirurgie op het gebied van de buikwand.
- Het dragen van zeer zware bagage.
Hoe te voorkomen?
Nadat u weet dat het niet alleen het tillen van zware gewichten is die hernia's veroorzaakt, moet u weten welke dingen kunnen voorkomen dat u deze ziekte krijgt. Hieronder vindt u een eenvoudige manier om herniaziekte te voorkomen.
1. Draag zware voorwerpen op de juiste manier
Om te voorkomen dat u door het tillen van zware gewichten een hernia krijgt, moet u weten hoe u dingen op de juiste manier kunt tillen. Als u een zwaar voorwerp moet optillen, laat u dan op uw knieën zakken en til het voorwerp dan langzaam op.
Buig niet de helft van het lichaam (zoals een gehurkte houding) om voorwerpen op de grond te bereiken. Op de juiste manier zal je maag niet veel druk krijgen omdat de druk zich op je benen zal concentreren.
Als het item te zwaar is, forceer het dan niet om het te dragen. U kunt het slepen of slepen. Het is beter om hulp te vragen bij het tillen met andere mensen, zodat de last niet te zwaar wordt.
2. Stop met roken
Sigaretten laten je gemakkelijk hoesten. Chronische hoest zal tegen de buikwand blijven drukken, wat uiteindelijk het optreden van stoelgang veroorzaakt.
3. Handhaaf de inname van lichaamsvloeistof
Onderschat de gewoonte van het drinken van water niet. Het drinken van voldoende water kan voorkomen dat u verstopt raakt, wat uw risico op stoelgang kan vergroten.
4. Houd je lichaamsgewicht ideaal
U moet een ideaal lichaamsgewicht behouden. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, zal uw buikwand blijven rekken en verzwakken onder de druk van het extra vet dat u heeft.
