De gezondheid van moeders is een belangrijke factor in het succes van het IVF-programma. Daarom wordt de moeder geadviseerd om tijdens het IVF-programma haar lichaamsconditie te behouden en activiteiten die vermoeidheid veroorzaken te verminderen.
Toch is dit voor jou eigenlijk geen drempel om actief te bewegen. U moet echter voorzichtig zijn bij het bepalen van het type activiteit dat u wilt doen. Het type activiteit moet zeker worden aangepast aan elke fase van het IVF-programma.
Waarom mogen moeders niet uitgeput raken tijdens het IVF-programma?
Er zijn twee redenen waarom moeders die een IVF-programma ondergaan, de energie van hun lichaam moeten behouden en niet uitgeput mogen raken. Hier is de recensie:
1. Lichamelijke activiteit is gekoppeld aan vruchtbaarheid
Lichamelijke activiteit houdt je lichaam sterk, fit en vol energie voor de zwangerschap. Overmatige fysieke activiteit kan echter het vrijkomen van eicellen remmen en de menstruatiecyclus als geheel veranderen.
Bepaalde soorten lichamelijke activiteit kunnen ook de ontwikkeling van het baarmoederslijmvlies beïnvloeden. In de vroege stadia van de zwangerschap moet de baarmoederwand dikker worden zodat het embryo zich kan hechten en ontwikkelen.
Als je continu zware lichamelijke inspanning doet, wordt de bloedstroom die gericht zou moeten zijn op het verdikken van de baarmoederwand in feite omgeleid naar andere organen. Deze aandoening zorgt ervoor dat de verdikking van de baarmoeder niet optimaal is.
Dat is de reden waarom zware inspanning tot uitputting tijdens het ondergaan van IVF de ontwikkeling van de baarmoederwand kan beïnvloeden, zodat het ook de algehele IVF-resultaten beïnvloedt.
2. Geneesmiddelen in het IVF-programma maken moeders moe
IVF-programma maakt gebruik van speciale medicijnen die de vruchtbaarheid kunnen ondersteunen. Deze medicijnen werken door het verhogen van de hoeveelheid van bepaalde hormonen die helpen bij de rijping en het vrijkomen van eieren (ovulatie).
Alles dat uw hormonen beïnvloedt, heeft bijwerkingen, inclusief vruchtbaarheidsmedicijnen. Bijwerkingen die vaak optreden zijn winderigheid, misselijkheid, gevoelige borsten, hoofdpijn, veranderingen in bloeddruk humeur en veranderingen in eetlust.
Het proces van het stimuleren van de ovulatie kan je ook lusteloos en moe maken. Daarom wordt moeders geadviseerd om activiteiten die vermoeidheid kunnen veroorzaken tijdens het IVF-programma te verminderen.
Lichamelijke activiteit voor vrouwen die een IVF-programma ondergaan
Ook al moet je wat lichamelijke activiteit beperken tijdens IVF, dat betekent niet dat je gewoon thuis kunt gaan liggen. Lichaamsbeweging afgewisseld met rust is een belangrijke combinatie voor een fit lichaam.
dr. Aimee Eyvazzadeh, een reproductieve endocrinoloog, adviseert moeders om fysieke activiteit met lichtintensiteit te blijven doen. Activiteiten zoals deze zijn gunstig voor het handhaven van het gewicht, het beheersen van stress en het in evenwicht brengen van hormonen.
Terwijl ze het IVF-programma ondergaan, zodat moeders niet moe zijn en toch actief kunnen bewegen, zijn er verschillende fysieke activiteiten die kunnen worden gedaan, waaronder:
- Aërobe oefeningen zoals wandelen, fietsen, joggen en zwem 30 minuten. Doe het 5 keer per week.
- Lichte oefening om spieren te versterken, zoals lichaamsbeweging halters . Doe het 2 dagen per week.
- Bewegingen om bijvoorbeeld de bekkenspieren te versterken hurkzit .
- Yoga en meditatie.
- Dagelijks huiswerk.
Hoewel de bovenstaande activiteiten als veilig worden beschouwd, wordt het ten zeerste aanbevolen om eerst uw arts te raadplegen. Overleg is nuttig, zodat de aanstaande moeder zeker weet of de activiteit vermoeidheid kan veroorzaken en veilig is tijdens het IVF-programma.
Moeders moeten ook begrijpen dat het behoud van lichaamsenergie niet alleen wordt gedaan door inspannende activiteiten te vermijden. De inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, voedingsstoffen en vetten speelt ook een belangrijke rol als bijdrager aan energie.
