Wees voorzichtig, uw peuter kan een ijzertekort hebben •

Als peuters hebben kinderen voedsel nodig dat verschillende soorten voedingsstoffen bevat om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Een van de voedingsstoffen die op dit moment heel belangrijk is, is ijzer. Het is niet ongebruikelijk dat peuters ijzertekort ervaren als gevolg van verkeerd ouderschap of zelfs complicaties tijdens de zwangerschap. IJzertekort bij kinderen onder de vijf jaar kan later ernstige problemen veroorzaken voor het groei- en ontwikkelingsproces.

Waarom is ijzer belangrijk voor peuters?

Ongeveer 70% van het ijzer in het lichaam komt tot uiting in hemoglobine, dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof en voedselreserves in alle cellen door het bloed. IJzer in het lichaam is verdeeld in twee delen, namelijk ijzer dat een rol speelt bij de stofwisseling en enzymfunctie, en ijzer als lichaamsreserve dat wordt gebruikt voor voedselreserves en transport in het lichaam. Geschat wordt dat tweederde van het ijzer in het lichaam een rol speelt in de functionele processen van het lichaam.

Naast het functioneren bij het transport van zuurstof en voedselreserves, is ijzer in het lichaam ook nodig in het groeiproces. IJzer is in grotere hoeveelheden nodig wanneer het groeiproces snel plaatsvindt, namelijk in de kindertijd en adolescentie. Daarom kan ijzertekort de groei van kinderen verstoren.

Hoeveel ijzer heeft een peuter nodig?

Pasgeborenen slaan ijzerreserves op in hun lichaam, maar hebben toch extra ijzer nodig om groei en ontwikkeling te ondersteunen. Vooral als het peuters zijn, die een zeer snel groeiproces doormaken. In overeenstemming met de bepalingen aanbevolen door het ministerie van Volksgezondheid, zijn de ijzerbehoeften voor kinderen onder de vijf jaar:

7 tot 11 maanden, minimaal 6 mg per dag nodig
1 tot 3 jaar, vereist 11 mg ijzer per dag
4 tot 6 jaar, 15 mg ijzer per dag nodig

Zuigelingen en peuters met een risico op ijzertekort

Verschillende aandoeningen kunnen ertoe leiden dat kinderen ijzertekort krijgen, deze aandoeningen zijn:

Te vroeg geboren baby's of baby's met een laag geboortegewicht
Baby's die koemelk hebben gekregen als ze jonger zijn dan 1 jaar
Zuigelingen ouder dan 6 maanden die borstvoeding krijgen maar van wie de aanvullende voeding niet goed en gezond genoeg is om aan hun ijzerbehoefte te voldoen.
Kinderen van 1 tot 5 jaar die meer dan 710 ml koemelk of sojamelk consumeren. Dit heeft tot gevolg dat de maag van het kind gevuld wordt met melk en geen ander voedsel consumeert dan melk die een bron van ijzer is.
Kinderen onder de vijf die chronische infectieziekten hebben, zoals diarree.
Kinderen die minder of zelfs geen vlees eten, als bron van ijzer.

Wat zijn de tekenen en symptomen van ijzertekort bij peuters?

Gebrek aan ijzer in het lichaam kan het algehele vermogen en de functie van het lichaam van het kind verstoren. In de meeste gevallen veroorzaakt ijzertekort geen symptomen en tekenen totdat bloedarmoede als gevolg van ijzertekort optreedt. Enkele van de symptomen en tekenen die kinderen vaak ervaren:

bleke huid
Vermoeidheid of zwakte
Verminderde cognitieve vaardigheden en sociale ontwikkeling
Wonden op de tong
Lichaamstemperatuur stijgt en daalt
Een infectie hebben

Psychische, motorische en gedragsstoornissen zullen optreden wanneer het kind een zeer tekort aan ijzer in het lichaam heeft en bloedarmoede veroorzaakt. Volgens onderzoek uitgevoerd door de Bayley Scales of Infant Development, hebben baby's met bloedarmoede door ijzertekort lage mentale en motorische testscores, zijn ze niet behendig en houden ze niet van spelen omdat ze snel moe worden.

Wat moet ik doen om te voorkomen dat de baby een ijzertekort heeft?

Sommige van deze suggesties kunnen uw kind helpen om ijzertekort te ervaren, namelijk door:

Geef kinderen voedsel dat rijk is aan ijzer, zoals rundvlees, runderlever, eieren, spinazie, boerenkool, sojabonen, pinda's en verschillende andere donkergroene bladgroenten.
Laat je onderzoeken als je zwanger bent. Moeders die tijdens de zwangerschap bloedarmoede krijgen, kunnen ervoor zorgen dat kinderen worden geboren met een ijzertekort.
Geef baby's exclusief borstvoeding, want moedermelk bevat verschillende soorten voedingsstoffen die baby's nodig hebben, waaronder ijzer.
Geef niet te veel voedsel of melk aan kinderen jonger dan 1 jaar, omdat het de portie voedselbronnen van ijzer kan vervangen
Begin met het geven van zachte voedingssupplementen als de baby ouder is dan 6 maanden en daarna met vast voedsel als het kind 1 jaar oud is. Het is beter om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te bieden die rijk zijn aan voedingsstoffen.
Zorg voor voedselbronnen van vitamine C om de ijzeropname in het lichaam van het kind te verhogen

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!

‌ ‌