Gebrek aan slaap kan hoge bloeddruk, mythe of feit veroorzaken?

Slaapgebrek is een probleem waar veel mensen over klagen. Deze aandoening kan optreden wanneer u overwerkt of door andere factoren. Gebrek aan slaap is echter niet goed voor de gezondheid. Er wordt gezegd dat deze aandoening de bloeddruk verhoogt, waardoor het risico op het veroorzaken van hypertensie toeneemt. Is dat juist? Waarom kan een gebrek aan slaap hoge bloeddruk of hypertensie veroorzaken?

Redenen voor gebrek aan slaap kunnen hoge bloeddruk veroorzaken

Slaap is een belangrijk ding dat iedereen zou moeten doen. Door te slapen rust je lichaam en herstelt het energie om de volgende dag weer actief te zijn.

Om deze voordelen te krijgen, moet u echter voldoende en goede slaap hebben. De National Sleep Foundation beveelt volwassenen aan om elke dag 7-9 uur per nacht te slapen. Als het minder dan die tijd is, zal het risico op ziekte gemakkelijker zijn.

Een van de gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan ​​door slaapgebrek is hypertensie. In feite, voor degenen die al een voorgeschiedenis hebben van hoge bloeddruk, kan gebrek aan slaap de toestand verergeren, zodat symptomen van hypertensie kunnen optreden.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat iemand die minder dan zeven uur per nacht slaapt een groter risico loopt om hypertensie te ontwikkelen. Omdat tijdens de slaap de bloeddruk de neiging heeft te dalen. Ondertussen, als je moeite hebt met slapen en er een gebrek aan hebt, zal je bloeddruk langer hoger blijven.

Gebrek aan slaap veroorzaakt stress

Gebrek aan slaap kan ook stress veroorzaken. Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van hypertensie.

Een onderzoek door het Sleep Medicine Institute van de Universiteit van Pittsburgh wees uit dat stress je bloeddruk en de gezondheid van je hart kan beïnvloeden. Stress door slaapgebrek kan de systolische bloeddruk met 10 punten verhogen. Dit feit werd ontdekt na het uitvoeren van een onderzoek onder 20 gezonde volwassenen.

Deze aandoening kan optreden omdat, wanneer u slaapgebrek heeft, het vermogen van uw lichaam om stresshormonen, namelijk cortisol en adrenaline, te reguleren, afneemt. Uiteindelijk kan dit leiden tot een overmatige productie van stresshormonen in het lichaam.

Stresshormonen, namelijk adrenaline en cortisol, zijn hormonen die worden geproduceerd door de bijnieren, die zich boven de nieren bevinden. Bij overmatige productie kan het hormoon adrenaline je hartslag verhogen, terwijl het hormoon cortisol de suiker of glucose in je bloed kan verhogen. Beide aandoeningen spelen een rol bij het verhogen van de bloeddruk.

Verhoogde bloeddruk als gevolg van stress door slaapgebrek is slechts tijdelijk. Wanneer u weer goed slaapt, kan uw bloeddruk weer normaal worden.

Chronische stress kan echter leiden tot ernstige aandoeningen. Evenzo als uw toestand van slaapgebrek ernstig is. Gebrek aan slaap dat continu en gedurende lange tijd optreedt, kan de bloeddruk permanent verhogen en hoge bloeddruk of hypertensie veroorzaken. Wat betreft degenen die al een voorgeschiedenis hebben van hoge bloeddruk, deze aandoening kan uw hypertensie verergeren en het risico op hypertensiecomplicaties verhogen.

Daarom, als u slaapgebrek ervaart, moet u onmiddellijk de oorzaak achterhalen. Raadpleeg indien nodig een arts om deze aandoeningen te overwinnen, zodat u hypertensie kunt voorkomen.

Verschillende slaapproblemen die een hoog bloedgehalte kunnen veroorzaken

Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die slaapgebrek kunnen veroorzaken, wat leidt tot hoge bloeddruk. Als dit bij u gebeurt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor een juiste behandeling. Dit zijn de mogelijke oorzaken:

1. Obstructieve slaapapneu

Obstructieve slaapapneu (OSA) is een slaapstoornis waarbij u tijdens het slapen een tijdje stopt met ademen. Dit is een ernstige slaapstoornis. Deze verstoring kan tot 30 keer per uur optreden, terwijl u 's nachts slaapt. Als gevolg hiervan wordt de kwaliteit van je slaap slecht en wordt je slaapduur korter. Je bent de volgende dag minder energiek en productief.

Onderzoek toont aan dat mensen met milde tot matige obstructieve slaapapneu een hoog risico hebben op het ontwikkelen van diabetes en hypertensie. Bij hypertensie wordt deze aandoening over het algemeen secundaire hypertensie genoemd, een soort hypertensie die wordt veroorzaakt door bepaalde medische aandoeningen.

Indien onbehandeld, kan OSA iemands risico op het ontwikkelen van verschillende chronische ziekten zoals beroerte, hartfalen en een hartaanval later in het leven verhogen.

Deze aandoening treft meestal mensen van middelbare leeftijd. Deze aandoening kan echter ook bij iedereen op elke leeftijd voorkomen, vooral bij mensen met overgewicht of obesitas.

2. Slapeloosheid

Een andere aandoening die ervoor kan zorgen dat een persoon slaapgebrek heeft en kan leiden tot hoge bloeddruk, is slapeloosheid. Slapeloosheid is een slaapstoornis die ervoor zorgt dat een persoon moeilijk in slaap valt of te vroeg wakker wordt en niet meer kan slapen.

Slapeloosheid wordt over het algemeen veroorzaakt door bepaalde psychiatrische of medische aandoeningen, slechte slaapgewoonten, het nuttigen van alcohol of cafeïnehoudende dranken of roken.

Uit een onderzoek van Harvard Health Publishing blijkt dat mensen met chronische slapeloosheid een hoger risico lopen op het ontwikkelen van hypertensie. Bij deze studie waren 200 mensen betrokken met chronische slapeloosheid (langer dan zes maanden) en bijna 100 mensen die geen slapeloosheid hadden.

Uit de studie bleek dat mensen met chronische slapeloosheid, die meer dan 14 minuten nodig hadden om in slaap te vallen, drie keer meer kans hadden op het ontwikkelen van hoge bloeddruk in vergelijking met mensen die normaal sliepen. Deze studie vereist echter verder onderzoek om het te bewijzen.

Deze slaapstoornis kan iedereen overkomen. Deze aandoening loopt echter meer risico voor vrouwen vanwege de menstruatiecyclus of menopauze, ouder dan 60 jaar, psychische stoornissen of bepaalde fysieke medische aandoeningen, stress en 's nachts werken.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found