Gevaren van het drinken van te veel frisdrank voor uw gezondheid

Het verschijnen van het schuim van frisdrankbellen dat er verfrissend uitziet, zorgt er soms voor dat iemand er niet tegen kan om geen koolzuurhoudende dranken te drinken. Het tintelende gevoel in de keel zorgt er ook vaak voor dat mensen bij warm weer frisdrank willen drinken. Maar wist je dat de frisdrankblikjes die je meestal drinkt een groot gevaar zijn voor je lichaam? Wat zijn de gevaren van het drinken van frisdrank voor de gezondheid?

Feiten over het drinken van frisdrank

In Amerika is de grootste bron van calorieën die mensen krijgen niet van groenten, brood, pasta of hamburgers, maar van frisdranken. De gemiddelde Amerikaan consumeert 2 flessen frisdrank per dag. Dit is een publiek geheim geworden.Deze gewoonte is hetzelfde als 18-20 theelepels suiker consumeren uit slechts 2 blikjes drinken.

In een kleine frisdrank staat 350 ml gelijk aan 100 calorieën, 40 gram suiker of 9 theelepels suiker. In feite is de dagelijkse inname van suiker voor het lichaam normaal gesproken ongeveer 4 theelepels.

In de afgelopen 20 jaar is de suikerconsumptie toegenomen. In zo'n korte tijd is de suikerconsumptie in de Verenigde Staten met 519% gestegen (van 11 kg naar 61 kg suiker per persoon per jaar).

De relatie tussen verhoogde suikerconsumptie en chronische ziekten zoals diabetes, stofwisselingsstoornissen, hypoglykemie, candidiasis of een verzwakt immuunsysteem komt ook veel voor.

Bovendien verhoogt het feit dat het drinken van gezoete dranken het risico op hartaandoeningen met maar liefst 20%. De Harvard School of Public Health ontdekte dat dit risico toenam naarmate de suikerconsumptie toenam.

Hoe zit het met het vervangen door een caloriearme light frisdrank?

Diet Soda of caloriearme frisdranken zijn nu een van de claims voor een alternatief voor het drinken van frisdrank, maar nog steeds gezond. Wat is light frisdrank, is het echt gezond?

Light frisdrank is een koolzuurhoudende drank zonder calorieën, maar bevat zoetstoffen in de vorm van aspartaam, sucrose, acesulfaam-kalium en andere zoetstoffen die geen calorieën bevatten.

Over het algemeen is dit type frisdrank niet schadelijk voor de gezondheid, de lichaamsbalans of de lichaamssamenstelling. Recent onderzoek suggereert echter dat light frisdrank verband houdt met gezondheidsproblemen.

Er zijn geen studies die bewijzen dat light frisdrank gezondheidsrisico's op de lange termijn heeft, maar er zijn verschillende ziekten die verband houden met de effecten van light frisdrank.

Ingrediënten zoals kunstmatige zoetstoffen, die in light frisdrank zitten, hebben een sterkere zoetheid dan suiker. Brooke Alpert, RD, auteur De Suiker Detox , geciteerd door de Health-site, vermeldt dat deze zoetstoffen ervoor kunnen zorgen dat onze smaakzin vervaagt naar voedingsmiddelen die natuurlijke zoetstoffen bevatten, zoals fruit.

Wat zijn de gevaren van te veel frisdrank drinken?

Over het algemeen is het drinken van te veel koolzuurhoudende dranken (light frisdrank of gewone frisdrank) slecht voor je gezondheid. Eén onderzoek heeft de gevaren van het drinken van te veel frisdrank bewezen.

Uit het onderzoek bleek dat iedereen die dronk Light frisdrank hebben routinematig 40% meer kans op een hartaanval of beroerte. Hieronder staan ​​6 slechte feiten over de gevaren van het drinken van frisdrank voor je gezondheid in termen van de inhoud ervan:

aspartaam: Het hoofdingrediënt in deze light frisdrank kan het hongergevoel verhogen, dus zelfs als wat je drinkt calorievrij is, kun je uiteindelijk meer eten.

Karamel Kleur: Bruine kleurstof die 2-methylimidazol en 4-methylimidazol bevat, zal een impact hebben op long-, lever- en schildklierkanker.

Natrium: Light frisdrank wordt sterk geassocieerd met het risico op een beroerte en onderzoekers denken dat hoge natriumspiegels de oorzaak zijn. Te veel natrium in het lichaam kan hypertensie veroorzaken

Fosforzuur en cafeïne: Onderzoekers speculeren dat fosforzuur en cafeïne in frisdrank ook osteoporose veroorzaken. Dit is een probleem voor vrouwen. Een groep onderzoekers ontdekte dat een vrouw waarvan bekend was dat ze 3 frisdranken per week consumeerde, gemiddeld 4% meer botverlies had in een belangrijk deel van de taille dan vrouwen die andere dranken dronken.

Kunstmatige smaakstoffen: Suiker is niet het enige ingrediënt in frisdrank dat je tanden kan beschadigen. Het zuurgehalte van frisdrank is erg hoog (met een pH van 3,2), evenals kunstmatige voedselaroma's (zoals gember, kers en limoen) waarvan is aangetoond dat ze bijdragen aan de erosie van tandglazuur. Je tanden worden geel en gaan gemakkelijk door.

Bisfenol A (BPA): BPA is een hormoonontregelaar die wordt geassocieerd met alles wat te maken heeft met hartaandoeningen, reproductieve aandoeningen, obesitas en aandoeningen van het immuunsysteem. Plastic blikjes en flessen die worden gebruikt als containers voor frisdranken kunnen uw dranken besmetten met BPA.

Phil is een arts in de gezondheidszorg en een expert op het gebied van lichaamstransformatie starfitnesssaigon.com . Neem contact op met Phil op phil-kelly.com of Facebook.com/kiwifitness.philkelly

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found