Als je maag leeg is en erg rommelt van het overslaan van maaltijden, heb je misschien zin om al het voedsel dat voor je ligt op te eten. Zelfs als je van pittig of zuur voedsel houdt, moet je het eten op een lege maag vermijden. Waarom? Hier is de uitleg.
Waarom kan gekruid en zuur voedsel niet op een lege maag worden gegeten?
Misschien sla je maaltijden over of eet je overdag niets en is je maag leeg. Maar dat betekent niet dat je maag niet werkt. Je kunt zelfs zeggen dat je maag een hele dag blijft werken, of er nu voedsel binnenkomt of niet.
De maag in uw maag zal constant maagzuur produceren. Omdat de maag leeg is, zorgt het maagzuur dat gebruikt moet worden om voedsel te verteren ervoor dat je maag slecht aanvoelt - vanwege de grote hoeveelheid.
Ondertussen, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, zal het eten van pittig en zuur voedsel je symptomen van zure reflux verergeren. Sommige onderzoeken vermelden zelfs dat het is bewezen dat gekruid voedsel maagpijn en warmte veroorzaakt, zelfs als het niet op een lege maag wordt geconsumeerd.
Wat moet ik doen als ik buikpijn heb van het eten van pittig/zuur op een lege maag?
Als uw maag pijn doet, kunt u ook enkele medicijnen gebruiken, zoals maagzuurremmers, die kunnen helpen het maagzuurgehalte in de maag te normaliseren.
Als u echter ook andere symptomen voelt en niet geneest, moet u een arts raadplegen, zodat u zeker weet wat uw gezondheidstoestand is en het juiste medicijn krijgt.
Wat te eten op een lege maag?
Naast het feit dat je pittig en zuur voedsel moet vermijden, moet je lege maag eerst worden gevuld met voedsel dat licht verteerbaar is in voldoende kleine porties. Licht verteerbare voedingsmiddelen zoals:
- Fruit, bananen zijn fruit waarop men kan vertrouwen.
- Warme drank
Voedingsmiddelen die veel vet bevatten, moeten ook op een lege maag worden vermeden, omdat dit symptomen van maagzuur kan veroorzaken, zoals pittig en zuur voedsel.
Ondertussen moet je ook rekening houden met porties bij het vullen van je lege maag. Te grote porties zullen de maag alleen maar 'verrassen' en uiteindelijk meerdere symptomen veroorzaken, namelijk:
- Misselijk
- Grap
- Buikkrampen
- Maagzuur , warm gevoel in de put van het hart
- Maag voelt opgeblazen
Als u zich eenmaal beter voelt, moet u een grote maaltijd eten om de energie te vervangen die u bent kwijtgeraakt terwijl uw maag leeg is. Om te voorkomen dat het maagzuur weer opstijgt, moet je deze voedingsmiddelen natuurlijk langzaam eten en niet direct na het eten gaan liggen of slapen.
