De adolescentie is een periode van veel veranderingen, zowel fysiek als mentaal. Een daarvan is op de huid. Een tienerhuid heeft de juiste voeding nodig om er mooi en natuurlijk gezond uit te zien. Dus, welke huidvoedingsstoffen hebben tieners nodig?
Waarom heeft de huid van tieners in godsnaam goede voeding nodig?
In tegenstelling tot de kindertijd zullen tieners tijdens de puberteit meer bezig zijn met verschillende activiteiten. Daarom moeten ze altijd voor reinheid zorgen en een gezonde huid behouden.
Een gezonde huid speelt niet alleen een belangrijke rol bij het uiterlijk, maar ook als barrière tussen de externe omgeving en de interne organen.
Om al deze dingen te krijgen, is een manier die je niet mag missen, om te voldoen aan de voedingsbehoeften van de tienerhuid. Een goede huidverzorging begint bij de juiste voeding.
Sterker nog, naast het lichaam heeft ook de huid de juiste "voeding" nodig om optimaal te kunnen functioneren. Als dit niet het geval is, zullen er nadelige bijwerkingen zijn voor het huidweefsel en de structuur, vooral tijdens de groeiperiode van de adolescent.
Wat zijn dan de voedingsstoffen voor de huid waaraan tieners moeten voldoen?
Om de huid van tieners altijd in een gezonde conditie te houden, mag de behandeling niet onzorgvuldig worden uitgevoerd. Zorg er daarom voor dat je huidvoeding altijd optimaal wordt vervuld, bijvoorbeeld uit onderstaande verschillende voedingsstoffen.
1. Vitamine A
Vitamine A staat misschien meer bekend om het behoud van de gezondheid van het oog. Maar blijkbaar zijn vitamines niet minder goed voor de behandeling van de gezondheid van de huid. Van vitamine A wordt aangenomen dat het bruine vlekken kan vervagen die vaak verschijnen als gevolg van blootstelling aan de zon.
Bovendien kan voldoende vitamine A helpen beschadigd huidweefsel te herstellen.
Vitamine A kan gemakkelijk worden verkregen uit groenten zoals wortelen, spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, sla. Dit type vitamine komt ook voor in fruit zoals mango, watermeloen en papaja.
2. Vitamine C
Vitamine C is niet alleen in staat om het immuunsysteem van uw lichaam te behouden, maar ook om een gezonde huid te behouden. De reden is dat vitamine C werkt als een antioxidant die verantwoordelijk is voor het bestrijden van vrije radicalen die huidbeschadiging veroorzaken.
Bovendien is een van de andere belangrijke redenen waarom vitamine C nodig is voor de voeding van de huid van adolescenten, omdat vitamine C de aanmaak van collageen stimuleert, dat dient om de huidelasticiteit te verstevigen en te behouden.
Je kunt citrusvruchten, aardbeien, tomaten, kiwi's, ananassen en mango's eten als goede bronnen van vitamine C.
3. Vitamine E
Vitamine E is een antioxidant die goed is voor de gezondheid van de tienerhuid bij het bestrijden van vrije radicalen. In feite wordt aangenomen dat vitamine E in staat is om te voorkomen dat de huid gemakkelijk uitdroogt en tegelijkertijd de huid beschermt tegen ultraviolette (UV) stralen.
Daarom zit vitamine E in veel huidverzorgingsproducten. U kunt echter ook uw vitamine E-inname van noten, spinazie, avocado, broccoli, tomaten en mango's maximaliseren.
Een andere manier om je tienerhuid gezond te houden
Naast het consumeren van voedselbronnen van vitamines, kunt u ook huidvoeding gebruiken om de gezondheid te behouden en tegelijkertijd bescherming te bieden tegen ziektekiemen en bacteriën, door de juiste huidverzorging of huidverzorgingsproducten aan te bieden.
Een mogelijkheid is om een antibacteriële vloeibare zeep te gebruiken met scrubkorrels van abrikozen. De reden is dat abrikozen fruit bevatten dat rijk is aan verschillende vitamines om de gezondheid en schoonheid van de huid van uw tiener te behouden.
Een studie bewijst dat de combinatie van vitamine C en E (beide gevonden in abrikozen), zowel geconsumeerd als aanwezig in huidverzorgingsproducten, effectiever zal werken om de huid te voeden en te verhelderen.
Niet alleen dat, de natuurlijke abrikozenscrubkorrels zijn ook in staat om vuil dat zich in de poriën nestelt af te werpen en de huid te beschermen tegen ziektekiemen en bacteriën om een gezonde en goed verzorgde huid te creëren.
Aarzel niet om uw schoonheidstieners de beste huidverzorging en voeding te bieden. Dit wordt gedaan om het zelfvertrouwen tijdens dagelijkse activiteiten te vergroten.
