Elke ouder ergert zich als hun kind moeite heeft met het eten van groenten. Niet zelden zorgt dit ervoor dat veel ouders uiteindelijk gedwongen worden om verschillende snelkoppelingen te gebruiken zodat hun kinderen groenten willen eten. Bijvoorbeeld kinderen bedreigen om niet te spelen of kinderen omkopen met geld, snoep en speelgoed dat ze leuk vinden. Zelfs een paar ouders schelden hun kinderen niet uit omdat ze geen groenten eten.
Wat te doen als uw kind moeite heeft met het eten van groenten?
Kortom, kinderen die moeite hebben met het eten van groenten, mogen niet worden gedwongen of uitgescholden. Dit komt omdat alles wat wordt geforceerd ervoor zorgt dat kinderen een hekel hebben aan gezond voedsel, vooral groenten.
Daarnaast zullen kinderen ook denken dat groenten echt slecht voedsel zijn, als je hem maar een cadeautje moet geven zodat hij het wil eten. Welnu, dit zijn de dingen die het voor kinderen juist moeilijker maken om groenten te eten.
Dus, hoe om te gaan met kinderen die moeite hebben met het eten van groenten? Hier zijn enkele tips die u thuis kunt toepassen:
1. Serveer groenten sinds de kindertijd
Zodat kinderen graag groenten eten, dan moet je ze al van kinds af aan wennen aan het eten van groenten, precies op het moment dat ze vast voedsel gaan eten.
Maak er een gewoonte van om groenten te serveren aan kinderen voor lunch en diner totdat ze ouder worden.
Om ervoor te zorgen dat kinderen zich niet vervelen, dient u elke dag een verscheidenheid aan groenten in hun dieet. Geef niet dezelfde soort groenten, zeker niet als het kind in principe moeite heeft met het eten van groenten.
2. Bied allerlei soorten groenten aan
Uw kind kan tijdens het eten spinazie overgeven, maar geef niet zo snel op. Zelfs als het je niet lukt om je kleintje meerdere keren groenten te laten eten, geef niet op.
Probeer een verscheidenheid aan andere groenten die niet minder voedzaam zijn. Je kunt sla, kikkererwten, broccoli, wortelen, mosterdgroenten, paksoi, boerenkool, snijbonen en andere proberen.
Door verschillende soorten groenten aan te bieden, leren kinderen meer over de soorten en smaken van groenten. Blijf dus een verscheidenheid aan groenten introduceren totdat uw kind degene vindt die hij het lekkerst vindt.
3. Verberg groenten niet
Het verbergen van groenten in ander voedsel, zoals eieren, kan een manier zijn om met kinderen om te gaan die moeite hebben met het eten van groenten.
Helaas werkt deze methode niet altijd. Dit komt omdat kinderen kennis moeten maken met groenten in hun oorspronkelijke vorm en smaak, niet verborgen en verwerkt in andere voedingsmiddelen.
Dit kan ook averechts werken, kinderen kunnen het vertrouwen in eten verliezen als ze beseffen dat ze al die tijd zijn bedrogen.
Kinderen willen misschien ook geen groenten eten als ze niet op zo'n manier verstopt en verwerkt zijn. Dit is zeker geen goede eetgewoonte voor kinderen.
4. Wees een voorbeeld voor je kleintje
Als je wilt dat je kleintje van groenten houdt, zorg er dan voor dat jij ze ook lekker vindt. Vergeet niet dat kinderen een weerspiegeling zijn van hun ouders. Wees dus een goed rolmodel voor uw kinderen. Showgroenten zijn heerlijk en gezond voedsel.
Eet op een leuke manier en maak smakelijke menu's zodat uw kind van groenten zal houden zoals u ze laat zien.
Om de groenten er aantrekkelijker uit te laten zien, kook je ze in verschillende felle kleuren. Bijvoorbeeld wortelen in cap cay, suikermaïs in spinazie en stukjes tomaat in kippensoep.
5. Samen koken
Nodig eventueel uw kind uit om samen te koken. Laat uw kind tijdens het koken kennismaken met de voordelen van de groenten die hij kookt.
Misschien maakt je kleintje de keuken een rommeltje, maar dit is de beste manier om een positieve sfeer te creëren met je kind. Daarnaast zullen kinderen ook meer gemotiveerd zijn om zelf gemaakte groenten te eten.
Naast kinderen kennis te laten maken met de voordelen en smaken van groenten, zal samen koken ook de band met je baby versterken.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
