Menstruatie of menstruatie wordt bijna elke maand door vrouwen ervaren, tenzij ze zwanger zijn of de menopauze hebben doorgemaakt. Maar de menstruatiecyclus verloopt niet altijd soepel volgens het maandelijkse schema.
Veel vrouwen ervaren een onregelmatige menstruatie, zelfs vrouwen kunnen de menstruatiecyclus tot 6 maanden uitblijven, ook al zijn ze niet zwanger. Deze aandoening wordt amenorroe genoemd, wat een van de menstruatiestoornissen is.
Veel factoren zorgen ervoor dat de menstruatiecyclus van een vrouw niet elke maand soepel verloopt. Hoe het dan op te lossen?
Natuurlijke manieren om met onregelmatige menstruatie om te gaan
1. Wortel
Volgens dr. Christiane Northrup, arts en gezondheidsexpert voor vrouwen en auteur uit de Verenigde Staten, is het belangrijk voor vrouwen om veel antioxidanten, vitamine C en bètacaroteen binnen te krijgen om de hormonale balans en de menstruatiegezondheid te verbeteren.
Een van de bronnen die je kunt krijgen van wortelen die in staat zijn om vezels en belangrijke voedingsstoffen in aanzienlijke hoeveelheden aan het lichaam bij te dragen.
2. Tomaat
Tomaten zijn een van de vele vruchten die rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Een van de goede eigenschappen is het kunnen behandelen van amenorroe en het overwinnen van onregelmatige menstruatie. Voor een optimaal resultaat kunt u dagelijks bewerkte tomaten in de vorm van sap of soep consumeren.
Het drinken van een half kopje tomatensap kan voldoen aan 10 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine C en 35 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine A in je lichaam. Andere inhoud in tomaten zijn B-vitamines, kalium en vezels die gunstig zijn voor het lichaam.
3. Kaneel
Kaneel is een van de populaire kruiden omdat het een heerlijke geur heeft, een kenmerkende zoete smaak en een warm gevoel geeft aan het lichaam wanneer het wordt geconsumeerd.
Het warme effect dat aan het lichaam wordt gegeven, is in staat om menstruatiekrampen te verlichten en is effectief voor het omgaan met problemen met de menstruatiecyclus. Je kunt het consumeren door een theelepel kaneelpoeder te mengen met een glas warme melk en het daarna regelmatig te drinken.
4. Kurkuma
Volgens Dove Medical Press is kurkuma een goede bron van oestrogeen voor vrouwen. Kurkuma kan je dus helpen om je menstruatie op gang te brengen. Bovendien kan dit natuurlijke ingrediënt vanwege zijn eigenschappen ook worden gebruikt om het premenstrueel syndroom (PMS) te behandelen en allergieën te voorkomen.
Je kunt het consumeren door gepureerde kurkuma te mengen met honing of melk en het vervolgens een paar weken elke ochtend te drinken.
Een andere manier om met onregelmatige menstruatie om te gaan
- Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet
- Stop een tijdje met inspannende oefeningen
- Stress verminderen
- Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht, omdat vrouwen met anorexia nervosa meer risico lopen op een onregelmatige menstruatiecyclus
- Adopteer een gezonde levensstijl.
Het is belangrijk dat u altijd een gezonde levensstijl aanhoudt door niet te roken, voldoende slaap te krijgen en regelmatig uw gezondheid te laten controleren bij de arts.
Als de natuurlijke ingrediënten als menstruatiemedicijn echter niet soepel lopen en sommige dingen zoals eerder aanbevolen niet zo goed werken, neem dan onmiddellijk contact op met een arts. Op die manier kan uw arts u het juiste advies en de juiste behandeling geven om uw probleem aan te pakken.
