Wat is het verschil tussen gewone melk en zwangere moedermelk? •

Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw andere voedingsbehoeften dan gewone vrouwen. Een gebruikelijke manier om aan de benodigde voedingsinname te komen, is door speciale melk voor zwangere vrouwen te drinken. Dus, wat is het verschil tussen gewone melk en melk voor zwangere vrouwen? Bekijk de volgende uitleg.

Voedingsbehoeften van zwangere vrouwen waaraan moet worden voldaan

In principe hebben gewone vrouwen en zwangere vrouwen voedingsbehoeften die niet veel verschillen. Omdat volwassen vrouwen worden geclassificeerd als vrouwen die klaar zijn om zwanger te worden.

Dit betekent dat volwassen vrouwen ook de plicht hebben om aan de voedingsbehoeften van hun lichaam te voldoen terwijl ze zich voorbereiden zodat hun lichaam klaar is om een ​​foetus te bevatten.

Aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen kan worden voldaan door melk te consumeren die over het algemeen speciaal is samengesteld voor zwangere vrouwen, en niet door gewone melk.

Voedingsstoffen die een volwassen vrouw nodig heeft om haar lichaam klaar te maken voor zwangerschap zijn de volgende.

1. Foliumzuur

Foliumzuur kan geboorteafwijkingen helpen voorkomen die verband houden met de zenuwen van de baby.

2. Vitamine B12

Deze vitamine is belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus. Een moeder die zwanger is, mag vanwege deze vitaminebehoefte geen vegetarisch dieet volgen.

Over het algemeen hebben volwassen vrouwen 2,4 microgram (mcg) vitamine B12-spiegels nodig, terwijl zwangere vrouwen tot 2,6 mcg nodig hebben.

3. Choline

Net als foliumzuur dient choline ook om het risico op aangeboren afwijkingen gerelateerd aan zenuwen te verminderen. Meestal kunnen zwangere vrouwen deze voedingsstoffen halen uit melk die gewoonlijk wordt geconsumeerd. Daarnaast kan choline ook worden verkregen uit eieren en noten.

4. Omega 3-vetzuren

Vetzuren, namelijk EPA en DHA, zijn nuttig voor het vormen van een gezond brein en zenuwstelsel. Deze voedingsstof is ook goed om vroeggeboorte te voorkomen.

5. Vitamine D

Vitamine D is een voedingsstof die wordt geproduceerd door huidcellen wanneer ze worden blootgesteld aan de ochtendzon. Vrouwen hebben doorgaans tot 600 IE vitamine D per dag nodig.

6. Calcium

Volwassen vrouwen hebben voldoende calcium nodig. Ter voorbereiding hebben vrouwen die zwanger willen worden 1.000-1.300 milligram (mg) per dag nodig.

7. IJzer

Een van de belangrijkste voedingsstoffen voor volwassen vrouwen is ijzer, vooral als je van plan bent zwanger te worden. De reden is dat een zwangere vrouw elke dag 27 mg ijzer nodig heeft. Het bloedvolume tijdens de zwangerschap verdubbelt bijna, dus ook de behoefte aan ijzer neemt toe.

Gewone melk en moedermelk, wat is het verschil?

Als je zwanger bent, moet een zwangere vrouw heel voorzichtig zijn met voeding. Bovendien zijn de voedingsbehoeften niet voor hemzelf, maar ook voor de baby in zijn buik. Om aan deze behoeften te voldoen, kunnen zwangere vrouwen regelmatig melk consumeren.

Gewone koemelk bevat verschillende voedingsstoffen die zwangere vrouwen nodig hebben, waaronder calcium, fosfor, vitamine D, riboflavine, vitamine B12, selenium, kalium, pantotheenzuur, thiamine en zink. Deze voedingswaarde maakt melk een van de beste dranken voor zwangere vrouwen om te consumeren.

Melk voor zwangere vrouwen die op grote schaal in de handel wordt gebracht, is in feite gewone koemelk. Meestal is deze gewone koemelk echter verrijkt of toegevoegd aan voedingsstoffen die zwangere vrouwen echt nodig hebben.

Het is waar dat gewone koemelk ook een voedingswaarde heeft die niet minder gezond is. Echter, gewone melk die is verrijkt met een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen, kan geschikter zijn om aan de behoeften van zwangere vrouwen te voldoen.

Er kan dus worden geconcludeerd dat gewone melk en melk voor zwangere vrouwen die op grote schaal in de handel worden gebracht, verschillen in voedingswaarde hebben. In principe zijn beide soorten moedermelk echter over het algemeen koemelk.

Voldoe aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen

Melk is inderdaad een goed alternatief als je wilt voorzien in de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen. Vooral als de melk op zo'n manier is verrijkt om aan hun behoeften te voldoen.

Naast melk kunnen zwangere vrouwen echter ook aan hun voedingsbehoeften voldoen door andere voedingsmiddelen of dranken te consumeren die de voedingsstoffen bevatten die ze nodig hebben.

Het is ook prima voor zwangere vrouwen om gewone melk te consumeren, zolang aan hun voedingsbehoeften wordt voldaan door middel van ander voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen.

Zorg ervoor dat zwangere vrouwen de melkverpakking controleren voordat ze kopen. Zo kunnen zwangere vrouwen bepalen welke melk het beste bij hun voedingsbehoefte past. Het ene merk met een ander merk kan verschillende voedingsverrijkingen hebben.

Voor melkkeuzes is het voor zwangere vrouwen beter om magere melk te kiezen. Kies indien mogelijk voor lean. De reden is dat het vet in melk meestal verzadigd vet is, wat niet goed is voor de gezondheid.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found