Zwangere vrouwen in het derde trimester moeten extra voorzichtig zijn om op veel dingen te letten om ervoor te zorgen dat hun baby gezond en veilig blijft tot het moment van geboorte. Maar het valt niet te ontkennen dat al het gedoe van de voorbereiding op de bevalling ons vaak doet vergeten om de conditie van ons eigen lichaam te controleren. Ter herinnering, blijf dit artikel lezen, zodat u ongeveer weet welke dingen speciale aandacht nodig hebben in uw laatste trimester.
Zwangere vrouwen in het derde trimester moeten meer opletten...
1. Foetale beweging
De beweging van de foetus in de baarmoeder zou actiever moeten zijn in de buurt van de bevalling. Dit komt omdat hij van positie zal veranderen, van aanvankelijk opgerold met zijn hoofd omhoog naar onderuitzakken in het bekken van de moeder om zich voor te bereiden op de geboorte.
Tijdens deze shift zal je baby ook zijn armen en benen strekken en bewegingen maken die genoeg zijn om je te verrassen. Daarom moet de moeder zich zorgen maken over de beweging van de foetus.
Is de beweging net zoveel als gewoonlijk, verminderd of helemaal niet? Als je voelt dat de bewegingen van je baby verzwakken, probeer dan iets te eten en ga dan op je linkerzij liggen. Deze methode stimuleert de foetus om door voedselinname van de moeder te bewegen.
Als de foetus de komende twee uur niet minstens 10 keer beweegt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om de oorzaak te achterhalen.
2. Slaaphouding
3e trimester zwanger U mag niet op uw rug slapen. De rugligging is niet alleen oncomfortabel, maar remt ook de bloedstroom naar de baby via de placenta.
Onder verwijzing naar American Pregancy wordt zwangere vrouwen aangeraden om op hun zij naar links te liggen, omdat de baarmoeder van nature tijdens de zwangerschap naar rechts zal draaien.
Liggend op de linkerkant brengt de baby naar het midden van de buik. Dit zal de bloedstroom en de opname van voedingsstoffen door de placenta verhogen.
Om comfortabeler te zijn, kunt u een kussen tussen uw benen stoppen om uw lichaam te ondersteunen.
3. Werk gedaan
Wanneer u het derde trimester van de zwangerschap ingaat, vraagt u zich misschien af wanneer u moet stoppen met werken en is werken schadelijk voor de foetus?
Eigenlijk, zolang je je werk normaal doet zonder jezelf in te spannen en toch op de voeding voor je kleintje let, is werk geen belemmering.
Het is een ander verhaal als je werkt in een omgeving met een slechte luchtcirculatie met blootstelling aan schadelijke vluchtige dampen of loodhoudende verf. Raadpleeg dan een gynaecoloog en vertel hem over uw arbeidsomstandigheden.
Sommige problemen tijdens de zwangerschap, zoals het risico op vroeggeboorte, zwakke baarmoeder (cervicale incompetentie), placenta previa en pre-eclampsie, vereisen echter meer rust tijdens de zwangerschap. Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden om onmiddellijk zwangerschapsverlof te nemen.
4. Lange reis
Lange afstanden afleggen tijdens het derde trimester van de zwangerschap is behoorlijk riskant. De reden is dat er verschillende gezondheidsrisico's op de loer liggen, zoals bloedstolsels als gevolg van te lang zitten, blootstelling aan infecties en verschillende zwangerschapscomplicaties.
Als de omstandigheden vereisen dat u gaat, vermijd dan het nemen van de auto. Artsen zullen u meestal nog steeds toestaan om te vliegen tot ongeveer 32-34 weken zwangerschap, tenzij u een hoog risico loopt op vroeggeboorte.
Vergeet niet om medische gegevens over uw zwangerschapsgeschiedenis mee te nemen voor het geval dat op enig moment nodig is.
Probeer ook uit je stoel te komen en minstens elk uur of twee te lopen. Probeer schoon en goed gekookt voedsel te blijven eten om blootstelling aan infecties door bacteriën die de zwangerschap kunnen schaden te voorkomen.
