Gewoontes ten goede veranderen, er zijn veel verleidingen. Zoals wanneer je van plan bent om te stoppen met het drinken van alcohol, natuurlijk is dit niet gemakkelijk. Om meer overtuigend te zijn om met alcohol te stoppen, moet u weten welke veranderingen in uw lichaam optreden als u stopt met het drinken van alcohol.
6 lichaamsveranderingen als je stopt met het drinken van alcohol
1. Je slaapt beter
Uit een recent onderzoek in het tijdschrift Alcoholism Clinical Experimental Research bleek dat het drinken van alcohol voor het slapengaan het patroon van alfagolven in de hersenen verhoogt, waardoor de hersenen kunnen blijven werken. Als gevolg hiervan veroorzaakt deze aandoening bepaalde slaapstoornissen.
Door de gewoonte om alcohol te drinken los te laten, slaap je beter en voel je je de volgende dag verfrist. Naast beter slapen, zal stoppen met alcohol ook de stemming, concentratie en mentale prestaties verbeteren.
Maar meestal vanwege alcoholverslaving, in de begindagen dat je stopt met het drinken van alcohol, zul je het moeilijk vinden om te slapen.
2. 'hongerig' voelen naar suiker
Alcohol is een drank die suiker bevat. Deze suiker verhoogt het niveau van dopamine, een chemische stof in de hersenen die gevoelens van plezier oproept.
Welnu, als je begint te stoppen met het drinken van alcohol, zal het lichaam in het begin de neiging hebben om 'hongerig' te zijn naar suikerhoudend voedsel. Dit komt door de stimulatie van de hersenen die de hersenen tot een lichaam maken zoals je normaal zou doen. Dit is wat mensen soms niet sterk zijn en uiteindelijk weer alcohol gaan drinken.
Volgens Damon Raskin, MD, een gecertificeerde arts in Los Angeles en een expert in verslavende drugs, zou je hier niet door verrast moeten zijn. Probeer dit effect tegen te gaan door andere suikerhoudende dranken te consumeren die geen alcohol bevatten.
3. De huid is meer gehydrateerd
Binnen een paar dagen stop je met het drinken van alcohol, dan ziet de huid er meer gehydrateerd en fris uit. Dit komt door de diuretische werking van alcohol, waardoor je continu moet plassen en daardoor veel lichaamsvloeistoffen afscheidt.
Welnu, als u stopt met het drinken van alcohol, zijn de vochtniveaus in het lichaam evenwichtiger en stabieler dan voorheen. Dit heeft natuurlijk invloed op uw gezondheidstoestand, inclusief de gezondheid van de huid. De huid ziet er meer gehydrateerd en niet droog uit.
4. Lever wordt gezonder
Professor Moore zei op de Telegraph-pagina dat mensen die stoppen met het drinken van alcohol, vooral voor zware drinkers, zeer goed zullen zijn voor de gezondheid van hun leverorganen.
Hoewel de lever eigenlijk een orgaan is dat zichzelf kan herstellen als het beschadigd is, kan het te vaak drinken van alcohol verschillende weefsels erin doden. Elke keer dat de lever alcohol filtert die het lichaam binnenkomt, sterven sommige levercellen af.
Dus door weg te blijven van alcohol zal zeker de gezondheid en functie van de lever behouden blijven. Uw lever zal meer optimaal zijn in het uitvoeren van zijn functie als neutraliserend gif in het lichaam.
5. Het ideale lichaamsgewicht geleidelijk
Alcohol kan licht aanvoelen als een drankje, maar het daadwerkelijk drinken van alcohol zal je dagelijkse calorie-inname verhogen zonder dat je het doorhebt. Een margarita bevat bijvoorbeeld ongeveer 300 calorieën of meer (de meeste van deze calorieën komen uit suiker).
Een studie in het American Journal of Epidemiology wees uit dat mannen elke dag 433 calorieën extra zouden consumeren door met mate alcohol te drinken. Terwijl alcohol ook verantwoordelijk is voor het verhogen van de dagelijkse calorieën van vrouwen met 300 calorieën.
Welnu, als je stopt met het consumeren van alcohol, betekent dit dat je 433 en 300 calorieën per dag zult verminderen, op voorwaarde dat je het niet vervangt door andere suikerrijke voedingsmiddelen. Zo kom je snel op je ideale gewicht.
Volgens professor Moore, gerapporteerd op de webMD-pagina, zal er door een persoon te stoppen met het consumeren van alcohol, een gewichtsverlies van ongeveer 1-2 kg zijn zonder speciale lichaamsbeweging of een speciaal dieet, gewoon door alleen met alcohol te stoppen.
6. Eet dus minder
Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Nutrition is alcohol een van de grootste triggers voor mensen om te veel te eten. Dit komt vermoedelijk omdat alcohol het bewustzijn van een persoon kan verlagen, zodat hij blijft eten, ook al is zijn maag vol.
Een andere studie gepubliceerd in het Journal of Obesity toonde aan dat sommige vrouwen die een infusie van alcohol kregen gelijk aan 2 alcoholische dranken, een toename van de voedselinname tot 30 procent meer ervoeren dan degenen die een zoutoplossing kregen.
De gifstoffen in alcohol verhogen de hersenactiviteit in de hypothalamus, dit maakt de hersenen gevoeliger voor de geur van voedsel en stimuleert hen om meer te eten.
Als je stopt met het drinken van alcohol, verdwijnt dit effect en heb je de neiging om minder te eten zonder de drang naar alcohol.
