Wittere huid goedkoop en geen bijwerkingen met vruchtensap

Een gezonde, stralende huid hebben is de droom van iedereen, niet alleen voor vrouwen. Maar het verhelderen van de huid hoeft niet alleen door een dokterscrème te gaan. Verschillende voedingsstoffen en voedingsstoffen die je uit vers fruit kunt halen, kunnen eigenlijk een veiligere oplossing zijn. Kom op, kijk hoe je gezonde smoothies maakt die de huid van binnenuit witter kunnen maken.

Recept voor smoothies met vers fruit die de huid van binnenuit witter kunnen maken

1. Komkommer Smoothie

Komkommer kan de huid verkoelen omdat het ontstekingsremmend is. Daarnaast is komkommer rijk aan vezels en vitamine A en C die de collageenproductie kunnen verhogen. Collageen is een speciaal eiwit dat ervoor zorgt dat de huid er glad en soepel uitziet. Komkommers bevatten ook veel kalium, wat essentieel is voor het hydrateren van de huid.

Wat je nodig hebt:

  • 1 komkommer, geschild en in kleine stukjes gesneden
  • 1 kopje kokoswater
  • kopje meloen stukjes
  • kopje papaya stukjes
  • 1 kleine citroen, geschild, in vieren gesneden
  • Wat ijsblokjes

Hoe te maken:

Doe de komkommer, kokoswater, meloen, papaya, citroen en ijsblokjes in de blender. Mix tot de textuur egaal is. Serveer koud.

Voor de beste resultaten, alle ingrediënten in de koelkast bewaren voordat ze worden verwerkt.

2. Boerenkool-bosbessen smoothie

Boerenkool en bosbessen zijn gewapend met antioxidanten die vroegtijdige veroudering, veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen, kunnen bestrijden. Het anthocyaninegehalte in bosbessen helpt de productie van collageen te verhogen, waardoor de textuur voller wordt en de huid witter wordt.

Wat je nodig hebt:

  • 1 kopje kokoswater
  • 1 bos boerenkool
  • 150 gram verse of diepgevroren blauwe bessen
  • 1 gepelde sinaasappel
  • 2 paranoten

Hoe te maken:

Mix alle ingrediënten door elkaar tot alles goed gemengd is. Smoothies zijn koud klaar om te drinken.

3. Mango-aardbei smoothie

Mango's en aardbeien zijn beide verrijkt met een rij vitamine A, C en E die een gezonde huid kunnen behouden, inclusief het bleken van de huid. Ondertussen zijn avocado's een bron van gezonde vetten die vitamine A en E kunnen oplossen voor een betere opname in het lichaam. Avocado is ook een vrucht die rijk is aan vitamine B5, wat nuttig is om de huid vochtig te houden.

Vitamine E in avocado helpt een gezonde huidtextuur te behouden, voorkomt rimpels en houdt je uit de buurt van blootstelling aan vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken.

Wat je nodig hebt:

  • 150 gram verse of bevroren aardbeien
  • 165 gram verse of bevroren mango
  • 1 avocado
  • kopje kokosmelk
  • Ongeveer 10 amandelen

Hoe te maken:

Mix alle ingrediënten door elkaar tot alles goed gemengd is. Smoothies zijn koud klaar om te drinken.

4. Tropische fruitsmoothies met kokoswater

Ananas bevat veel vitamine C, wat gunstig is voor de productie van collageen en elastine, twee belangrijke componenten voor het strakker en witter maken van de huid. Ananas bevat ook het mineraal koper (koper) dat helpt bij de aanmaak van huidpigment. De aanwezigheid van een mengsel van kokoswater in deze smoothies helpt de huid op natuurlijke wijze te hydrateren om deze soepel en gehydrateerd te houden.

Wat je nodig hebt:

  • 113 gram yoghurt
  • kopje kokoswater
  • 80 gram bevroren mango
  • 80 gram in blokjes gesneden ananas
  • banaan

Hoe te maken:

Mix alle ingrediënten door elkaar tot alles goed gemengd is. Smoothies zijn koud klaar om te drinken.

5. Aardbei-banaan smoothie

Om een ​​gezonde, stralende witte huid te krijgen, is deze smoothie van banaan en aardbei het antwoord.

Aardbeien bevatten veel vitamine C, wat van nature helpt bij de vorming van collageen. Deze zure rode vrucht bevat ook het antioxidant lycopeen dat nuttig is om de huid te beschermen tegen de slechte effecten van vrije radicalen veroorzaakt door zonnestraling.

Ondertussen bevatten bananen kalium, wat helpt om de circulatie van zuurstof in het lichaam, inclusief de huid, te vergemakkelijken. Een goede doorbloeding van de huid kan helpen om de textuur van binnenuit te hydrateren. Bananen bevatten ook natuurlijk silicium dat een belangrijke rol speelt bij de vorming van collageen en het bleken van de huid.

Wat je nodig hebt:

  • 113 gram Griekse yoghurt
  • 60 ml witte melk (of melkvervanger)
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 5-6 bevroren aardbeien
  • banaan

Hoe te maken:

Mix alle ingrediënten door elkaar tot alles goed gemengd is. Smoothies zijn koud klaar om te drinken.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found