Ooit gehoord van lichttherapie? Ja, deze therapie is gebaseerd op licht dat direct op bepaalde lichaamsdelen wordt gemarkeerd. In verschillende onderzoeken werd vermeld dat lichttherapie een manier is om depressie te overwinnen, jetlag, en slaapstoornissen. Dus waarom kan lichttherapie depressie verlichten? Hoe?
Lichttherapie, een nieuwe manier om met depressie om te gaan
Een studie gepubliceerd in JAMA Psychiatrie, waaruit blijkt dat licht kan worden gebruikt om depressie te verlichten. Hoe om te gaan met een dergelijke depressie is behoorlijk effectief, vooral in combinatie met antidepressiva.
In feite is deze studie uitgevoerd bij een groep mensen die last hebben van seizoensgebonden stemmingsstoornissen Affectieve stoornis (ZAAD). Deze depressieve stoornis treedt op als gevolg van een gebrek aan blootstelling aan zonlicht tijdens bepaalde seizoenen, zoals koud weer.
De meeste mensen met SAD voelen zich beter nadat ze lichttherapie hebben gebruikt. Dit kan zijn omdat deze therapie de blootstelling aan de zon kan vervangen die tijdens het weer niet wordt bereikt.
Zelfs experts concluderen dat lichttherapie een effectievere manier is om met depressie om te gaan dan het geven van antidepressiva. Toch moet dit onderzoek worden bestudeerd en verder bestudeerd om sterker bewijs te krijgen.
Hoe lichttherapie te gebruiken om depressie te verlichten?
Deze manier van omgaan met depressie kan effectiever werken als je het 's ochtends gebruikt, als je wakker wordt. Als de arts u echter aanraadt om deze therapie te doen, zal de arts plannen wanneer de behandeling moet worden uitgevoerd.
In eerdere onderzoeken was bekend dat het lichaam binnen twee tot vier dagen op deze therapie zou reageren. Fototherapie duurt echter meestal drie weken totdat de symptomen van depressie verdwijnen.
Het is niet duidelijk hoe goed deze therapie op andere momenten werkt. Lichttherapie moet echter één tot twee uur worden gedaan voordat u 's avonds naar bed gaat.
Is lichttherapie veilig om te doen?
Deze manier van omgaan met depressie is over het algemeen veilig en kan in combinatie met andere behandelingen worden gedaan. Als de symptomen van depressie niet verbeteren of verergeren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of therapeut.
De meest voorkomende bijwerkingen van deze therapie zijn vermoeide ogen of visuele stoornissen, hoofdpijn, opwinding, misselijkheid en zweten. U kunt deze bijwerkingen verlichten door de hoeveelheid tijd die u in het licht doorbrengt te verminderen.
Mensen die gevoelig zijn voor de ogen of de huid mogen deze therapie niet gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen. Vertel het uw arts altijd als u alternatieve therapieën gebruikt of als u overweegt alternatieve therapieën te combineren met uw conventionele medische zorg.
Vergeet niet altijd uw arts te raadplegen over de symptomen die u ervaart. De reden is dat iedereen een andere behandeling nodig heeft om depressie te verlichten.
